【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】の日常 院長日記

久しぶりにパン屋さん:ラパン|伊勢市 カイロプラクティック心

昨日は、久しぶりのパン屋さんへ行ってきました。

実は、先週もこの店に行きましたが、13時前くらいでCLOSE。。。

そんなワケで開店を目指して昨日は行きました。

23670463.jpg

写真は食べログから拝借

相変わらず、写真を撮り忘れるので、食べログでお楽しみください(笑)

【ラパン (Lapain)】


店内は小さいですが、パンの種類は多かったです。

作っているパンの数は少ないということで、、、早く売り切れるみたいです。

11時10分くらいに着いたものの、売り切れていたパンも多かったです。



パンは、生地がしっかりしていてモチモチで美味しかったです。

個人的には生地が美味しいとプロだな~と感じますね。


パンの食べ歩きのような感じになっていますが(笑)

伊勢にも美味しいパン屋さんが沢山ありますよ。

娘と散歩|伊勢市 カイロプラクティック心

外は風もなく暖かさを感じたので、娘と散歩へ出掛けました。

伊勢市 整体 岡

写真をみると田舎に住んでる感じが伝わりそうです(笑)


散歩日和でしたね~

午後から雨が降り始めるそうですが、久しぶりに散歩が出来ました。


世の中、色々と悪いニュースが出たり、地元では台風被害がひどかったり。。。

こうやってのんびり娘と散歩出来ると、ただただ平和~

これを幸せと言わず何というのか(^^♪


午後から仕事がんばります!

翻訳サイトのご紹介

日本語しか読めない僕が最近発見した翻訳サイトです。

【DocTranslator】

一番のお気に入りはPDFファイルも見やすく翻訳してくれるところです。


ネット上の英文は、Googlechromeで翻訳できるのですが

PDFファイルは出来ませんでした(僕が知らないだけかもしれませんが・・・)

※GooglechromeでもPDFファイルが翻訳できる方法をご存知の方がおりましたら教えてください。


このような経緯でなんとかPDFファイルを翻訳できないものかと探してましたが

Google翻訳では直訳すぎて読みずらい(苦笑)

暇なときに色々と探していたら無料で翻訳できるDocTranslatorに出会いました。


データー量の多いファイルやエラーの出るファイルもありましたが

だいたいは翻訳できているので、現在は重宝しています。


世界的に認められた論文は英文のため、それなりの情報を掴もうとすると

英文を読むしかありません。

悲しいことに僕は英語の論文を読める能力がない。。。

このサイトのおかげで論文が読め、理解しやすくなりました。


ただ、論文も色々あり鵜呑みにしすぎると良くないですね。

同じような論文を読んで精査してこと良い情報にたどり着けます。

なので、、、

ざっと読んだだけの論文も多数あり(苦笑)


良い情報を伝えられるように論文も読んでいきたいと思います。

骨化性筋炎の痛みがなかなか改善されないあなたへ

伊勢市 骨化性筋炎 治療 治し方

打撲後に血腫(血の塊)が、石灰化することがあり

この病態を骨化性筋炎といいます。


好発部位は、中間広筋(大腿四頭筋)、上腕筋

大腿四頭筋の打撲はチャーリー・ホースとも呼びます。




サッカー、ラグビー、バスケットボールなどコンタクトスポーツで

打撲から骨化性筋炎に発展してしまうことが多いです。

打撲は自然に治癒しますが、骨化性筋炎になってしまった場合は

徒手的な療法が効果的に早期改善するケースもあるため

カイロプラクティック心にご相談ください。



〇骨化性筋炎の原因は?

打撲が直接的な原因となります。

打撲によって筋肉と骨膜が損傷し、筋肉からの出血により血腫が

筋肉内に溜まり、骨化してしまいます。


img224.jpg

※図は臨床スポーツ医学から引用

レントゲンで骨化は確認できます。

MRIでは血腫および、損傷した筋肉全体の浮腫(むくみ)が確認出来ます。


骨化性筋炎が慢性化すると、痛みだけではなく可動域の低下に繋がるのは

損傷した筋肉全体が浮腫んでしまうことが考えられます。



〇骨化性筋炎の症状は?

起床時の痛み、しばし夜間痛を訴えることがあります。

触ってみると「木のような質感」を感じることがあります。

他には身体を動かした時の痛みの増加や関節可動域が制限されます。


打撲直後は、激しく痛み時間の経過とともに鈍痛になりますが

受傷箇所を圧迫すると鋭い痛みを訴えることがあります。


打撲後から数週間から数ヶ月後も痛みや筋肉の硬さを感じるようであれば

骨化性筋炎の可能性があります。




〇大腿四頭筋の打撲重症度徴候

打撲の治療が不適切であると骨化性筋炎に発展してしまうケースもあります。

・軽症の臨床兆候

運動が継続出来ることが多く、可動域制限は5~20%程度。

クールダウン後や翌朝に痛みを感じることがある。


・中等度の臨床兆候

運動を休止して患部がこわばるまで運動を継続でき、可動域制限は20~50%程度。

体重の荷重は可能であるが、足を引きずる場合もある。


・重症度の臨床兆候

完全に荷重することが困難で、動作自体に制限がみられる。

顕著な内出血がみられるため、腫脹と内出血のコントロールが出来ないこともある。


臨床徴候に合わせ、4つのステージに分け適切な治療を行います。

ステージ1⇒ 内出血のコントロール

ステージ2⇒無痛状態での関節可動域の回復

ステージ3⇒機能的リハビリ

ステージ4⇒スポーツ活動への段階的復帰



img225.jpg

図は臨床スポーツ医学から引用

一般的にはステージ1で痛みの出ない範囲までストレッチをしながら

アイシング(図を参照)を行い、マッサージは行いません。

ステージ2からストレッチの強度をあげ、関節可動域を広げていきます。

ステージ3から本格的なエクササイズ、筋力トレーニングを行い

ステージ4で競技特有の動作を入れながらリハビリを進めていきます。


中程度から重症程度は、内出血を再発させないことが大切です。


骨化性筋炎に発展した場合は、筋間もしくほ筋肉と骨の間の滑走性が低下したことが起因となり

関節の可動域が低下していることが考えられます。

また、滑走性の低下にくわえ浮腫が継続されることで内圧が高まり(風船がパンパンになっている状態)

筋肉を包む膜も伸長される刺激が加わり、痛みも発生します。

徒手的に滑走性が損なわれているポイントをみつけて、滑走性を取り戻すことで

早期改善につながります。



〇骨化性筋炎のカイロプラクティック心の施術

1、ダメージを受けた部位に伸張刺激を加える(筋膜リリース)

元々、弾性のある(ゴムの性質)筋肉ですが、骨化により弾性が損なわれています。

それを回復させるため、かなり痛みを伴いますが効果的です。


2、モーターコントロール異常の回復

長期間可動域が低下した状態で生活をしていると

神経系のバランスも崩れています。

骨化性筋炎の治療というよりかは、今後のケガ予防の側面がつよいです。




痛みが改善されない状態や関節の可動域が低下した状態では

よいパフォーマンスをみせれないだけではなく、他の障害リスクをかかえたまま練習することになります。


また、ケガを繰り返す事態に陥れば、色々な原因が複雑になってしまうこともあるため

元の状態に戻ることも一苦労してしまいます。


骨化性筋炎だけであれば、原因も絞られており早期の競技復帰も可能です。

最高の練習、最高のパフォーマンスを発揮するために

しっかりと改善させていきましょう。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

骨化性筋炎の改善は

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