【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 読書日記

栄養が大切です|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

本のご紹介

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 栄養

「治す食事 患う食事」

食事で栄養を摂り、身体が作られますね。

当たり前ですが、食事は大切です。


ただ、難しいのは良いと思って食べている食材でも

ケースによっては身体を壊しかねないです。



この本には、最近の研究報告も交えて解りやすく栄養について書かれています。

食事をしっかりとっているけど体調が優れない

病気やけがを早く治す食事を知りたい

家族の食事に気をつけたいけど、どうして良いかわからない

etc

食事についてお悩みの方にはおススメです。




言いたいことは解るが偏った考えでは??

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「ジョコビッチの生まれ変わる食事」読みました。

内容は、とても面白かったです。

食事内容だけではなく、東洋医学的な考えや食事方法、マインドフルネスなど

食事以外の大切なことも書いてありました。


「体が発する声に耳を傾けてほしい」

このフレーズが書いてありますが、一番大切なことではないかと思います。

ジョコビッチは、グルテン不耐性ということでグルテンフリーを中心に書いていますが

乳製品不耐性でもあったようです。

コーチにおいては、卵白、パイナップルが不耐性だったそうです。


グルテンに拘らず、体が発する声に耳を傾けることで

自分に合った食事が見つかるのではないでしょうか?



最後に日本の大学教授の解説が余分だなと感じました(苦笑)

あまりスポーツをみることがないと書いてありましたが、、、

ジョコビッチのと他の選手を比べて

1000分5秒~1000分10秒早く反応していることが解るそうで(笑)


そんなん見て分るワケないや~ん

人間の反応レベル超えてますけど。。。。

ジョコビッチの食事指導をした博士も1000分の数秒の遅れを見抜いたと書いてありますが

試合中の発症していた症状で疑っていると思います。


さらに錦織選手に対して必要なのは

小麦を断つ栄養、食事指導だそうです。


確かに錦織選手のグルテン不耐性であれば必要ですが、何を知って言ってるのかよく解りません。。。

小麦を断ってない選手は体力が後半落ちると書いてありますが、、、

錦織選手のファイナルセットの勝率はプロテニスプレイヤーで1番ですけど(笑)



小麦のリスクは研究した事実が述べられていると思いますが

言ってることが断定的でこじつけが酷い。。。

出版社側からの要請もあるかもしれませんが、せっかくの良い本が

ただ小麦が悪いで締めくくられているのが残念でした。


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座り過ぎの方は気をつけましょう!

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NASAの生理学者が書いた本です。

要約すると座った状態は、無重力空間に近い身体の状態になるため

色々な健康被害が発生すると考えられるそうです。

幸い地球には1Gの重力があり

立つという行為だけでも身体、脳が適度に刺激されて

よい健康状態になります。

1G以上の重力をかけるリハビリ装置もあり、成果をあげているそうです。


立ち続けるというワケではなく

姿勢を変える習慣をつけるだけで、特別な運動をしなくても健康を保てるということです。



運動嫌いの方には、朗報ですね。

うちに来ていただいてる方も運動不足を気にされる方はいますが

激しい運動をわざわざする必要性はないとお伝えしてます。


激しい運動が楽しければ、、、、という程度ですね。


「立つ」という行為は、何気に出来るためかもしれませんが

色々な機能が働くことで出来ています。

そのため、立つだけで筋肉、神経に刺激がいくため

身体の機能を隅々まで使えます。


仕事の関係でどうしても座りがちになる方は

1時間に数回立つ(すぐ座ってよいです)ことをおススメします。



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機能神経学は奥深い

機能神経学

昨日、機能神経学テキストが届きました。

限定200冊ということで、急いで頼んだら購入できました\(^o^)/


学び始めて6~7年経ちますが、難しい~(苦笑)

ただ、筋膜(正確には結合組織)にアプローチするにしても神経的変化をおこすことを考えると

身体のことを語るには必要な学問ですね。


神経は、筋肉、内臓、行動、姿勢など身体のすべてをコントロールするために必要不可欠なシステムです。

カイロプラクターも筋肉や関節にアプローチしますが

言い換えれば、神経系に適切な刺激を与えて身体を変化させているだけです。


筋肉や関節は、末梢レベルですが

さらに上位(中枢神経)にアプローチしたほうが、末梢レベルが活性化されることもありますね。

※中枢神経を直接触るわけではありません<(_ _)>


しっかり勉強して、今よりも良いアプローチが出来るよう頑張ります。

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最近のハマりもの

セミナーへ出かけると移動時間が長いので

電車の中では、ほとんど読書しています。


普段は医学書を読むことの方が多いですが

電車の中くらいは、医学書以外を読もうと思っています。


そこで、最近ハマっているのが

西加奈子の本ですね~


円卓

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表現が面白いので、サクサク読めます。

登場人物もユニーク!


うちの奥さんもハマって読んでますよ~

秋の夜長にいかがでしょうか?


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