捻挫をしたらアイシング⇒もう古い!?根拠を示す論文はないらしい【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

以前は、急性期の捻挫、ぎっくり腰などはアイシングを推奨してましたが、、、

最近では、身体を修復する炎症反応を遅らせてしまうのは

如何なものかと疑問をなげかける文献もあります。

実際、RICE治療を提唱したドクターもアイシングにより、結果的に回復が遅れることを述べているそうです。


遅れる理由としては

血流の遮断

神経へのダメージ

筋組織へのダメージ

リンパ排出の邪魔


ただ、中には長時間(20分以上)の問題を示している文献もあり

鎮痛効果のあるアイシングを20分以下に抑えれば

疼痛緩和処置としては有効ではあります。


個人的な見解として

靭帯、関節包など組織は、熱および伸張を加えることによって構造変化を起こすようなので

熱感(練習後半、夏のスポーツなどでの受傷)が強い場合も

一時的なアイシングは有効ではないかと思います。



疼痛緩和も1つの治療にはなるため、一概にアイシングを否定はできませんが

痛みは身体を治してくれている課程と考えて

動ける範囲で動いていくことも急性期では大切になりますね。


痛みの感じ方は、人それぞれで

10痛いものが人によっては50であったり、5であったりします。

痛みだけに着目すると

大事な見落としもあるかもしれないので、気をつけないといけませんね。



アイシングとは話が変わりますが、捻挫治療で

機能面を重視したお話を伺うことが出来ました。


ある知り合いの整骨院の先生とお話しする機会があり

最近では、よほどひどくない限り完全固定のテーピングをしないそうです。

足の機能を戻すテーピング法を採用して

以前より早期に競技復帰する選手が増えたそうです。


捻挫の治療法も変わりつつありますね。

ちなみに理論と方法は教えていただいたので、保険は効きませんが

早期回復を目指したい方は、一度ご相談ください。



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昨日はセミナー

昨日は、セミナーに参加してきました。

内容は

関節運動学的テクニック脊柱の復習でした。


脊柱(背骨)は、姿勢によっても関節の動きが異なります。

単純なようで複雑な動きをしますね。


そのため、ギックリ腰、寝違えなど

急に痛めてしまうのかもしれません。。。



運動療法も教えていただけました。

動作痛、スポーツ障害は運動パターンのエラーがほとんどです。

正しい動作をクライアントに覚えていただくのは

再発予防、自己管理にも繋がりますね。



自分なりにもセミナー内容を検証して

良いものを皆さまに提供出来るよう精進していきます。


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昨日はセミナーへ

昨日は、機能神経学のセミナーに参加してきました。

「自律神経系の仕組みと臨床」

自律神経は、意志とは関係なく働きます。

そのおかげで無意識の状態でも

心臓を動かし

呼吸をし

消化器官(胃、腸など)により栄養を吸収、排泄するなど身体を働かせ

生命を保ことができます。

当然、自律神経のシステムが狂えば

上記の活動も異常が生じるわけで

全身倦怠、めまい、頭痛、動悸、血圧の上下、下痢、不安感、緊張

イライラ、発汗、ふるえ、肩こり、吐き気、食欲不振、不眠

etc

症状を引き起こします。


これらの症状も

自律神経の仕組みを理解することで

1人ひとりにあった対応策が考えられるようになるかと思います。


自律神経にも左右差が生じます。

自律神経症状もしっかり観察すると

左側の発汗が多い

血圧に大きな左右差がある

左右どちらかの蠕動運動が少ない

etc

左右差がみられるそうです。


左右差がみられれば、次は自律神経の経路を読み解きます。

大まかな流れとしては

大脳⇒中脳⇒延髄・橋⇒側角⇒各交感神経節⇒副交感神経

この流れのなかで互いを抑制、促進し合いバランスを保ちます。


上記の組織レベルで

チェックし一番機能低下しているところがわかれば、その部分に刺激を加えれば改善がみられるわけですね。

もちろん、組織自体が損傷していれば、外科的手術も必要なケースもあります。


これだけみれば、簡単そうにもみえますが

自律神経だけが働いているワケではなく

他の要因も考える必要もありますね。


今まで背骨を調整すれば、自律神経も整いやすいという

宣伝文句が多くみられましたが

実際のところは、経験則でされている方がほとんどではないでしょうか?


自律神経のシステムが理解できると

科学的な見解を示し、アプローチが出来るようになります。

身体の機能は複雑で難解ではありますが

身体の状態を正しく伝え、1人1人にあったアプローチができるようこれからも精進していきます。








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