【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 野球肩の原因と改善方法

投球障害・肩の痛み(野球肩)の原因と改善例(治療)

野球肩・・・痛い

早く全力で投げたい方へ


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 野球肩 改善

□電気治療を続けても肩の痛みが解消されない

□肩周辺のトレーニング(リハビリ)をしても投げると痛い

□色々な治療(3ヶ所以上の治療院に通った)を試したが改善がみられない


1つでも当てはまる方は

カイロプラクティック心で一緒に野球肩を改善しましょう!



野球肩は、色々と研究されていますが

まだまだ、未解明な部分が多い障害の1つです。


そのため、肩だけの治療(電気治療、肩のインナーマッスルトレーニングなど)だけでは

回復が厳しいケースもみられます。


肩以外に原因があることも多く

それらに対して多角的に視点で原因を探り、アプローチしていくことで

野球肩が回復がみられます。



野球肩とは?

投球動作で生じる肩の痛みです。

そのため、野球肩は総称であり診断名ではありません。


・主な野球肩の診断名

上腕二頭筋長頭腱炎

腱板損傷(棘上筋腱炎、棘下筋腱炎など)

SLAP損傷(関節唇損傷)



投球時には、さまざまなストレスが加わるため

投球動作で、どの期間(コッキング期、加速期、フォロスルー期など)に痛みが発生するのか

肩のどの部分に痛み(肩の前方、上方など)があるのかを知ることが大切です。

例)

肩前方の痛み・・・上腕二頭筋腱炎、前方の関節包など

肩上方の痛み・・・関節唇損傷、棘上筋の損傷(腱板損傷)など

肩後方の痛み・・・後方関節包、棘下筋の損傷(腱板損傷)


・投球動作でかかる肩へのストレス

コッキング期・・・肩前方が伸張されるストレスがかかる。

上腕二頭筋長頭炎、インピージメント症候群による腱板損傷など


加速期・・・肩が捻じれるストレスがかかる。

上腕二頭筋長頭腱炎、関節唇損傷など


フォロスルー期・・・上腕骨(腕)を牽引するストレスがかかる。

棘下筋腱炎



原因は?

①上腕骨頭の異常運動

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 野球肩 上腕骨頭異常jpg
※図は整形外科リハビリステーション

上腕骨頭(腕の骨)と肩甲骨で肩関節は形成され

繋がれている部分は、関節包という組織で包まれています。

小さい頃から投げていると、前部の関節包が緩み

後部の関節包が短縮した状態になることがあり

結果として上腕骨頭の運動異常が発生します。


②腱板機能の異常(ローテーターカフ異常)

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 インナーマッスル

前述の上腕骨頭異常運動

肩甲骨、鎖骨の異常運動などによって骨同士が衝突(インピージメント症候群)し

腱板が挟まれ微細損傷を繰り返すと

さらに肩関節の運動異常を引き起こすと共に腱板の損傷を大きくしてしまいます。


③投球動作の異常

肘の位置(高すぎ、低すぎ)、手投げ、身体の開きが早いなど

投球動作によって、肩への負担を大きくしていることがあります。


④肩関節以外の関節可動域の低下

下肢のアライメント不良、体幹部の機能低下なども含め

肩以外の関節可動域が十分に確保されていないと

肩への負担が大きくなります。


⑤モーターコントロール異常

投球動作は、全身の運動機能が連動する必要があります。

投球動作に必要な運動機能が1つでも低下していると

どこかの筋肉が過剰に働いています。

結果として、肩に負担がかかると肩の痛みに繋がります。


④、⑤の問題が投球動作異常に繋がっていることがあります。

理想的なフォームを目指して練習はしていると思いますが

自分の無意識下でコントロールしなければいけない筋肉もあり

実際、自分のフォームをみてもイメージと違うことがおこります。


カイロプラクティック心の施術


①姿勢チェック


投球側は、肩が下がっていることが多く、肩甲骨のアライメント異常が考えられます。

また、フトモモ裏(ハムストリング)の過剰緊張によっても

肩甲骨のアライメント異常はおこりますので、姿勢全体のバランスをみることで

大まかな原因の絞り込みを行います。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。

とくに踏み込み足側の股関節が上手く使えないと

下肢からの力を上半身に伝えきれず、手投げになってしまいます。


③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

腱板(ローテーターカフ)が機能していなければ

インピージメント症候群、フォーロースルー後の痛みに繋がりやすいです。

下肢、体幹部の機能もチェックすることで

投球動作全体の問題点も考察していきます。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

肩甲骨帯へのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心



深部の筋調整/内臓調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。

また、内臓起因性では、胃、肝臓が肩に影響しやすいです。

胃腸が弱い、食事の偏食、疲労が溜まっているなどによる

内臓の機能低下が考えられます。

※内臓起因の場合は、食事内容もアドバイス致します。

動き作り

基礎的な身体の使い方が出来ないため、ケガをしやすくなります。

再発予防、パフォーマンスアップの役立てていただけるよう

動き作りも指導したします。


ホームケア&筋力エクササイズ

とくに初期段階は、痛めた状態に戻りやすいです。

モーターコントロール異常は、神経系を正常に戻す作業も必要です。

そのため、使えていなかったところは簡単なエクササイズで刺激し

過剰に使っていたところはケア方法を指導します。





施術期間は、状態によって違いますが

痛みの強い段階では、骨格のアライメント改善させることに

集中してもらうほうが良いです。(週1~2回/1~2ヶ月)


各関節が十分な可動域が確保され

簡単なエクササイズで痛みが発生しなければ投球を再開してもらいます。

長期にわたる痛み、筋力低下がみられる場合は

アライメント異常が回復後のトレーニングによる

腱板の再教育は1~2ヶ月必要とされます。


1日でも早く全力で投げられるようサポートさせていただきますので

痛みをガマンせず、ご相談ください。




こちらもご参考ください。

【投球動作での肩の痛み:改善例】


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

野球肩の改善は

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