【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 読書日記

【本紹介】ピーキングのためのテーパリング/伊勢市カイロプラクティック心

アスリートにはおすすめの本です。

伊勢市 整体 ピーキング テーパリング

テーパリングとは「徐々に練習・トレーニングの負荷を減らしていくこと」

この著書では定義されています。

ピーキングは「狙った重要な試合にベストのコンディションで臨めるように

コンディションを上げていき、そのピークを合わせること」と定義されています。


この本には、重要な試合に向けてどのようにテーパリングを行っていくかを

科学的根拠(文献)をもとに解説されています。

わかりやすく書いてありますので、医学的な知識がなくとも

読み返して実行すれば、成果が現れるのではないでしょうか。


ただし、著書にも書いてありますが「3%の競技力の向上」が文献で認められている値です。

これを「たったの3%?」と捉えるか

「3%も上がるの?」捉えるかで取り組み方に違いがでると思いますが、、、


私自身がテーパリングの計画を立てる機会は、ほとんどないと思いますが

身体の生理学的メカニズムを知る上でとても参考になりました。


スポーツの指導者の皆さんにも読んで欲しい本でした。




Disconnected kids

kindle版で初めて購入したのが洋書。。。

伊勢市 発達障害 カイロプラクティック心

直訳すると「分離されて子ども」

大まかに説明すると大脳の働きに左右差がみられる子供に

発達障害の振る舞い、学習障害などがみられ

大脳の働きの評価法とアプローチ方法が書かれています。


恐らく、この著者であるRobert Melillo氏は

カイロプラクティック機能神経学の第一人者Frederick Robert Carrick氏の

お弟子さんに当たる人だったと思うのですが(間違っていたらスミマセン)


カイロプラクティック機能神経学も発達障害の振る舞いに対して

結果を出している療法のようですね。

発達障害は、科学的には解明されていないため

DSM-5(精神障害の診断と統計マニュアル)を基に発達障害と診断されているそうです。

客観的評価ではなく主観的評価でもあるため

発達障害の原因とされる先天的な脳機能異常でなくても発達障害と診断されることもあるのではないでしょうか?


先天的ならどのようなアプローチも効果は見られないと思いますが

このように結果が現れるアプローチもあるワケですね。



機能神経学は、7~8年くらい勉強しているので

kindleの翻訳機能で読んでも、理解は出来る感じでした。


人は生理学的に左脳がやや優位と言われています。

それは、言語を使ったコミュニケーションをとるためだそうですね。

それが、極端に左脳優位になってしまっているのが

アスペルガー症候群といわれる自閉スペクトラムで

めちゃめちゃ頭は良いけど、感性の右脳が相対的に機能低下しているため

人の心を読まないので、コミュニケーションに難が出てしまったりします。



たまに天才キッズとして、記憶力があったり、言葉を凄く言えたりするのを見ると

少しアスペルガーっぽいのかな~と思ってしまいますが、、、

脳の発達にも段階があって

急激に言語を身につけるのもどうなのかと感じます。

もちろん、成長には個人差があり発達が早いだけのケースもありますよ。


個人的には、幼少期から英語を覚える必要もないかと考えています。

日本語をしゃべらずに英語だけにするのであれば別ですが、、、


脳の発達にも過程があり、その過程を飛ばしてしまうと

社会的な生きにくさを感じてしまい、発達障害と診断されてしまうことがあります。

このケースは、先天的ではなく後天的な脳の機能低下であり

評価して適切な刺激(アプローチ)で、Disconnected kidsで書かれている

発達障害と診断されたこどもたちが変わっていきます。



一般の方には読みにくい本ですが

発達障害について知りたい方は、読んでみると良いかもしれませんね。

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本のご紹介~人間脳を育てる

20171105 192649

発達支援をされている灰谷さんをメインとして

発達に関わる先生方との座談形式で書かれた本です。


原始反射のことが分かりやすく書かれていて、一般の方でも取り入れやすくなっています。

こどもにとって身体を遊ぶということが改めて大切だと感じますね。



昨日は、こどもを連れて数時間出掛けたのですが

移動となるとチャイルドシート、ベビーカー、抱っこの連続で運動することがない。。。

これでは成長もなんもないなと思いましたね(苦笑)

これを続けても身体が大きくなるだけで何にも出来ないだろうな~~


最近ではこのようなおもちゃもあるみたいですけど・・・

84777.jpg

お母さんは相手せず楽かもしれませんが、、、

こどもの発達は???



ちなみに運動発達と学習面は関係ないと思われているかもしれませんが

大いに関係ありますよ。

学習障害で効果をみせているブレインジムも運動させてますから~

ただ、英語のCD聞かせたり、字を書かせても

然るべき成長を妨げていたら学習にも弊害がでてしまいます。



まずはこどもが興味をもつ遊びを一緒になって行うことが大事ですね。

こどもが教えてくれます。

あとは周りと比べないことです。

成長は個人差もあり、幼児で4月生まれと12月生まれでは成長度も違います。

これを比べても意味ありませんからね~


色々な子育て本がありますけど、まずはこの本を読んでから考えた方が良いかと思いますよ。

子育て本を読んだことないので解りませんが(笑)


追伸

頭を良くさせる子育て本もありますが、頭が良ければ発達に問題がないとも言えません。

東大生を集めたバラエティーを見ましたが(笑)

苦手なことも極端そうです

【さんまの東大方程式】

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栄養が大切です|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

本のご紹介

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 栄養

「治す食事 患う食事」

食事で栄養を摂り、身体が作られますね。

当たり前ですが、食事は大切です。


ただ、難しいのは良いと思って食べている食材でも

ケースによっては身体を壊しかねないです。



この本には、最近の研究報告も交えて解りやすく栄養について書かれています。

食事をしっかりとっているけど体調が優れない

病気やけがを早く治す食事を知りたい

家族の食事に気をつけたいけど、どうして良いかわからない

etc

食事についてお悩みの方にはおススメです。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

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言いたいことは解るが偏った考えでは??

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「ジョコビッチの生まれ変わる食事」読みました。

内容は、とても面白かったです。

食事内容だけではなく、東洋医学的な考えや食事方法、マインドフルネスなど

食事以外の大切なことも書いてありました。


「体が発する声に耳を傾けてほしい」

このフレーズが書いてありますが、一番大切なことではないかと思います。

ジョコビッチは、グルテン不耐性ということでグルテンフリーを中心に書いていますが

乳製品不耐性でもあったようです。

コーチにおいては、卵白、パイナップルが不耐性だったそうです。


グルテンに拘らず、体が発する声に耳を傾けることで

自分に合った食事が見つかるのではないでしょうか?



最後に日本の大学教授の解説が余分だなと感じました(苦笑)

あまりスポーツをみることがないと書いてありましたが、、、

ジョコビッチのと他の選手を比べて

1000分5秒~1000分10秒早く反応していることが解るそうで(笑)


そんなん見て分るワケないや~ん

人間の反応レベル超えてますけど。。。。

ジョコビッチの食事指導をした博士も1000分の数秒の遅れを見抜いたと書いてありますが

試合中の発症していた症状で疑っていると思います。


さらに錦織選手に対して必要なのは

小麦を断つ栄養、食事指導だそうです。


確かに錦織選手のグルテン不耐性であれば必要ですが、何を知って言ってるのかよく解りません。。。

小麦を断ってない選手は体力が後半落ちると書いてありますが、、、

錦織選手のファイナルセットの勝率はプロテニスプレイヤーで1番ですけど(笑)



小麦のリスクは研究した事実が述べられていると思いますが

言ってることが断定的でこじつけが酷い。。。

出版社側からの要請もあるかもしれませんが、せっかくの良い本が

ただ小麦が悪いで締めくくられているのが残念でした。


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