【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 腰痛(太腿、足指のしびれ)

起床時に痛い腰痛の原因は??|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

起床時に腰が痛い~とお悩みの方

伊勢市 起床時に腰が痛い 整体 改善 カイロプラクティック心

起床時に腰が痛むと訴えられる方は多いです。

その原因について書いていきます。


①大腰筋の過緊張

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大腰筋は、背骨からフトモモのつけ根に付着する筋肉です。

インナーマッスルとして有名な筋肉で、鍛えようとしたことある方もいるのではないでしょうか?


大腰筋が縮むと股関節が曲がります。

大腿骨が固定されていると背骨はお辞儀する方向に曲がります。

この作用を頭に入れていただいて

大腰筋が短縮した状態で過緊張を起こしていると

股関節を伸ばした状態では、背骨にもストレスが加わることが理解できるかと思います。


このことから寝ている時は、足を伸ばしているため

大腰筋の付着する腰部の背骨にストレスがかかり続け、起床時に腰が痛みます。


中には長年腰が痛いという方は、仰向けで寝れずに

横向きで足を曲げて寝ることが多いです。


①体循環の低下

循環不良の原因は下記の通り多様です。

・筋疲労

・筋緊張による循環の阻害

・筋機能の低下による筋ポンプの働きが弱い

横隔膜の緊張による血液循環不良

腎機能の低下による体循環不良

大腸機能の低下による体循環不良

胸郭の機能低下により呼吸が浅くなる

etc

血液は栄養、酸素、老廃物を運びます。

呼吸で酸素を取り込みます。

リンパで老廃物を運びます。

腸や腎で栄養吸収、排泄物の生成などを行います。


身体がカチカチと感じる方は、浮腫んでいるような状態です。

そのため、揉んだだけでは気休め程度にしか楽にならず

動くことである程度の循環が確保され楽になる方が多いです。


睡眠中は元から身体を休ませるため、活動時に比べれば循環機能が落ちます。

循環機能に問題が生じていれば、さらに悪くなるため

起床時には身体は凝り固まり痛みとして現れることがあります。


③睡眠の質の低下

寝返りが出来ていない、眠りが浅い(夢をよく見る)、口呼吸など

眠れていても睡眠の質が低下している場合があります。


良質な睡眠がとれることで、脳が休まり内臓が老廃物を排泄する準備をすることが出来ます。

脳が身体の疲労を感じとるため、脳を休ませる睡眠時間はとても大切です。


睡眠の質を低下させる原因としては

身体に合わない寝具

神経伝達物質のアンバランス

鼻詰まり(鼻炎、花粉症など)

睡眠環境(暑すぎる、寒すぎるなど)

胸郭、筋肉のアンバランスなど骨格の問題


などが挙げられます。




以上にように起床時の腰痛には大きく分けると3つあります。

さらに原因の原因という形で多様な問題を抱えていることが考えられます。



起床時の腰痛改善のセルフケア

①インナーマッスルのトレーニングを止める

自己流の方はとくにアンバランスな鍛え方により、大腰筋が短縮していることがあります。

ダイエットや体幹トレーニングで大腰筋を鍛えるエクササイズを行うことで

腰痛を引き起こす原因になります。


腰を痛めた方は、専門家に相談するか自己流のトレーニングは止めましょう。


②寝具を変える

何年も寝具を変えていと元々の布団の機能が損なわれているため腰痛を引き起こす場合があります。

また、テレビの宣伝で良いと感じてもプロの寝具屋さんからみるとそうでもない物も多いようです。

実際に寝具店で色々と相談し、実際に寝てみて決められると良いです。


③生活習慣の見直し

食生活、不規則な生活などが内臓機能低下、神経伝達物質のアンバランスなど

睡眠の質に影響を及ぼしています。

生活習慣の見直しも起床時の腰痛改善につながります。



様々な情報が入手できますが、正しいものばかりではありません。

インナーマッスルトレーニング(大腰筋トレーニング)、寝具などは人によっては合わないものもありますので

良い方向に身体が変わらないのであれば、止める勇気も必要ですね。



「セルフケアをしても変わらない」「早く腰痛を改善したい」という方は

カイロプラクティック心にご相談ください。


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腰椎すべり症と診断されても諦めないでください|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

腰椎すべり症と診断されて辛いあなたへ
伊勢市 腰椎すべり症 改善 整体
腰痛を改善させて楽しく過ごしませんか?

□腰椎すべり症と診断されたが、痛みが改善されない

□湿布や電気療法などの治療を頑張っているが痛みに変化がない

□足がしびれたり、痛んだりして辛い

□痛みから解放されて趣味を楽しみたい

□手術を勧められているが、回避して改善させたい



1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。

腰椎すべり症は、腰痛、腰の重だるさ以外にも

坐骨神経痛のような足の痛みやしびれ

間欠跛行(歩くと足が痛み休むと楽になるを繰り返す)などが現れることがあります。


ここでは腰椎すべり症の原因と改善方法について詳しく書いていきます。


〇腰椎すべり症とは?

腰椎すべり症は、下位の椎体に対して上位の椎体が前方へズレた病態です。

すべり症

図は一般社団法人脳神経疾患研究所総合南東北病院様のHPから出典

腰椎分離症と似ていますが、すべり症とは違う病態になります。


腰椎分離症は、若年層(10代)に多く好発部位は腰椎5番です。

病態としては関節突起の分離がみられ、骨の未成熟な若年層におこる疲労骨折が主な原因と言われています。

※レントゲン画像では、斜位(45°)で撮影するとスコッティドッグサインがみられます。

ただ、腰椎分離症の10~30%は腰椎分離すべり症を発症すると言われています。

腰椎分離症について詳しくはこちら⇒【腰椎分離症】

腰椎すべり症は、腰椎分離すべり症以外は関節突起の分離はみられず、好発部位は腰椎4番です。

腰椎すべり症は、大別して腰椎分離すべり症、腰椎変性すべり症があります。

他の腰椎すべり症は下記の通りです。

形成不全すべり症(先天的な原因)

病的すべり症(腫瘍や感染症など他の病気によって2次的に発症)

外傷性すべり症(事故、転落などによる外傷が原因)


〇腰椎すべり症の原因

1、加齢による組織の変性

高齢の女性に多いと言われています。

加齢に伴い椎間板、椎間関節が変性してしまい、脊柱が不安定となり

椎体が前にずれてしまうことで発症します。


酷くなる前に姿勢のコントロール、運動連鎖の問題、身体の使い方などを見直すことが大切です。


2、先天的(生まれつき)

椎弓(関節突起部)が発育しなかったことが原因とされ

無症状でも悪化防止のために手術が適応されることがあります。


2、腰椎分離症の2次的な問題

若い頃に腰椎分離症を発症している人が、腰椎分離すべり症を発症することがあります。

若い頃は無症状であっても、中高年になってから解ることがあるそうです。

腰椎分離症は、疲労骨折が痛みの直接的な原因ではなく

腰部周辺の筋肉のアンバランスが痛みの原因とされ、痛みが強くなければ運動療法が行なわれます。

このことから、中高年になったことで筋力が衰えると共に

筋肉バランスの崩れ、姿勢のコントロールが出来ないなどが重なって発症してしまうことが考えられます。


3、病気

腫瘍、感染症など椎体が破壊され、2次的にすべり症になってしまいます。


4、事故やケガ

交通事故、転落事故、スポーツでのコンタクトなど

腰部周辺の外傷がキッカケで腰椎すべり症を発症します。


〇腰椎すべり症の症状

臀部周辺の重だるさ

腰の痛み

運動後の痛み(分離症は運動中も痛くすべり症の特徴的な痛みです)

間欠跛行

下肢の痛み、しびれ



すべり症の場合、脊柱管を狭窄する原因にもなるため

間欠跛行のように脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こすことがあります。

排尿障害、排便障害などもある場合は、早急に病院の治療をうけてください。


〇一般的な病院治療

①薬物療法

・非ステロイド抗炎症剤(NASID)

一般的にはロキソニンが有名ですが、短期的な痛みのコントロールには有効です。

副作用に胃が荒れあり、腸の障害、むくみなどが発症する恐れがあります。

・神経障害性疼痛薬(リリカ)

神経が傷害されていると考えられる場合、処方されますが

副作用にめまい、眠気、ふらつきなどがあります。

・オピオイド

痛みがひどい場合は、強い鎮痛作用のあるオピオイドが使用されます。

ただ、副作用が強く薬物依存をおこすこともあるそうです。



②神経ブロック注射

痛みが強く、一時的でも痛みを和らげる効果があります。

硬膜外、神経根、仙骨などの種類があります。


③物理療法

血流を促進させて痛みを和らげる目的で、電気治療が行われます。


④コルセット(固定療法)

腰部を固定するコルセットで腰椎を安定させ、痛みを和らげます。



⑤外科的手術

腰椎固定法、椎弓を切除する除圧手術法などがあります。


排尿障害、排便障害、運動麻痺など重症化してしまうと手術が必要になります。

そうなるとお金もかかり、回復するまでの時間もかかります。

すべり症と診断されても動ける間に対策、予防を行うことで

痛みを感じることも少なく、自分の楽しい時間を持つことが出来ます。




カイロプラクティック心では

姿勢のコントロール

筋肉のバランス

身体の使い方(関節の運動パターン異常)による腰部への負担)

などを改善させ、腰部への負担を軽減させていきます。


また、画像と痛みが一致しないこともあり、すべり症以外の原因(内臓起因性、筋膜性など)が

考えられるケースもあるため、「痛みが改善されない」と諦めずにご相談ください。


〇痛みやしびれの原因は?

姿勢のコントロール

立っているだけでも腰が重くなってくることがあり

姿勢反射が上手く働いていなかったり、身体の土台となる足関節に異常がみられたりします。

足関節は、過去の捻挫、骨折をはじめ靴の問題、立ち仕事や趣味のスポーツなどの負荷により

アライメント不良を起こしていることがあります。


筋筋膜性疼痛症候群(MPS)

小殿筋

小殿筋(お尻の筋肉)の問題(硬結、反跳反応など)により

赤い部分に痛みやしびれを感じます。

小殿筋は1例であり、他の筋肉でも足の痛みやしびれを引き起こします。


このケースでは、小殿筋の問題を解消することが重要になります。


仙腸関節障害

整形外科で診断された場合でも腰椎すべり症ではなく

仙腸関節障害によって、足に痛みを発生させることがあります。

仙腸関節の機能(関節の動き)を解消することが重要になります。

仙腸関節障害について詳しくはこちら⇒【仙腸関節障害】


内臓起因性

肝臓は多くの血液が還る臓器であり、循環不良の原因となります。

そのため、肝臓の問題により足のしびれを引き起こすことがあります。


関節運動パターンの異常

椎間関節(脊椎が形成する関節)の動きに異常がみられると神経根を圧迫します。

ただ、異常な関節運動のみで神経根を圧迫せず、循環不良(静脈の鬱血)もみられます。


これらの原因によって、痛みやしびれを引き起こします。

筋肉、関節の問題でしびれが引き起こされているため

カイロプラクティック心の施術で十分回復することが出来ます。




〇カイロプラクティック心の施術内容

カイロプラクティック心は、三重県では数少ない機能神経学、NKTなど

神経系の評価法を用いて、身体を調整していきます。

神経系は体中に張り巡らされた神経ネットワークにより、身体をコントロールしています。

そのため、神経系の乱れから(筋肉の過剰な緊張、運動の抑制、不良姿勢など)

腰部への負担を大きくしていることが少なくありません。

この場合、筋肉を揉んだり、トレーニングをしても

一時的にしか筋肉が緩まなかったり、姿勢に変化がみられません。


神経系へのアプローチも取り入れることで、何処に行っても改善されなかった症状も

回復に向かうことが多いです。



姿勢分析を行い、全身のバランスをみます。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 姿勢分析

どのようにバランスを崩している確認することで

腰にかかっている負担の原因を考えます。


痛みの強い動作を確認して、さらに問題部位を特定していきます。

そこから、筋力テストや細かい関節の動きをチェックし

まずは、立ちやすさ、動きやすさを改善させます。




とくに立仕事の方は、足からバランスを崩していることが多く

身体の土台をしっかり調整します。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心




初回の施術で、即痛みが取れるワケではありませんが

身体の変化を感じてもらい、身体が良い方向に向かいやすい状態を作ります。



2回目以降から施術の経過を観察し

筋膜性、内臓起因性、仙腸関節障害などドンドンと絞り込み

腰の痛みを和らげていきます。

内臓の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション


背骨の調整

143.jpg




〇腰の痛みを和らげる大事なポイント

痛みが辛かった人ほど

身体が動きにくくなっていたり、余計に痛める動作を行う傾向にあります。


ですが、施術の度に動く範囲が広がり、動作で痛むことが少なくなります。

施術後も、また動かすと痛めるのでは?と思わず

ドンドン動かして、「この動きでも痛くない!」と実感してください。



そうすることで、痛みの間に作られている

痛みの運動パターンが脳からも改善され、腰の痛みも改善しやすくなります。


辛い腰の痛みも

カイロプラクティック心と一緒に良くしていきましょうね。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

腰椎すべり症の改善は

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臀部の痛み(腰痛)、足の痛みの原因は仙腸関節障害かもしれませんよ|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

臀部痛(腰痛)、足の痛みやしびれが辛い
伊勢市 仙腸関節障害 改善 整体 カイロプラクティック心
坐骨神経痛?仙腸関節障害かもしれませんよ




□仙腸関節障害と診断され、なかなか痛みが改善されない

□ヘルニア、狭窄症など診断され痛みが改善されない

□牽引療法を行っても変化がない

□坐骨神経痛と言われる

□長時間座っている(運転)が辛い

□産前産後から腰が痛む


1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。

仙腸関節(骨盤)は、医学会で動かない関節とされていました。

そのため、腰痛、足のしびれの多くは、病院で診断されると

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など背骨が原因とされることが多いです。

しかし、十数年前に仙腸関節の遊びを改善させるAKA療法が

博田節夫先生(大阪大学整形外科)により開発されましたことによって

仙腸関節を治療する医師も増えてきました。


※カイロプラクティック心はAKA療法は行いません。


カイロプラクティックの業界では、AKA療法が開発される前から

仙腸関節の可動域の検査法、改善させるテクニックがあり

腰痛の原因の1つは仙腸関節(骨盤)と考えられています。


ここからは、仙腸関節障害について詳しく書いていきます。


仙腸関節障害とは?

仙腸関節は、写真の〇印部分をいいます。


仙腸関節は、仙骨(真ん中)、寛骨(両側)で形成される関節で

靭帯という強靭な組織で連結され、骨盤を構造的に安定させています。


実際、医科学的には仙腸関節の動きについて解明されていないようですが

日本仙腸関節研究会のホームページでは3~5㎜動き

繰り返しの負担が仙腸関節にかかることで、微細な不適合がおき痛みが発生すると記載されています。


ホームページはこちら⇒【日本仙腸関節研究会】


アメリカの研究では、骨盤部にハリを刺し、画像により仙腸関節の可動範囲を調べ

1~2㎜の可動域がみられたそうです。



数ミリの僅かな動きではありますが、仙腸関節を連結する靭帯には多くの痛みを感じる受容器があり

靭帯が伸長したり、何らかの刺激が加わると痛みが発生すると考えられます。



仙腸関節の可動性については議論中?

前述したように仙腸関節の動きは解明されていません。


仙腸関節が動かないとされる理由として、検体を解剖すると仙腸関節を覆う靭帯はとても厚く

生きていない検体では、仙腸関節の動きを感じられな方がほとんどのようです。


これらのことから、カイロプラクティック、整体業界でも骨盤は動かないと言われる先生方も存在します。



ただ、仙腸関節についての論文がいくつか発表され

AKA療法のように医師が開発した仙腸関節を調整する療法が存在し

腰の痛み、足の痛みやしびれの症状が回復しています。




このようなことから、仙腸関節の可動については議論中です。


カイロプラクティック心は、仙腸関節に可動性があると考えています。

検体は、細胞応答もなく靭帯の変性など動きを感じられない要素があります。

野球肩の研究においても

検体と生きた状態では関節の動きに違いがあると考えられているようです。


仙腸関節には痛みを感じる感覚受容器だけではなく関節位置を伝える感覚受容器もあります。

神経の感覚受容器もあり、生体では細胞同士の応答も考えられるため

1~2㎜とわずかな動きではありますが、仙腸関節は動くと考えられます。


ただ、表現の違いかもしれませんが、骨盤の歪みと言われると疑問はあります。

一般の方でも骨盤の高さに違いがあり、骨盤が歪んでいると思われる方はいますが

前述したように仙腸関節の動きは数ミリで目視で確認出来るレベルではありません。

この違いは、股関節、膝関節、足関節のアライメント不良や筋肉のアンバランスによるものです。

仙腸関節は、歪みではなく正常な関節運動が出来ていないと考えた方が良いのではないでしょうか?


骨盤が〇〇センチ歪んでいます。

骨盤矯正でほとんどの痛みが改善されます。

etc

骨盤矯正を全面的に押し出す整体、整骨院、カイロプラクティックにはご注意ください。


仙腸関節障害の症状


鋭く突き刺すようような痛み

臀部の痛み(仙腸関節の痛み)

足の痛みを伴う場合がある(放散痛)

※坐骨神経痛と間違えやすい


出産後の女性に多いと言われていますが、老若男女を問わず腰痛の原因となります。

足の痛みについても日本仙腸関節研究会のホームページに

発現しやすい部位が掲載されておりますのでご参考ください。

ホームページはこちら⇒【日本仙腸関節研究会】


仙腸関節障害の原因

①動作の問題

kaunnta.png

kaunntanyute-syon.png

※図はカパンティの関節生理学

図は腰を曲げる、反らせる(曲げた位置から元に戻す)動作のとき

仙腸関節(寛骨、仙骨)の動きを表したものです。


物を持ち上げる動作を繰り返すことで、仙腸関節に負担がかかります。

急性腰痛(ギックリ腰)の場合は

お子さんを抱きあげたとき

重い荷物を持った時

筋力トレーニング(デッドリフト)


などで仙腸関節障害を引き起こすことがあります。


②外傷

尻餅、転倒など仙腸関節付近を強打したことがキッカケで

仙腸関節障害を引き起こすことがあります。


③出産

産前産後は、ホルモンの影響で仙腸関節を覆う靭帯も緩み

仙腸関節も不安定な状態です。

この期間に重いものを持ったり、中腰を続けたりすれば仙腸関節の負担が大きいです。


④筋肉のアンバランス

何度かギックリ腰を繰り返していた方、出産経験のある女性などは

仙腸関節が不安定な状態である場合があります。

さらに骨盤周辺の筋肉バランスが悪いことで

仙腸関節をさらに不安定な方向へテンションがかかると痛みを感じます。


⑤長時間の座位(デスクワーク、車の運転、自転車など)

直接、骨盤部である坐骨、恥骨に体重負荷がかかることで

仙腸関節への負担が大きくなります。


仙腸関節障害の一般的な整形外科治療

レントゲン、MRIなどの画像診断では、仙腸関節障害は診断出来ません。

そのため、仙腸関節障害であっても病院で仙腸関節障害と診断されることは少ないようです。

診断方法は、触診、動的触診、痛みの誘発テストなどを組み合わせて行われます。


①骨盤ベルト

骨盤ベルトによって痛みが軽減される場合があります。


②鎮痛剤

痛みが強い場合は、鎮痛剤によって痛みを緩和させることがあります。


③ブロック注射

仙腸関節に局所麻酔の注射を打ち、痛みを軽減させます。


④外科的手術

保存療法で効果がみられない場合、仙腸関節固定手術が行われることがあるようです。


⑤AKA療法

関節運動学的アプローチ、AKA(Arthrokinematic Approach)とは

関節運動学に基づき、関節の遊び、関節面の滑り、回転、回旋などの

関節包内運動の異常を治療する方法です。

~AKAホームページから引用~

AKA療法の技術は難しいこともあり、取り入れていない整形外科が多いのが現状です。

また、AKA療法を勝手に名乗るところもあるようです。

正規AKA療法は、保険適応外のケースもあるため1回の治療が安くない場合があります。

※病院によっては保険範囲内で行うそうです。


AKA療法のインストラクター、AKA療法のセミナーに行かれていた先生など

何度かAKA療法を受けさせていただいた経験から書かせていただくと

上手い方は触っているか触っていないかくらいソフトなタッチで行っています。


AKAでも書かれている関節包内運動を改善させる療法は

「関節包内矯正」「ISA」などもあります。



鎮痛剤、ブロック注射などは痛みを緩和させるだけの処置のため

仙腸関節障害の改善にはなりません。

もともと可動域の少ない仙腸関節を固定させる手術はとくに疑問に感じます。


関節包運動を改善させる手技が受けられる場合は、改善される可能性はありますが

技術的に難しくセミナーに参加していたとしても効果を感じられないこともあります。


個人的には、実際受けたり、公開されている動画みたりした限りでは

カイロプラクティックの技術と大差ないと感じます。


カイロプラクティック心では、仙腸関節障害以外の問題も考慮しながら施術します。

なかなか、改善されない臀部、足の痛みやしびれでもご相談ください。


カイロプラクティック心の仙腸関節障害の施術内容


姿勢分析を行い、全身のバランスをみます。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 姿勢分析

どのようにバランスを崩している確認することで

仙腸関節にかかっている負担の原因を考えます。


痛みの強い動作を確認して、さらに問題部位を特定していきます。

そこから、筋力テストや細かい関節の動きをチェックし

まずは、立ちやすさ、動きやすさを改善させます。


【仙腸関節障害の検査の例】
伊勢市 腰痛 改善 整体

伊勢市 整体 腰痛改善 仙腸関節障害

仙腸関節を触診して細かく仙腸関節の状態を観察します。


仙腸関節の調整
伊勢市 仙腸関節障害


立ち仕事の方、スポーツをされている方などは

足関節の問題から仙腸関節への負担が大きくなっているケースもあります。

カイロプラクティックでは必要に応じて

骨盤の土台となる足関節も調整して、良い状態を保てるようにします。


下肢の調整伊勢市 整体 カイロプラクティック心


初回の施術で、即すべての痛みが取れるワケではありませんが

身体の変化を感じてもらい、身体が良い方向に向かいやすい状態を作ります。





仙腸関節は、動き過ぎていることも多いです。

整体、マッサージ、カイロプラクティックなどで悪化するケースは

仙腸関節が動き過ぎているにも関わらず

関節を矯正したり、その周辺の筋緊張を和らげてしまうことにあります。



仙腸関節障害であっても、その周辺の組織との関連性をチェックする必要があります。

仙腸関節周辺の内臓、筋膜、骨格などの問題を数回に分けてみていくことが再発予防にもつながります。

内臓の調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション


背骨の調整
143.jpg


症状の回復目安は、痛みの程度によって違いますが

6回程度の施術(1週間に1~2回)になります。

今後の再発予防のためにも、一緒に症状を改善させていきましょう。




伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

仙腸関節障害の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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脊柱管狭窄症でお悩みの方へ|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

脊柱管狭窄症と診断されて腰が辛い・・・足が痛い伊勢市 脊柱管狭窄症 治療 改善
痛みやしびれをなんとかしたいあなたへ

□病院や整骨院などにも通っているが症状が改善されない

□手術を勧められているが回避して、痛みを改善させたい

□歩くと足が痛くなって辛い

□趣味のウォーキングを再開したい

□腰を伸ばすと痛みやしびれが強まる


1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。

脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなることで神経を圧迫してしまい

腰の痛みだけではなく、足のしびれや痛みも併発します。

また、歩くと痛くなり、休むと痛みが和らぐ間欠跛行が特徴です。


ただ、最近では腰椎椎間板ヘルニアであっても症状が現れない人も多いということが解ってきました。

脊柱管狭窄症も腰椎椎間板ヘルニアと同様に脊髄、馬尾神経、神経根などを圧迫する病態です。

そのため、脊柱管狭窄症と診断されても神経圧迫が原因ではない痛みやしびれの可能性も考えられ

カイロプラクティックによって回復することも少なくありません。




ここでは、脊柱管狭窄症について詳しく書いていきます。


〇脊柱管狭窄症とは?

何らかの原因で脊柱管内が狭くなり、神経を圧迫してしまう病態で

脊柱管狭窄症は、圧迫箇所によって大きく3つに分けられます。

伊勢市 脊柱管狭窄症 治療 改善

神経だけではなく、脊髄周辺を通過する血管も圧迫すると言われています。


〇脊柱管狭窄症の原因は?

大きく分けて先天性と後天性に分けられ

多くは後天性である退行性(組織の変性)に起因するものが多いです。


①先天性

生まれつき椎弓根が短い

軟骨の形成不全

など生まれつき脊柱管が狭くなっています。


②退行性(組織の変性)

椎骨(背骨)の変形

黄色靭帯の肥厚

など加齢に伴い組織が変性していしまい脊柱管内が狭くなります。

伊勢市 整体 脊柱管狭窄症 黄色靭帯
※図はネッタ―から

図は脊柱管を縦に割った図で脊柱管内に黄色靭帯、後縦靭帯があります。

黄色靭帯骨化症、後縦靭帯骨化症などの疾患名がつくこともあります。


組織の変性は、加齢に伴い誰にでもおこりますが、、、

持続的な不良姿勢(デスクワーク、、立ちっぱなしなど)

運動不足

不良動作の継続(無理な姿勢での仕事や家事など)


など一部分の背骨や靭帯に負担がかかる姿勢を継続すると

症状を引き起こすほど変性してしまいます。


③すべり症

すべり症(椎体が前後にズレる)が原因で脊柱管狭窄症になるケースがあります。

すべり症と診断された時点で身体のケアを行っていれば発症リスクも少ないと思いますが

ケアもせずに無理な運動、不良姿勢など継続すると脊柱管狭窄症を引き起こすことがあります。


④医原性

椎弓切除術後、固定術後、科学的髄核摘出術後など外科的手術が原因で

脊柱管狭窄症になることがあります。


⑤外傷

事故、激しいコンタクトスポーツなどによる組織損傷、骨折などが原因で

脊柱管狭窄症になることがあります。


〇脊柱管狭窄症の症状は?

狭窄されている場所で症状が少し異なります。

①馬尾型

下肢、臀部の異常感覚(しびれ、冷感、脱力感など)

会陰部(肛門と陰部の間)に異常感覚(灼熱感、ほてりなど)

下肢痛

排尿障害/排便障害(排泄がコントロール出来ずに漏らす)

②神経根型

下肢、臀部の痛みを訴えることが多い

間欠跛行が特徴的

間欠跛行
※図はリハビリテーションビジュアルブックから

閉塞性動脈硬化症(血管性疾患)でも間欠跛行は出現するため

鑑別して対処していく必要があります。


混合型は馬尾型と神経根型を併せた症状です。


排尿障害、排便障害が出現すると治療も難しく手術が必要になってきます。


〇脊柱管狭窄症の病院治療

大きく分けて保存的治療と外科的治療に分かれます。

保存療法が第一選択となり、保存療法で改善がみられないと外科的治療である手術が選択されます。


保存療法

①薬物療法

・鎮痛剤

非ステロイド性消炎鎮痛剤で痛みを抑えます。

副作用に胃腸障害があるため、胃薬も処方されることが多いです。

痛みが治まらない場合は、オピオイド鎮痛薬が処方されます。

神経が障害された痛みと判断されると神経性疼痛緩和薬が処方されます。


※炎症性の痛みと神経性疼痛は痛みの発生メカニズムが違うため薬が違います。


・血流をよくする薬

プロスタグランジンE1製剤は、末梢の血管を広げて血流をよくします。

血小板凝縮抑制製剤は血液の流れをよくします。


薬物療法は痛みに対しての処方であり、痛みをおこしている原因は改善されないため

薬を飲み続けないと痛みが和らぎません。

初期の段階の痛みのコントロールとしては重要ですが

慢性期(3週間以上)においては痛みの緩和だけではなく原因に対してのアプローチが大切です。

薬物には副作用もあるため、長期間の服用は良いとは言えません。


②神経ブロック注射

狭窄されている神経に局所麻酔薬を注射する方法です。

鎮痛剤と同様に痛みを抑える効果があり、楽になるケースもみられますが

原因が改善されていないため再発リスクがあります。


③物理療法

温熱、電気などで患部を温め痛みを軽減させます。

これも原因が改善されないため、一時しのぎにしかなりません。


④運動療法

ストレッチ、筋力トレーニング、姿勢の再教育などを行い

腰部への負担を減らしていきます。

運動療法が行える状態であれば、有効な療法です。


外科的手術

①狭窄に対する除圧術(椎弓切除手術)を行い、安定させるために脊椎固定術を行います。

②脊柱管拡大術(黄色靭帯の切除や脊椎を削る)

③内視鏡下脊柱管拡大術(内視鏡を使用して脊柱管を拡大)

①、②の手術で20万以上

③の手術で100万以上の費用がかかるそうです。


馬尾型で排尿、排便障害がある場合は、手術が第一選択になり

このケースではカイロプラクティック、整体などでも手術回避は難しいです。



痛みやしびれの場合は、脊柱管の狭窄が原因ではないこともあり

手術後に痛みが再発することも多いです。


痛みやしびれの段階で適切な処置が行うことが大切です。


〇脊柱管狭窄症は良くなるの?

日本整形外科学会と日本腰痛学会がまとめたデーターでは

腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛は5%


伊勢市 整体 腰痛

画像診断(レントゲン、MRIなど)では、85%の腰痛が

原因不明とされています。


脊柱管狭窄症の治療(手術)が必要な場合は

排尿障害、運動麻痺(力が入らない)が起こります。


また、間欠跛行がみられても、血管疾患がなければ

不良姿勢や不良動作を再教育することで回復可能です。


データーからみれば、腰の痛み、下肢の痛みやしびれは

脊柱管狭窄症以外の原因でおこる方が多いです。

また、手術を行ったとしても

再発率は30~35%、再手術25%程度と完治しているワケでもありません。




New England Journal of Medicine誌に、「脊柱管狭窄、固定術追加に効果なし」の論文が掲載されました。

原文はこちら⇒【New England Journal of Medicine】

~内容~

腰部脊柱管狭窄症患者247例を対象に、減圧術に固定術を追加する有効性を無作為化比較試験で検証。

無作為化は、術前に腰椎変性すべり症のあった患者(135 例)となかった患者を層別化して行った。

減圧+固定群と減圧単独群で術後2年時のOswestry障害指数の平均スコア(27 vs. 24、P=0.24)

および6分間歩行距離(397m vs. 405m、P=0.72)に有意差はなく、5年時の臨床転帰にも有意差はなかった。



脊柱管狭窄症と診断され、痛みやしびれがあったとしても

歩ける間は回復可能であり、脊柱管狭窄症以外の原因が潜んでいる可能性が高いです。


〇痛みやしびれの原因は?

筋筋膜性疼痛症候群(MPS)

小殿筋

小殿筋(お尻の筋肉)の問題(硬結、反跳反応など)により

赤い部分に痛みやしびれを感じます。

小殿筋は1例であり、他の筋肉でも足の痛みやしびれを引き起こします。


このケースでは、小殿筋の問題を解消することが重要になります。


仙腸関節障害

整形外科で診断された場合でも脊柱管狭窄症ではなく

仙腸関節障害と診断されることがあり、足に痛みを発生させることがあります。

仙腸関節の機能(関節の動き)を解消することが重要になります。


内臓起因性

肝臓は多くの血液が還る臓器であり、循環不良の原因となります。

そのため、肝臓の問題により足のしびれを引き起こすことがあります。


関節運動パターンの異常

椎間関節(脊椎が形成する関節)の動きに異常がみられると神経根を圧迫します。

ただ、異常な関節運動のみで神経根を圧迫せず、循環不良(静脈の鬱血)もみられます。


これらの原因によって、痛みやしびれを引き起こします。

筋肉、関節の問題でしびれが引き起こされているため

カイロプラクティック心の施術で十分回復することが出来ます。


頸椎性の問題

腱反射テスト(膝下を叩くと足が跳ね上がる)は、病院でも行うと思います。

最近は、腱反射テストも出来ないお医者さんもいるとかいないとか・・・

腰部脊柱管狭窄症であると膝蓋腱反射とアキレス腱反射しか検査しない先生が多いです。

しかし、上肢のテスト(上腕二頭筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋)までの腱反射をみると

頸椎の問題が隠れていることがあります。




カイロプラクティック心の脊柱管狭窄症の施術内容


姿勢分析を行い、全身のバランスをみます。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 姿勢分析

どのようにバランスを崩している確認することで

腰にかかっている負担の原因を考えます。


痛みの強い動作を確認して、さらに問題部位を特定していきます。

そこから、筋力テストや細かい関節の動きをチェックし

まずは、立ちやすさ、動きやすさを改善させます。




とくに立仕事の方は、足からバランスを崩していることが多く

身体の土台をしっかり調整します。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心




初回の施術で、即痛みが取れるワケではありませんが

身体の変化を感じてもらい、身体が良い方向に向かいやすい状態を作ります。



2回目以降から施術の経過を観察し

筋膜性、内臓起因性、仙腸関節障害、頸椎性の問題などドンドンと絞り込み

腰の痛みを和らげていきます。

内臓の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション


背骨の調整

143.jpg




〇腰の痛みを和らげる大事なポイント

痛みが辛かった人ほど

身体が動きにくくなっていたり、余計に痛める動作を行う傾向にあります。


ですが、施術の度に動く範囲が広がり、動作で痛むことが少なくなります。

施術後も、また動かすと痛めるのでは?と思わず

ドンドン動かして、「この動きでも痛くない!」と実感してください。



そうすることで、痛みの間に作られている

痛みの運動パターンが脳からも改善され、腰の痛みも改善しやすくなります。


辛い腰の痛みも

カイロプラクティック心と一緒に良くしていきましょうね。


脊柱管狭窄症は予防が出来ます!

脊柱管狭窄症の手術ともなれば、20万程度費用が掛かります。

内視鏡下手術になれば100万円にもなります。

ちなみに20万円あれば、カイロプラクティック心の施術40回程度受けれます。

排尿障害までなければ、だいたいの腰痛は施術で痛みが改善出来ますね。


とはいえ、そのようになる前に予防が出来れば

その費用を自分のため家族のために使えますよ。


酷くなる前に

疲れをしっかりとる(栄養、睡眠が大切です)

ストレス発散をする(趣味、家族との時間などリラックスタイムを設ける)

今は、情報が溢れています。

その気になれば、あなたにあった健康管理が見つかります。


痛くなる前にしっかり予防の意識を持ちましょう~



伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

脊柱管狭窄症の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


新規の方は、1日3名限定

予約は0120-638-124までお電話下さい。

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ぎっくり腰なったらどうすれば・・・原因と対処法|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

ぎっくり腰??・・・腰が痛くて歩くのも辛い

伊勢市 ぎっくり腰 整体 改善 カイロプラクティック心
ぎっくり腰とは

急性腰痛のことです。

ギックリ腰は、立つことも辛い症状から

動けるけど腰に痛みがある軽めの症状まであります。

なかには、腰の痛み以外にも下肢のしびれを伴う場合もあります。


早くギックリ腰を何とかしたあなたへ

カイロプラクティック心の施術も含めて原因から対処法までご紹介します。





ギックリ腰について

腰の組織に何らかの原因により炎症がおき、強い痛みを伴います。


同じよに炎症がおこる痛みとしては、捻挫、打撲、突き指などになります。

一度は経験したことある方が多いと思いますが

どれもメチャクチャ痛いですよね。

pw-57811-02.jpg



これらと同じことが腰の組織でおこり、身体を支える部分のため

立ったり、歩いたりすることが辛くなるケースが多いです。

魔女の一撃と表現されることもあります。



腰の炎症部位

筋肉の損傷【脊柱起立筋(背骨に沿った筋肉)】

靭帯の損傷【腰部の関節(仙腸関節・腰仙関節・椎間関節)の捻挫】

椎間板の損傷


により炎症が発生して痛むと考えられます。



ギックリ腰の原因

①動作

腰を曲げる姿勢は、椎間板へのストレスが強く

さらに腰を捻る動作が加わると椎間板を損傷しやすいです。

日常からこのような動作を繰り返すことで

椎間板に微小な損傷が積み重なり

最終的に重い荷物を持たなくても物を拾う動作でぎっくり腰をおこします。


重たい荷物、トレーニング(デッドリフト、スクワット)の場合は

不良姿勢により

仙腸関節、椎間関節を安定させている靭帯が損傷
している可能性があります。


②食べ過ぎ、呑み過ぎ

食べ過ぎ、呑み過ぎの場合は

消化吸収、アルコールの解毒など内臓がフル回転で活動しています。

結果として筋肉への血流が不足しやすくなり

そのときに筋肉へ負荷をかけると筋肉を痛めぎっくり腰となります。


③日常的な便秘、下痢

大腸は腸腰筋という腰の背骨、骨盤に付着する筋肉に影響を与えます。

腸腰筋が過緊張をおこすと

背骨、骨盤を下方に引っ張るストレスが強くなるため

椅子からの立ち上がり、仰向けで寝ている時など

腰部へのストレスが強く、ぎっくり腰をおこすことがあります。

sokeibu02.jpg



④筋骨格系のアンバランス

股関節、胸部など腰部以外の部分の可動域が狭くなっていると

腰部が代償的に動かすようになるため

負担をかけるとギックリ腰をおこすことがあります。


また、腰部を安定させている筋肉の機能低下

筋疲労(硬結)などにより、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。



一般的な整形外科治療

①鎮痛剤

ロキソニン、ボルタレンなど炎症を緩和させる鎮痛剤が処方されます。

②湿布

湿布を処方されることもありますが、個人的には効果に疑問を感じます。


痛みが落ち着いた後に再来院すると

物理療法(電気療法、温熱療法)なども行われることもあります。


とくに問診、レントゲンで問題がみられないケースは

鎮痛剤、湿布の処方が多いです。



ギックリ腰の対処法

ぎっくり腰は、炎症によっておこる強い痛みのため

炎症が治まるまでは痛みが継続します。


炎症は48~72時間(2~3日)続くと言われています。

炎症のサインは

痛い場所の熱感、発赤、腫脹、疼痛です。


触って熱感も感じるようでしたら、炎症が確実におきていると考えて良いです。

炎症がおきている場合は、どのような良い治療を受けたとしても

2~3日は痛みを伴います。


炎症は痛くて辛いですが、身体を治そうとする正常な反応です。

※鎮痛剤を服用した場合、薬が効いている間のみ痛みは和らぎます。


〇2~3日痛みが続くなら、自分で何とかしようという方へ

動けるようでしたら痛みのない範囲で動いてください。

安静はかえって循環不良、筋肉の機能低下をおこしやすく

痛みが長引く可能性があります。


・冷やす?温める?

ギックリ腰のような炎症を伴う急性症状は、RISE治療(アイシング、安静、挙上、圧迫)が主流でした。

しかし、アイシングに疑問を呈する研究論文もいくつか発表され

RISE治療を提唱したドクターが

アイシングにより、結果的に回復が遅れることを述べているそうです。



これらのことから、痛みが多少強まる可能性もありますが

温めて血液循環をよくすることで、組織修復が促され

ぎっくり腰も早く改善されることが見込まれます。


ただ、どうしても痛みがガマン出来ない場合は

患部を冷やすことで楽に感じるようでしたらアイシングを行ってください。

※アイシングには鎮痛効果はあると言われています。(鎮痛と組織修復はメカニズムが違います)

アイシング方法は、15分程度行い

1時間休憩して再度15分ということを繰り返します。

長時間(15分以上)は凍傷の危険性もあるため、必ず15分で終了してください。


1週間経ってもスッキリしない場合は

自分では改善しにくい問題がおこっている可能性があります。

慢性症状になると痛みが治まりにくいため

1週間以上、痛みを感じる場合は専門家にご相談することをおススメします。



少しでも楽に過ごせるなら施術を受けたい方は

カイロプラクティック心にご相談ください。



カイロプラクティック心のギックリ腰施術

痛みの程度、状態(寝ると痛い、歩きにくいなど)によって施術内容は変わりますが

基本的な施術法をご紹介します。


・副腎に関与する部位の調整

副腎はホルモンを分泌する器官で

痛み止め薬に使われるステロイドと同様の成分を分泌します。

そのため、副腎を活性化させ

必要以上に炎症を起こさないように調整します。


・反射点を利用した循環の改善

身体には様々な反射点があり

循環に関わるリンパの反射点を刺激し、循環を促進させます。


・内臓調整

食べ過ぎ、呑み過ぎ、日常的な腸の不調がある場合は

内臓の調整を行います。


・関節運動学的アプローチ

関節の正常な運動を促すことで楽に動きるようであれば

関節に対してアプローチを行います。


【腹部からの調整】

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

腹部から内臓調整、反射点の刺激、腸腰筋の調整など行います。


【副腎に関連する背骨の調整】
伊勢市 整体 カイロプラクティック心




寝てから起き上がらことが辛い場合は、座位の状態で施術します。



施術は痛みが残っても痛みの緩和が少しでもみられれば終了します。

あまり過剰な刺激を与えると痛みが悪化してしまいます。


都合がつけば、翌日

少なくとも3日以内に再来院していただきさらに良い状態へ近づけます。



2~3回の施術で痛みの消失、日常生活に差し障りない程度の痛みの緩和を目指します。



注意)同じカイロプラクティック、他の療法(整体、鍼灸、マッサージなど)でも

ぎっくり腰の対応は違います。



カイロプラクティック心にも他のカイロプラクティック、整体、鍼灸、マッサージへ行って

さらに悪化させご来院いただく場合があります。

この記事を読んだだけで、近くの治療院へ駆け込むのやめましょう。



最後に

ぎっくり腰と感じても重大な疾患が隠れていることがあります。

発熱を伴う場合⇒ウイルス、細菌感染のケースが考えられます。

限局した痛みではなく楽な姿勢もない⇒腹部大動脈瘤のケースも考えられます。


姿勢を変えなくても激しい痛み、発熱を伴う場合は、至急病院を受診してください。

こちらもご参考ください。(腰痛の改善例です)

【ぎっくり腰:起床後からの痛み】

【ぎっくり腰:荷物を持ったときに痛めた】

【逃避性の腰痛(前かがみにしかなれない)】



伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

ぎっくり腰の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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