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産後うつを考える|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

産後うつ??良くなるの?
伊勢市 産後うつ 改善

産後うつの発症率は、産後の女性10~15%という研究報告があるそうです。

また、女性は男性の2倍、うつ病にかかりやすいと言われています。

特に妊娠前後や出産後はうつ病を発症するリスクが高いことが指摘されており

出産後の女性の20%がうつ病や不安障害などの精神疾患の診断基準を満たすとも言われています。

~せせらぎメンタルクリニックのHPから抜粋~



産後うつの原因の1つとしては、産後のホルモンバランスの変化にくわえ

なれない子どもの育児からくる不安、疲労感から精神的不安定
になることが挙げられています。

高知大学の研究では、婦人科系疾患を有する女性が

産後うつを誘発しやすいというデーターを報告しています。



産後うつのチェックには「エジンバラ産後うつ病質問票(EPDS)」が用いられます。

エジンバラ産後うつ病自己評価票 (Edinburgh Postnatal Depression Scale: EPDS) は

産後う. つ病のスクリーニングを目的として

1987 年に Cox らが開発した自己記入式質問紙です。

国際的にも広く普及しています。



確定診断は、心療内科、精神科を受診

治療は、カウンセリング、投薬治療が基本となります。


ここまでが、一般的な産後うつの解釈と治療の流れのようです。

伊勢市 産後 うつ 改善



サイトによっては、産後うつからひどくなるとうつ病になると書かれていますね。

参考にさせていただいたせせらぎメンタルクリニックさんでは

うつ診断基準(DSM-5)で判断しているようです。

※DSM-5は精神障害の診断と統計マニュアル(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM)

 アメリカ精神医学会が出版している書籍で国際的に広く用いられています。



実際、うつの診断はとても難しいようです。

ネットや情報誌などに掲載されているような「うつチェック表」などは

誰でも当てはまりそうなものあるようです。

それで「私うつかも!!」と思ってしまう方もいるようです。。。



〇うつ病とは??

アメリカでの羅漢率は男性が約3% 女性が9%

一生のうち一度以上うつ病を患う確率は男性12%女性26%

統合失調症に次いで精神病院への入院率が高いです。


〇「うつ」と「うつ症」の違い

・うつ

意欲がわかない、興味、関心がわかない、やる気が出ないなど

そういう状態が一般的に「うつ」と言われています。

普段の生活で誰でも生じる「うつ、憂うつ」には原因があります。


・うつ病

症状の度合いが強く、しかも明確な原因がなく「憂うつ」になってしまい

さらに肉体的な不調を伴うことが特徴
です。

~蟻塚亮二精神科医「誤解だらけのうつ治療」から~


一般的なサイトのうつチェック表は、誰でも生じる優うつな状態と解釈してよいのではないでしょうか?

憂うつな時くらい誰でもあるでしょう(笑)という感じでとらえた方が良いですね。


産後うつの場合、肉体的な不調(ホルモンバランス、疲労、不眠など)を伴うことも多いので

産後うつと称されているのかもしれません。


〇うつ病の症状

睡眠障害

食欲不振

性欲減退

悲壮感、悲しい気持ち、罪悪感

集中力散漫

死や自殺について繰り返し考える


うつは眠りの不調から始まるそうです。

産後は、授乳によって睡眠の質が低下します。

また、食事や性生活もままならないこともあり、うつ病と判断されやすいのかもしれません。


〇うつ病の分類

乳児期型うつ(睡眠過多から周囲への無関心、食物への無興味)

小児期型うつ(慣れた環境や親などから離れる不安、関連した無気力や非活動性)

思春期型うつ(診断が困難で思春期の行動と区別がつきにくい)

老年期型うつ(無感動、集中や思考が困難、記憶障害、見当識障害など)


このように若年層でのうつも増えてきているようです。

産後うつでは、赤ちゃんが泣き止まない、抱っこしていないと泣き続け疲弊することも

育児への不安が増し、うつ症状に移行してしまうようです。

しかし、乳児期うつは、睡眠過多で無関心です。

そう考えれば、泣いていることはいたって健康(病気で泣いているときもありますが、、、)と

思えば、少しは育児も楽に行えるのではないでしょうか?

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〇うつ病診断の疑問

うつ病の診断は、問診をベースに前述したDSM-5もしくは

WHOのICD-10の診断基準をもとに判断されているようです。

そのため、客観的な判断基準が少ないように思います。

結果として、うつ病ではなく「うつ」の状態でも

うつ病と診断されている可能性もあるのではないかと考えられます。



〇うつ病患者の脳血流量の低下が認められた

中等症うつ病エピソード(ICD-10)に罹患した労働者25 名の

脳血流99mTc-ECD SPECTについて検討しeZIS(easy Z-score Imaging System)解析上

18 例に前頭葉優位に血流低下を認めた

詳しくはこちらの論文⇒【脳血流99mTc-ECD SPECT を用いたうつ病像の客観的評価】

うつ患者は、左脳の前頭葉の血流量が低下しているそうです。



最近では、体に害のない近⾚外光を使⽤して

前頭葉の⾎流量の変化パターンをグラフ化されたデータとして測定出来るそうです。

詳しくはこちら⇒【光トポグラフィー検査】

ただ、導入されているクリニックが少ないようです。。。


そのため、うつ病患者を診断する技術は向上していますが

現状は、問診に頼っているところが多そうです。

そして、日本の精神疾患を診れる専門医が少ないようです。




世界のスタンダードとしては、初期のうつ病に対して薬は処方されないそうです。

日本では、痛み止めに抗うつ剤が処方されたりするほど

初期の段階でも投薬治療が行わることも多いようです。


投薬が悪いワケではありませんが、、、

副作用で身体的のものが発現すれば、「うつ病」の特徴である身体的不調も招くのでは??

左脳の低下が分かってきているにも拘らず

投薬で正常と思われる右脳まで投薬が効いてしまって良いのでしょうか??

などなど薬に頼った治療で大丈夫かな?という疑問はありますね。


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〇脳機能から考えるうつ症状

心とは?

主観的な体験を感情といい、行動を伴っているものを情動という

※「眼と精神」から抜粋

心と身体には繋がりがあり、動きを伴うことがほとんどで

優うつなときは、やる気が出ないから動きたくないという行動を伴います。

ここでは、「心=情動」で書いていきます。



情動の生物学的理論として

情動はシナプス接合部の化学的反応に過ぎないとされているそうです。

うつ病もヒモ解けば脳の機能異常と捉えることも出来ます。




慢性的疼痛症候群と気分障害は、よく似た脳領域が活動します。

ネガティブな行動/態度や感情⇒右脳の過剰活動⇒左脳の活動低下(脳派測定による)

この傾向が慢性疼痛症候群にもみられるそうです。

さらにはうつ症を伴った「慢性耳鳴り患者」もよく似たパターンだそうです。


細かい説明は、省略しますが

このことから耳の関連部と情動が関与することが解ります。



耳は聴覚だけではなく、平衡感覚の器官(三半規管)をコントロールする前庭神経も関与します。

前庭神経は、頸部の筋の固有受容器と相互作用するため

以前、うつ病に頸椎の矯正が効果的という情報が流れたのはこのような神経系の作用が考えられます。

また、別の研究では、うつ病、不安神経症などが前庭系リハビリの効果に悪影響を及ぼすという報告があります。

この研究も情動と耳の関連部位との相互作用を示すものであり

この研究を反対に考えれば、前庭系に関わる部分(筋紡錘、関節固有受容器など)に刺激を入れることで

気分障害を良い方向にむけれるのでは?と考えられます。

一例としては、経験のある方もいるとは思いますが運動後はイライラしていた感情も

晴れやかな気分になりますよね。



相互作用の考えは、お互いに良くも悪くも影響し合うということです。

気分がいいから運動をしよう!(お互いに良い状態)

気分は乗らないけど運動する⇒気分がスッキリ(運動によって気分が改善される)

身体は少し痛い、疲れているけど動きたい⇒動いている時身体は軽い、もしくは運動後も軽い

(気分によって身体の状態が変わる)


多少気分的に落ち込んでいても、身体がスムーズに動けば

優うつな気分も解消しやすいです。


産後うつでは、動くのもしんどい⇒でも育児しないという精神的ストレスが加わり

負の相互作用によって、「やらないといけないけど身体が動かない」という

情動が上手く働いていない状態ではないでしょうか?


出産直後は、ベットで安静にしていることが多いわりに

頼る家族がいないと、退院後は普通の人並みに動く必要があります。

これは、かなりの負担です。


出産後の安静は必要ですが、数日ベットに寝た状態が続くだけでも

筋肉は衰え(2日寝たきりで1年分の筋肉が落ちるそうです)さらには前述して

前庭神経系の機能が低下します(NASA式健康法からの抜粋)



産後うつは、ホルモンバランスや育児不安だけではなく

今まで説明してきたように脳や身体の機能面からの影響も考えられます。

「産後の骨盤矯正で骨盤を締めて元の体型に戻しましょう」といううたい文句は2の次で

本来の産後ケアは、神経系を含め動ける身体作りをサポートすることであると

カイロプラクティック心は、考えています。




〇大脳とうつ病

左前頭葉に損傷がある患者は、右前頭葉損傷の患者に比べ憂うつ気分になる

確率が高いと複数の研究報告があります。

さらに傷害部が前方にあるほど患者がうつ病になりやすいと判明したそうです。



ポジティブな感情は、左脳の発現によるもので

左脳に損傷を受けると行動、感じ方に影響がでるため、物事に取り組むことが困難になります。

そして、楽しみを失い人や物に興味を失い運動(情動)が困難になります。

ただし、左大脳の損傷がうつ病に原因ではなく

それなりの環境ストレスにさらされないとうつ病は発症しないそうです。



環境ストレスとなると、家族の協力が第一に必要かと思います。

個人的に産後うつは、旦那を説教して育児、家事を手伝わせれば解決するんじゃないのと思ってますが(笑)

旦那や家族の配慮だけではないかもしれません。

詳しくはこちら⇒【ビジネスジャーナル:「産後うつ」で自殺する女性が社会問題化…「夫の配慮が足りない」という誤解が蔓延】

記事では、女性自身の生活スタイルも

産後に合わせて変えていく必要ではないかと書かれています。




うつ病とあわせて産後うつについて、まとめてみました。

10~15%が産後うつになると言われていますが、うつ病の診断は難しく

専門医も少ないことから、「うつ」という言葉で症状が悪化してしまう方もいるのではないでしょうか?


もちろん、客観的なデーターに基づいて検査したらうつ病の割合が増えるかもしれませんが、、、


伊勢市 産後うつ 改善



個人的には、「産後うつ」と名付けてしまうのはどうかな~と思います。

祝福されて生まれてきたはずの子どもなのに

それが原因でうつ病にされるってどうよ?って感じです。



子どものせいで「うつ」になったでは、こどもが可哀そうだわ。

こどもは必死で生きるために、頑張って泣いているのです。

こどもは成長するのだから、寝不足だの食事が摂れないだの生きてるうちの一時ですよ。





もちろん、男には分からない大変さがあることは重々承知しています<(_ _)>

なので、世の男性諸君!手伝えるときはしっかり手伝いましょうね。

イクメンってもてはやされて喜んでたらダメですよ。

親なんだから育児するのは当たり前~

イクメンって言葉自体に意味はないです。



家族、友人、知人、民間のサービスなど頼れるところには頼って

育てていきましょうね。



産後うつに対してカイロプラクティック心が出来ること

精神面はサポート出来ませんが、動ける身体作りはお手伝いできます。

産後の骨盤がどうのこうのとかは、とくに関係ありません。



産後は、ホルモンバランスの崩れ、産後の安静による筋肉、関節、神経の機能低下など

自覚出来ていないほど、身体のダメージが大きいです。

身体には自然治癒能力が備わっているため、時間が解決してくれることもありますが

カイロプラクティックで加速度的に自然治癒能力を働かせることが出来ます。



身体が辛い時は、ぜひ頼ってください!

身体が動けば、育児も家事もこなしやすくなりますよ。

お母さんが元気であれば、子どもも元気に育ちやすいです。


詳しい産後ケアはこちらをご参考ください。
【カイロプラクティック心の産後ケア】

カイロプラクティック心は発達の勉強もしています。

乳児の手をなめる、寝返り、ハイハイなど全て成長するために必要な行動です。

こどもの発達に関してもお気軽にご相談ください。

発達障害についてはこちら
【こどもの発達障害アプローチ】


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骨盤ダイエット??小顔矯正??効果があるかは疑問です|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

小顔矯正については、以前の消費者庁から行政処分が下されました。

詳しくはこちら⇒【「小顔になる」広告表示に根拠なし‥9業者の措置命令が話題になっている 】

最近では芸能人が美容鍼をしている写真が掲載されたりしていますが、、、、

伊勢市 美容鍼 効果ナシ

こちらも、根拠は全くないようです。。。

詳しくはこちら⇒【美容鍼で小顔に!!効果と理論が全く意味不明?!真面目な鍼灸師さんもいるのに残念。ニセ医学はここまで来ている。】



エステや韓国のコルギなど様々な手技に小顔コースは入っていますが

どこまで効果があるのやら??

顔に刺激を加えれば、むくみが解消されたり、筋肉の緊張度が変わったりすることで

施術後に顔は変わります。


むくみが一時的にとれるだけでも、小顔になった気分にはなれますけどね~

数日後は??恐らく元通り。


ちなみに私の娘(2ヶ月)は二重でパッチリした目でカワイイ(親ばかです。。)のですが

日によっては片方が一重になったり、両方が一重になったりしています。

まだまだ、体循環の調整が上手く出来なかったり

汗の量、ミルクを飲んだ量、泣いている時間などの違いで

顔にあるリンパや血液などの循環が安定してないだけかと思います。


小顔矯正も同じで

ただの水分の移動ですかね~




浮腫まないように水分を十分に補給したり、食事、睡眠を気をつけたりするだけで

十分に小顔になれると思いますよ。

ただし、生まれ持った顔の形は変わりませんが、、、



小顔矯正を受けている本人が納得しているのであれば、個人的に文句はありませんが、、、

顔はデリケートな部分です。

大事な神経も通っています。

強く顔を押されたことで、筋肉にダメージが残ってしまえば

自分の感情(笑顔、泣き顔など)が上手くだせなくなりますよ~



カイロプラクティック心も小顔矯正はしませんが

頭蓋骨にはアプローチします。

どこよりも繊細なタッチを心掛ける必要があると考えているため

テレビなどで痛がりながら小顔矯正を受けている姿をみていると心配にはなりますね(苦笑)






骨盤ダイエットも疑問でしかないですね。

姿勢や骨盤を含めた股関節の位置によっては、細く見えますが、、、


単純に骨盤を立てた姿勢(骨盤の前傾)は、ウエストが細く見えます。

ハイヒール履くと脚がキレイに見えるだけではなく、ウエストも細く見えやすいです。


※ハイヒールを履いた時の姿勢が悪いと細くは見えません。。。


某鍼灸師〇〇式骨盤〇〇〇〇も同じ原理(笑)

骨盤の前傾を作るよう出来ているため、ウエストが細くなります。

人によっては、腰の痛みもなくなったりしますが

もともと、骨盤の前傾が強い人は、腰を痛めるかもしれませんので気をつけてくださいね。




このように骨格によっては細く見えますが、ダイエットにはならないです。



産後の女性は、体重が戻りにくいというウソか本当か分からない情報が流れています。

個人的には、痩せない理由を骨盤のせいにするのはやめた方が良いです。

仮に骨盤が原因で痩せにくい人は、ほんの極極一部です。


うちに来ていた産後の方が言われていました。

「産後授乳して痩せてこない人がいることは信じられない」

「どんだけ、食べてるんやろな~」


ちなみにうちの奥さんも元々、細くはありませんが、、、

産後1ヶ月くらいで元の体重に戻って

2ヶ月目には以前より1キロ痩せてました。。。


そして、おやつも食べるし、三食しっかり食べてます。。。


2例ではありますが

授乳はエネルギーを使うということが分かります。

このようなことが分かると

産後ダイエットと称して骨盤矯正しているところは

お金の匂いがキツイ(苦笑)



骨盤矯正(骨盤周辺の調整)が必要な場合もありますが(生理痛、股関節痛、腰痛など)

それで痩せるとは言い難いです。

うちでも生理痛の症状で骨盤周辺を調整して改善された方いますが

細い方も多いです。

骨盤の問題で痩せにくいなら、全く辻褄の合わない話ですよ(笑)




とはいえ、これも骨盤矯正を受けて本人が満足すれば良いと思います。


うちも骨盤矯正は謡ってますが、世間的に認知されている言葉を使っているだけで

とくに骨盤矯正にこだわっているワケではありません。

骨盤を調整しなくても変わる人は

足からでも首からでも十分変わりますからね。




ただ、安易に小顔矯正や骨盤矯正を受けない方が良いです。

美容系は女の人がお金を払うことに注目して

技術もなく、これといった意識もなく

ただ売れるメニューとして、取り入れているお店も多いです。




ダイエットに関しては、食事コントロールが1番大事ですよ。

無駄にお金払うくらいなら、食事にお金かけた方が家族も喜ぶのでは??

耳つぼダイエット、ラ〇〇ップも結局は食事の管理ですからね。

個人的な見解ではありますが、高額な料金でモチベーションを維持させて

運動、耳つぼはただの付加価値(笑)

「食事管理だけ徹底的にします!」って言われてもお金払う人いるかなという感じです。




個人的には、高いお金払わなくても

生活習慣を見直すことが大切ではないでしょうか?

仮に小顔矯正、骨盤矯正で効果を感じても生活習慣が変わらなければ

受けた次の日には元通りです<(_ _)>











産後の膝の痛みと足首の痛みの改善例|整形外科では異常のみあたらない膝と足首の痛み|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

産後の膝の痛みと足首の痛みの改善例

~症例報告~

30代 女性

産後から半年くらい両膝、両足首がしゃがむと痛い。

整形外科を受診し、異常はみあたらず湿布を処方してもらったが変化なし。




姿勢は

骨盤部が後傾し、上体が左へ傾いていた。


動作では

深くしゃがむと痛みが悪化する。

膝を曲げる動作は

膝が内側に入るkneeinがみられる。


他動的(力を抜いた状態)では

膝、足首を曲げても痛みは発生しない。


触診では

膝のお皿の上の辺りに圧痛がみられる。


可動域チェックでは

股関節、仙腸関節に動きの制限がみられた。



他動的な動作では痛みがみられないため

筋肉の協調運動が正常に出来ていないことに起因すると考えられる。

また、しゃがむ動作も膝を捻じる動きであるため

異常な運動パターンを改善させる必要がある。




施術は

骨盤部から下肢全体のアライメントを調整した。

関節運動学的アプローチを行い

膝、足首の正常な運動が出来るように調整。



3回目くらいまでは施術後、楽にはなるが

痛みが戻ることを繰り返した。


4回目の施術

仙骨全体の前傾する動きを改善させ

膝蓋骨の運動を調整しました。


その後、痛みが軽減し6回目の施術では痛みが消失していました。



~カイロプラクティック心からのコメント~


膝を深くまげる動作は、股関節がしっかりと曲がる動作(骨盤部の前傾)が必要です。

今回の原因の1つとしては

骨盤部の前傾が仙骨から出来ていないことが挙げられます。

そのため、仙骨から骨盤部の前傾を促すと膝の痛みが軽減されました。



最終的には、膝蓋骨(膝のお皿)の運動を促すことで痛みが消失しました。


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女性のためのカイロプラクティック(頭痛、肩こり、腰痛、膝痛etc)

頭痛、肩こり、腰痛、膝痛etc

女性特有の原因があることをご存知ですか?

伊勢市 産後ケア 女性 整体 腰痛 膝痛 肩こり 頭痛 膝痛

頭痛、肩こり、腰痛、膝痛etc


旦那さん、恋人、男性の友人など同じような痛みであっても

女性特有の原因で引き起こされていることがあります。



男女の違いは??

①骨格

骨格の大きさが違うのは当然ですが

一番の違いは骨盤です。

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女性の方が骨盤の幅が広くなります。

そのため、てこの原理から考えても股関節に負担はかかりやすくなります。



②ホルモンバランス

性差による体型の違い、生理や妊娠などは

分泌するホルモンに違いがあります。


ホルモンの影響で、女性の方が筋肉はつきにくいです。

筋肉は収縮することで血液を循環させたり、体温を維持させたりする役割もあり

筋量が少ない分、冷え性、むくみなどをおこしやすいです。



生理痛、閉経後の痛みなどもホルモンバランスの問題となります。


③出産

妊娠中のホルモンバランスの変化

姿勢変化(妊娠中お腹が大きくなり出産後通常に戻る影響)

さまざまな不調のキッカケとなります。


④臓器


卵巣、子宮の周りを閉鎖神経が通ります。

出産未経験の女性(思春期の女性)は、卵巣、子宮の成長過程で

閉鎖神経を刺激してしまい膝痛の原因となるため

思春期で両方の膝の痛みは、とくに疑われます。


また、生理痛として

腰痛、頭痛などを感じる場合があります。


⑤服装

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※写真はハイヒールで綺麗に歩く東京ビューティウォーキングさんのブログから

写真はズボンですが

スカートを履くことで写真のような座り方になることも多いと思います。


O脚の原因にもなりますが

この座り方では股関節周辺の血管、リンパを圧迫してしまい

むくみ、冷え症になりやすいです。


これらが影響し、膝の痛み、腰痛なども起きてしまいます。


ハイヒールでは

靴の問題(手入れがされていない、靴自体の問題など)

歩き方、立ち方などの姿勢

などによって足の障害から始まり全身性の症状を誘発します。


下着ではブラジャーの締め付けにより

胸郭(肋骨部分)が広がりにくく

胸郭の可動域制限によって症状を引き起こすことがあります。



これらのように生活習慣、身体的特徴などで性差があるため

男性と同じようなアプローチを行っても改善されないケースがあります。





女性特有の原因に対して

カイロプラクティック心の施術方法


①筋機能の安定化

関節を安定させている筋肉の機能を安定させます。


ただ、硬い筋肉を揉みほぐしたり筋力トレーニングをすれば良いということではありません。

それだけでよければ、マッサージ、筋トレするだけで症状は改善されますが

実際、マッサージを受けても変わらない方も多いのではないでしょうか?

また、筋トレを行う女性アスリートでもケガはします。


カイロプラクティック心ではNKTという評価法を使い

筋機能が低下している部位を導き出し、対応していきます。


NKTとは?

NeuroKinetic Therapy® (NKT) は

モーターコントロール理論、神経科学、機能解剖(神経バイオメカニクス)を応用し

モーターコントロールからの動きのパターンの乱れを見つけるシステムです。

セミナーは世界中で開催されて

日本でのNKT資格保持者の中にはプロ野球チームのトレーナーの方々や

トップトレーナー、臨床30年以上の治療家の方々などもいます。

NKTのHPから抜粋


女性アスリートには、とくにおススメです。



②内臓マニュピレーション/ホルモンバランス

女性では子宮、卵巣といった婦人科系の問題から症状を引き起こすことがあります。

実際、触診させていただくと下腹部の緊張が強い方がいます。

内臓自体の働きが低下していると

身体の防御反応の1つに腹壁反射といってお腹を固くしてしまいます。



例としては、お腹をこわすと背中を丸めて伸ばすことが難しいと思います。

これが腹壁反射であり、お腹が固くなっている状態です。


子宮、卵巣に問題がない方でも

胃が痛くなりやすい

便秘気味

下痢気味


といった不調を抱えている方のお腹は固くなっています。


便秘で悩まれている女性は多くみられますが

症状の改善だけではなく、便秘が解消されることも少なくありません。




不妊治療の一環で子宮をあたためることを推奨されますが

他の臓器の働きが悪い場合

弱っている臓器を回復させるために血流が子宮以外に集中してしまうことがあります。

この場合、子宮だけを温めている間だけしか効果がみられないと考えられます。


これらのことから、内臓全体をチェックしたうえで

子宮、卵巣の問題も考慮していく必要があります。


ホルモンバランスにおいては、医師の指導が必要なケースもありますが

食事の乱れによって引き起こされていることもあります。

生理痛、妊娠中のホルモンバランスの乱れにより不定愁訴を引き起こしているケースもあり

カイロプラクティック心では食事のアドバイスもさせていただきます。


生理痛のアプローチ法は詳しくはこちら

【カイロプラクティック心の生理痛アプローチ】


産前産後

産前産後は、ホルモンバランス、姿勢、生活習慣など短期間(数ヶ月)で

様々な変化がおこります。

そのため、妊娠中は身体の痛み(腰痛、肩こり、アキレス腱の痛みなど)だけではなく

便秘、尿漏れ、貧血、むくみ、痔
など

様々な身体の変調を起こしやすい時期です。


産後も妊娠中の痛みがそのまま継続したり

便秘、尿漏れなどに悩まされる方も少なくありません。



妊娠中の体調も良い状態を保つ方が

生まれてくる赤ちゃんにとっても良いことと言われています。

また、お腹が固くなりすぎると逆子になっていることが多いと思われます。


※固すぎると胎児が逆さになるための動くスペースがなくなるためと考えられます。


カイロプラクティック心では、少しでもリラックスした状態で出産を迎えられるよう

サポートさせていただきます。

妊娠中のカイロプラクティックはこちら
【カイロプラクティック心のマタニティーカイロプラクティック】


出産後は、どうしても骨盤の歪みが気になるようですが

安易に受けられることはおススメしません。

骨盤矯正のニーズは高いことから

未熟な技術にも関わらず、骨盤矯正のメニューを取り入れる

整骨院、整体、カイロプラクティックなどが溢れています。


とくに体調がほぼ戻られている方は、単純な骨盤矯正でも

受けた満足感で十分効果を感じるかもしれませんが、、、


痛みを伴っていたり便秘、尿漏れ、むくみなどもある場合は

骨盤矯正だけすれば何でも解決するワケではありません。



筋肉、内臓、神経系の機能低下をチェックし、それぞれの問題に向き合う必要があります。


体調が思わしくない方は、とくに骨盤以外の問題もみてくれる所をお勧めします。

カイロプラクティック心の産後ケアはこちら
【カイロプラクティック心の産後ケア】


④姿勢、歩き方指導

いくつになってもキレイに見られたい願望が女性にはあると思います。

ただ、女性誌、健康雑誌にはひと昔前の情報であったり

良い内容だとしても意味が伝わっていなかったりして、よい結果が出ないことが多いです。


カイロプラクティック心では、施術だけではなく

靴の選び方から、歩き方、姿勢指導までフォローさせていただきます。




女性特有の原因を解決することが、早期改善の近道になるケースもあるため

なかなか改善されない方は、カイロプラクティック心にご相談ください。

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妊娠中によくある痛みや原因、改善方法|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

妊娠中でもカイロプラクティックを受けれます

妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などでお悩みの方へ

伊勢市 妊婦 腰痛 肩こり 頭痛 整体 カイロプラクティック

□腰痛、肩こり、頭痛など症状がある

□妊娠中の家事や育児が大変

□体調を整えて出産を迎えたい

□妊娠前にはない症状がある


1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。

妊娠中は、整体、カイロプラクティックが受けれないと思われている方も多いですが

カイロプラクティック心では妊娠5ヵ月以降から施術を行います。

妊娠中は妊娠前とはホルモンバランスが変化します。

また、胎児が大きくなるにつれて姿勢も変わることで筋骨格系のバランスまで変わります。

結果として、様々な症状がおこります。


妊娠中によくある症状


◎臀部痛

片側のみ臀部痛がみられます。

妊娠中は靭帯の関節に対する保持力がとても弱まる(ホルモンの影響:出産準備には欠かせない現象です)ため

仙腸関節(骨盤)をお尻の筋肉によって安定させるために引き起こされます。

予防としては長時間の座る、重いもの持ち上げる動作を避けた方が良いです。


◎腰椎(腰の背骨辺り)の痛み

お腹が大きくなることで重心が後へ移動し腰が反った状態となります。

そのため、腰椎に負担がかかり腰痛になります。

捻る動作は控えて腸腰筋(股関節前のストレッチ)をすると良いです。


◎背中の張り、痛み

腰椎の問題の2次的作用や胸が大きくなることから背中への負担が増えます。

また、内臓(胃、大腸など)の問題から内臓反射(お腹が硬くなる)の影響も考えられます。

腸腰筋の問題から内臓(大腸、腎臓)に影響を及ぼす場合もありますので

背中の痛みの予防にも腸腰筋のストレッチも有効です。


◎アキレス腱の痛み

お腹が大きくなることで、どうしても腰を反らした姿勢になります。

このような姿勢は、フクラハギへの負担が大きくなります。

フクラハギの筋肉は、アキレス腱となり踵に付着するため

負担が大きく緊張状態が続くとアキレス腱の痛みに繋がります。


姿勢は変えられないため、筋バランスを調整し

フクラハギへの負担を軽減させます。


◎吐き気(つわり)

胸椎の矯正(自律神経の調整)

横隔膜の調整により症状が緩和されることがあります。


◎便秘

妊娠中のホルモンの変化により、腸の運動が低下したり鉄分の過剰摂取などで引き起こされます。

水分を増やす、運動をする、食物繊維を摂取などが予防になります。

カイロプラクティックでは腸への反射療法骨盤、腰椎を調整していきます。


◎静脈瘤

家族の方が静脈瘤であると発症しやすく、痛みがない場合もあります。

便秘をしない、足のマッサージ(軽く触り心臓方向へ擦るように)、足を高くあげるなど

足に血が滞らないように気をつけます。



◎倦怠感

妊娠4ヶ月目に入れば自然に消えていくそうですが、

日常生活に支障をきたすときはカウンセリングなどの療法で改善させる場合があります。


◎めまい

妊娠中はホルモンの影響により血管壁がゆるむため、血液を押し流す作用が弱まり

起立性貧血(たちくらみ)がおこりやすいです。

立ち上がるときなど体勢を変えるときはゆっくりおこないます。


◎歯茎の出血

妊婦の40%にみられるそうです。

柔らかい歯ブラシを使用、ビタミンCの摂取が予防になります。


◎頭痛

妊娠3ヶ月~5ヶ月でよくみられます。

水分が不足すると血流が悪くなることが影響しているようです。

水分補給をしっかり行うことが予防につながります。

また、脳脊髄液や頸部の問題の場合もあるため

カイロプラクティック(首の矯正、首周辺の筋バランスの調整、後頭骨ポンプなど)も有効です。



◎手根管症候群(手首の痛みやしびれ)

ホルモンの影響で靭帯が緩むため、手の関節も保持力が弱まり

神経が通る手根管のアーチがつぶれやすいことで症状がおきやすいです。

テーピングでの固定(アーチを固定する)必要に応じて手首の矯正、腕のストレッチを行います。


◎尾骨の痛み

お尻の中央部に痛みが発生します。

尾骨の調整が有効にはなります。


妊娠中のセルフケア

①食事の改善

血液を産生する鉄分、タンパク質、水分をしっかり補給

鉄分は意識されるようですが、タンパク質も意識して摂取してください。

牛肉、大豆食品(タンパク質)

貝類(鉄分)

水分は1日2リットル(冬は白湯もおススメ)



栄養の吸収、老廃物の排泄の機能も正常に働いている必要があります。

例えば、下痢気味では大腸の働きは良いとは言えず

栄養を吸収できない状態です。

この状態で、どのような良いサプリメントを摂取したとしても

栄養は吸収されず、体内の組織の材料にはなりません。


腸内細菌に適切な食材(大根、キャベツ、玉ねぎなどの白野菜)

便通に必要な食物繊維(キノコ類、胚芽米など)

便通に必要な油(Ω9系のオレイン酸を含むオリーブオイル)



甘い物は美味しいのですが、カロリーだけ高く栄養価の無いものが多くあります。

甘い物も控えることもススメです。


②運動

適度な運動は、筋肉や関節も刺激されます。

最近では、マタニティービクスなども行われています。

妊娠中に関わらず、同じ姿勢を続けること腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。

姿勢を変えるだけでも十分な運動です。

妊娠中、デスクワークで1日中座りっぱなしという方は

1時間に1~2回立ち上がるだけでも良いので姿勢を変えましょう。


②リンパケア

左側の鎖骨下に7割程度リンパが流入します。

妊娠と共に胸も大きくなり、その周辺が緊張状態が続くと

リンパの循環不良がおきやすいです。


上向きで寝た状態で腕を挙げ(腕が肩より少し上にあるくらい)

鎖骨下を軽くマッサージしてください。


カイロプラクティック心の妊婦施術

下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

立った状態が辛い方はとくに

下肢のアプローチだけでも症状が軽減されることが多いです。


頭蓋骨の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 クラニアル

頭蓋骨調整は、緊張を和らげる効果があります。

頭蓋骨調整の詳細はこちら⇒【頭蓋骨調整】

頸椎の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 頸椎調整


妊娠中は体への負担も考え、楽な姿勢(仰向け、横向き、座った姿勢)で施術を行い

短い時間での症状改善を目指します。

妊娠中は、前述したとおりホルモンバランス、姿勢変化など

妊娠中における身体の変化が症状の原因の1つです。


そのため、根本的な解決ではなく

出産期間内の最適な状態を維持することが目的になります。


5ヵ月以降は週1回の施術を目安に症状改善を目指します。

症状に具合に合わせて月1~3回の施術で

良い状態を保って頂き出産を迎えていただきます。




妊娠中は特にデリケートな期間でもありますので

体調が優れない場合(気分が悪い、熱がある、出血があるなど)は施術はせずに安静にされるか

かかりつけの医院にご相談下さい。


妊娠中に施術を受けられた方の喜びの声

シルエット女性
   30代女性

主訴:臀部の痛み(妊婦ケア:妊娠7ヶ月)

治療歴:産婦人科、整形外科受診済

数回通うことでほとんど痛みがなくなりました。

4回目の施術後
img002_convert_20130712083042.jpg

※施術効果には個人差があります。

シルエット女性
  30代 女性

主訴:腰の痛み(妊婦)

治療歴:産婦人科受診済

こちらに通院したおかげで大分良くしていただき、感謝しています。

img125_convert_20151019142835.jpg


※施術効果には個人差があります。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

妊娠中のお悩みは

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。
 
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