テニス肘は、テニス以外にデスクワークでもおこる肘の痛み!?【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

テニス肘はテニス以外にデスクワークでもおこる肘の痛み!?

伊勢市 整体 肘痛

〇テニス肘と診断されたが、なかなか治らない

〇テニス、もしくはテニス以外のスポーツで肘を痛めた

〇肘の痛みで仕事が辛い

〇肘のサポーターがないと痛くてスポーツが出来ない

〇肘の痛みだけではなくしびれも伴う


上記の項目で1つでも当てはまる方は

カイロプラクティック心が肘の痛みを解決します。


テニス肘といっても痛めている原因は、筋肉、腱、関節の不安定性、神経絞扼などあり

画像診断だけでは判別がつきません。

とくにレントゲン、MRIのみの診断で電気治療、湿布、肘周辺のマッサージしか受けていない方は

原因が特定さていないかもしれませんので、下記の内容を読み進めてください。


テニス肘とは??

テニス肘という病名はありません。

テニス肘は、肘外側の痛みの総称として使われています。

本来なら、違う病名で診断されなければいけません。

肘外側の痛みは

橈骨管症候群

外側上顆炎(短橈側手根伸筋腱障害)

後骨間神経絞扼

橈骨後方回旋不安定症


などが挙げられます。


上記の症状は、アプローチする場所が少しづつ違い

さらには併発していることもあります。



テニス肘と言う診断しかされていない場合は

症状がぼやけており、原因も定まっておらず回復の遅れに繋がります。



テニス肘は診断名ではありませんので

しっかりと診断してくれる病院でなければ、セカンドピニオンの利用を考えた方が良いですね。






原因は??

手関節の伸展動作(手の甲を腕の近づける動作)の反復運動です。

肘の外側につく筋肉は、ほとんど手首を動かすために必要です。

そのため、肘の運動よりも手首の運動により肘を痛めてしまいます。


手首のスナップを良く使う競技、職業の方は

テニス選手よりも肘を痛めることが多いです。


バドミントン

スカッシュ

パソコン作業を行うデスクワーク

大工仕事

裁縫作業


etc


・テニス、バドミントンなどのスポーツ活動

新しいラケットを使用したとき

打つタイミングのズレ

手打ちになる

などが挙げられます。

技術的な要素としては、バックハンドにより痛みが悪化します。




・大工仕事、編み物、裁縫、パソコン作業などの仕事

不慣れな作業に加え、手首の反復動作を伴ったときに発症することがあります。


他の原因はこちらのブログもご参照ください⇒【スポーツ障害専門カイロプラクティック心ブログ】

テニス肘は鑑別が大切です

前述したようにテニス肘は、病態の総称です。

痛みの質(鋭い痛み?鈍い痛み?)

併発する症状(しびれる?しびれない?)

肘の可動域(制限されている?動き過ぎる?)

レントゲン、MRIなどの画像診断だけではなく

触診、問診、可動域検査も踏まえて、どこの問題かを考える必要があります。


病院での治療

・理学療法(超音波、レーザーなど)

・コルチコステロイド注射

適切なリハビリが行われても3ヶ月成果が現れなかったときに有効とされます。

ですが、注射後も適切なリハビリが必要です。

・安静、サポーターの着用

これらの治療を組み合わせて行われることが多いです。




これらの治療は、短期的には有効なケースもありますが

再発するリスクは高いです。

なぜなら、部分的な対処しかできておらず、根本的な問題が解消されていないことが多いからです。

また、複数の原因によってテニス肘を引き起こしていることもあり

どちらの原因に対しても適切な処置が必要です。


外側上顆炎(短橈側手根伸筋腱障害)と橈骨管症候群の併発

外側上顆炎(短橈側手根伸筋腱障害)と橈骨後方回旋不安定症の併発


上記の病態が併発していることも少なくありません。


もう少しかみ砕くと腱障害と神経絞扼または関節の不安定性が原因となります。

それぞれ、改善方法に違いがあるため

併発している場合、同じ治療を繰り返しても一定のレベルまでしか回復しません。


これらのことから鑑別をしっかり行うことがテニス肘の改善の近道です。



カイロプラクティック心の施術内容

・全身の姿勢チェック

左右に偏った姿勢がみられれば、重心移動がスムーズに出来ていない可能性があり

スポーツであれば手打ちになっていることが考えられます。

デスクワーク、裁縫などであれば、作業環境によっては

頸部の傾きや肩の高さ(肩甲骨の高さ)などの違いが、肘の痛みに影響することもあります。


・触診

圧痛部位の確認

短橈側手根伸筋腱障害

橈骨管症候群

後骨間神経絞扼

これらの判別がつきやすくなります。



・可動域のチェック

全身をチェックし、肘への負担を考えます。

また、肘の関節の動きをみて

橈骨後方回旋不安定症がみられれば、ストレッチは避けた方が良いです。


ネット情報でストレッチをされる方もいますが

橈骨後方回旋不安定症はストレッチが症状悪化にも繋がります。



・その他

筋力テスト、フォーム、動作チェックなどを行い肘の痛みの原因を考えます。



・施術

【肘周辺】

関節運動学に基づいたテクニックにより

痛みもなく正常な関節運動範囲を回復させます。

とくに橈骨後方回旋不安定症がみられる場合は有効です。


筋肉の問題は、圧痛ポイントを筋肉が緩んだ状態で触り

痛みの少ない状態で調整します。


神経絞扼(橈骨管症候群)がみられる場合は

神経を触診し神経に直接アプローチする神経マニュピレーションが有効です。



肘に負担をかけている原因にもアプローチしていきます。

足からしっかり踏み込めていないことで、手打ちとなり肘を痛めるケースがあります。

【足からの調整】
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身体の土台となる下肢が安定しないと

上半身にも症状が現れます。


【腕の調整】
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肘は手と肩に挟まれる関節のため

手、肩の動きが悪いと代償的に肘への負担が増えます。

そのため、肘以外のの調整がとても大切です。

【胸部の調整】
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体幹の回旋動作が十分に行えないと

下肢からの力、体幹の力が腕の伝えられるず

結果として手打ちになります。

また、肩甲骨の動きの改善は、体幹部をアプローチします。


肩甲骨剥がしのエクササイズもありますが

肩甲骨だけが固まることはなく、胸部を含めた背骨の状態を回復させることが

肩甲骨を動かすためには重要です。

肩甲骨が自由に動かせる準備を整えてから

肩甲骨のエクササイズをおこない、全身の連動性を高めます。


他にも頸部からの関連痛、内臓起因による機能低下なども

原因にあるケースもあるため

全身をみて症状改善を目指していきます。



★30代以降で肘を痛めたケースの治癒期間

30代以降の短橈側手根筋腱障害は、組織が治癒するまで

6ヶ月かかると言われています。

そのため、施術だけではなく継続的なリハビリ(セルフケア)が

早期改善の近道となります。

セルフケアは腱障害を回復させるために有効とされる

遠心性収縮を行うエクササイズを指導します。



カイロプラクティック心のセルフケア

・体の使い方指導

身体全体の使い方や手首の使い方などの問題も多いため

身体の使い方を指導します。

・エクササイズ、ストレッチ

簡単なエクササイズ、ストレッチで身体のバランスを保てるように指導します。


カイロプラクティック心は

スポーツや仕事、趣味に打ち込んでもらえるようサポート致します。

本気でテニス肘(肘の痛み)を改善させたい方は

ぜひ、カイロプラクティック心の施術を受けてください。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

テニス肘の改善はカイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。

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