アキレス腱炎、周囲炎からの早期復帰する方法｜伊勢市ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ心
アキレス腱周辺の痛みでお困りの方へ
早期の競技復帰を目指します！
□病院でアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎と診断され痛みが改善されない
□アイシング、安静などの治療で再発を繰り返している
□痛みを気にせず、スポーツを楽しみたい
□アキレス腱断裂から痛みがなかなか改善されない
□電気治療、ステロイド注射までしたが効果がなかった
１つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。
アキレス腱周辺には、色々な組織がありアキレス腱以外の問題による痛みも発症するため
しっかりと鑑別することが早期改善の近道です。
また、アキレス腱炎と言われる症状は、実際に炎症が起きておらず
腱障害であるため、炎症治療の効果がみられないことも多く長引く要因の一つです。
腱障害は、組織の変性であるため処置が遅れるほど回復が長引くため
早めに対処していくことも大切です。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎とは
※図は臨床スポーツ医学から引用
アキレス腱は、腓腹筋とヒラメ筋（下腿三頭筋）が結合した
身体の中で最も太く強靭な腱です。
アキレス腱炎と呼ばれますが、炎症のときにみられる炎症細胞がみられず
コラーゲン線維の乱れが観察される腱の変性がみられることが多いです。
アキレス腱中央部と踵骨の付着部とでは、改善のしやすさに違いが現れます。
※中央部のほうが改善はされやすいです。
アキレス腱は、パラテノンという薄い膜でおおわれており
それが炎症をおこすと、アキレス腱周囲炎と診断されます。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の原因
①ランニング
長年のランニング
ランニング量の増加（距離、ペースアップなど）
ランニングによるオーバーユース障害です。
長年のランニングでは知らない間にダメージが蓄積され
アキレス腱の変性がみられることがあります。
②骨格の問題
下肢のアライメント不良により、着地時に過剰な足関節の回内（プロネーション）がおこると
アキレス腱への負担が増加します。
③身体の使い方（ランニングフォーム）
着地の重心位置、ｋｎｅｅ in ｔｏ ｏｕｔ(過剰な回内運動を促進）など
身体に使い方、ランニングフォームに問題があると
アキレス腱に負担のかかる動作を反復します。
④姿勢
アキレス腱を形成する下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）は
姿勢を維持するため、常に活動しています。
とくに前のめりの姿勢であると日常生活から下腿三頭筋に負担をかけるため
アキレス腱を痛めるリスクが高まります。
妊婦の方もお腹が大きくなることによる姿勢変化によって
アキレス腱に痛みを感じる方が多いです。
⑤運動連鎖（バイオメカニクス）異常
足関節の背屈（つま先を上げる動作）制限がアキレス腱障害の原因になりますが
他の関節の可動域制限の影響を受けていることもあります。
⑥環境
不適切なシューズ、走力にあわないランニングコースなど
足関節の過剰回内、筋肉疲労による柔軟性低下などを誘発し
アキレス腱を痛めることがあります。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の症状
アキレス腱障害は、徐々に症状が強くなります。
活動レベルがあがると痛み、朝のこわばりが生じます。
トレーニング中は、あまり痛みも感じず
終了後に時間が経ってから、再び痛みが現れることが多いです。
アキレス腱炎（アキレス腱障害）、アキレス腱周囲炎は
判別が難しいくらい症状が似ています。
ただ、アキレス腱炎は腱障害であり、炎症をおこしていないため
患部を温めると痛みが軽減します。
アキレス腱周囲炎は炎症があるため、患部には熱感がみられることもあり
患部を冷やすことで痛みが軽減しやすいです。
アキレス腱中央部の痛みは、比較的症状が改善されやすいです。
ただ、部分断裂（症状は、ほぼ同じ）がみられると、改善までの時間がかかります。
アキレス腱付着部の痛みは、骨の変形「ハグルドン奇形」、滑液包の病変なども
関与していることが多く、改善されるまでの時間がかかります。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の一般的な病院治療
超音波検査によって、アキレス腱の腫脹、血管構造の異常の有無などが確認され
MRIでは、腱の形態異常なども観察されます。
部分断裂もみられるケースもあるため、自己診断はせず
病院での画像診断は必ず行うようにしてください。
また、シーバー病、後方インピージメント症候群などの鑑別診断も大切になります。
治療は、保存療法と外科的手術治療があります。
①安静
安静を指導されることが多いです。
他の痛みの原因（骨格の問題、フォームの問題など）も改善していかないと
安静で痛みが改善されても再発リスクは高いままです。
②鎮痛剤
消炎鎮痛剤を処方されることもありますが、腱障害は炎症ではないため
効果が感じられない可能性があります。
また、痛みに対する治療であるため、安静と同様に再発リスクは高いままです。
③電気療法
質の高いエビテンスは少ないようですが
低周波による温熱療法は短期的
マイクロカレント療法は、長期的にみて痛みが軽減される傾向がみられたそうです。
④注射
ステロイド注射で痛みを緩和させることがあります。
短期的に痛みを軽減させる効果はありますが、長期的には効果がみられないです。
硬化剤注射は、効果の高い結果が得られるようですが
部分断裂、完全断裂も発生させるケースがあるため、さらなる研究が必要と言われています。
⑤外科的治療
腱の病変によって手術方法は変わりますが、経皮的腱切除術では
７５％の患者が１８ヶ月後には、良好な結果を得た研究報告があります。
ただ、機能回復のリハビリを早期に開始し６～１２ヶ月間継続する必要があります。
病院の治療は、痛みを取り除くためのものであり
骨格、フォームの問題が解決していなければ、再発する可能性があります。
アキレス腱の障害は、初期段階で適切な処置を行うことが早期改善の近道です。
痛みを放置せず、早めに対処してください。
カイロプラクティック心の施術
①姿勢チェック
※図は結果の出る整形外科理学療法から引用
図のような股関節が前へ移動した姿勢は、フクラハギへの負担が大きいです。
また、体幹部が機能しておらず
後方重心のランニングフォームの可能性もあります。
立った姿勢でも回内足がみられる場合は、足関節の調整も必要であることが多いです。
②動作チェック
ストレッチ動作、ジャンプ動作、スクワット動作などに加え
必要に応じて競技の動きを確認します。
関節の動きも確認し、関節の位置異常、可動制限がないかも確認していきます。
③筋機能チェック
姿勢や動作チェックを踏まえて、筋肉が機能しているか確認します。
体幹部の大殿筋の機能低下、足関節を動かす筋肉の協調運動が出来ていないなどがみられると
フクラハギへの負担が大きくなったり、回内足を増長させてアキレス腱を痛めます。
④その他の問題
既往歴、アキレス腱以外の問題も考え
身体の問題点をチェックしていきます。
⑤施術
それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術（アプローチ）していきます。
足底アーチへのアプローチ
足裏にも指の骨を合わせ２８個の骨で形成され、それぞれ関節を作ります。
それぞれの関節が機能的に動くよう調整していきます。
他にも
下肢のアライメント調整
筋肉へのアプローチ
動作作り（歩行指導）
などにより再発予防までを行います。
アキレス腱障害（中央部の痛み）は、ヒールドロップエクササイズが有効とされ
１２週プログラムで９０％の改善がみられたという報告があります。
必要に応じて、ヒールドロップエクササイズをご指導致します。
施術期間は、症状の進行状況や仕事、スポーツの継続などによって違いますが
６～１０回程度を目安に調整していきます。
３０代以降は、組織の変性を伴っていることが多く改善されるまで時間はかかりますが
しっかりと根本から改善させることで、再発リスクも少なくパフォーマンスもあげることも可能です。
「数年先もレースや試合で勝ちたい」「競技を一生楽しみたい」方は
一緒に頑張ってアキレス腱の痛みを改善させましょう！
アキレス腱の痛みの改善は
カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。
新規の方は、１日３名限定
予約は０１２０－６３８－１２４までお電話下さい。
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※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。
着信履歴のある電話番号には、こちらから、折り返しお電話させていただきます。
また、留守電話にメッセージを入れていただけない場合、間違い電話の可能性もあるため
1度だけ折返しお電話させていただきます。
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□病院でアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎と診断され痛みが改善されない
□アイシング、安静などの治療で再発を繰り返している
□痛みを気にせず、スポーツを楽しみたい
□アキレス腱断裂から痛みがなかなか改善されない
□電気治療、ステロイド注射までしたが効果がなかった
１つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。
アキレス腱周辺には、色々な組織がありアキレス腱以外の問題による痛みも発症するため
しっかりと鑑別することが早期改善の近道です。
また、アキレス腱炎と言われる症状は、実際に炎症が起きておらず
腱障害であるため、炎症治療の効果がみられないことも多く長引く要因の一つです。
腱障害は、組織の変性であるため処置が遅れるほど回復が長引くため
早めに対処していくことも大切です。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎とは
※図は臨床スポーツ医学から引用
アキレス腱は、腓腹筋とヒラメ筋（下腿三頭筋）が結合した
身体の中で最も太く強靭な腱です。
アキレス腱炎と呼ばれますが、炎症のときにみられる炎症細胞がみられず
コラーゲン線維の乱れが観察される腱の変性がみられることが多いです。
アキレス腱中央部と踵骨の付着部とでは、改善のしやすさに違いが現れます。
※中央部のほうが改善はされやすいです。
アキレス腱は、パラテノンという薄い膜でおおわれており
それが炎症をおこすと、アキレス腱周囲炎と診断されます。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の原因
①ランニング
長年のランニング
ランニング量の増加（距離、ペースアップなど）
ランニングによるオーバーユース障害です。
長年のランニングでは知らない間にダメージが蓄積され
アキレス腱の変性がみられることがあります。
②骨格の問題
下肢のアライメント不良により、着地時に過剰な足関節の回内（プロネーション）がおこると
アキレス腱への負担が増加します。
③身体の使い方（ランニングフォーム）
着地の重心位置、ｋｎｅｅ in ｔｏ ｏｕｔ(過剰な回内運動を促進）など
身体に使い方、ランニングフォームに問題があると
アキレス腱に負担のかかる動作を反復します。
④姿勢
アキレス腱を形成する下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）は
姿勢を維持するため、常に活動しています。
とくに前のめりの姿勢であると日常生活から下腿三頭筋に負担をかけるため
アキレス腱を痛めるリスクが高まります。
妊婦の方もお腹が大きくなることによる姿勢変化によって
アキレス腱に痛みを感じる方が多いです。
⑤運動連鎖（バイオメカニクス）異常
足関節の背屈（つま先を上げる動作）制限がアキレス腱障害の原因になりますが
他の関節の可動域制限の影響を受けていることもあります。
⑥環境
不適切なシューズ、走力にあわないランニングコースなど
足関節の過剰回内、筋肉疲労による柔軟性低下などを誘発し
アキレス腱を痛めることがあります。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の症状
アキレス腱障害は、徐々に症状が強くなります。
活動レベルがあがると痛み、朝のこわばりが生じます。
トレーニング中は、あまり痛みも感じず
終了後に時間が経ってから、再び痛みが現れることが多いです。
アキレス腱炎（アキレス腱障害）、アキレス腱周囲炎は
判別が難しいくらい症状が似ています。
ただ、アキレス腱炎は腱障害であり、炎症をおこしていないため
患部を温めると痛みが軽減します。
アキレス腱周囲炎は炎症があるため、患部には熱感がみられることもあり
患部を冷やすことで痛みが軽減しやすいです。
アキレス腱中央部の痛みは、比較的症状が改善されやすいです。
ただ、部分断裂（症状は、ほぼ同じ）がみられると、改善までの時間がかかります。
アキレス腱付着部の痛みは、骨の変形「ハグルドン奇形」、滑液包の病変なども
関与していることが多く、改善されるまでの時間がかかります。
〇アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の一般的な病院治療
超音波検査によって、アキレス腱の腫脹、血管構造の異常の有無などが確認され
MRIでは、腱の形態異常なども観察されます。
部分断裂もみられるケースもあるため、自己診断はせず
病院での画像診断は必ず行うようにしてください。
また、シーバー病、後方インピージメント症候群などの鑑別診断も大切になります。
治療は、保存療法と外科的手術治療があります。
①安静
安静を指導されることが多いです。
他の痛みの原因（骨格の問題、フォームの問題など）も改善していかないと
安静で痛みが改善されても再発リスクは高いままです。
②鎮痛剤
消炎鎮痛剤を処方されることもありますが、腱障害は炎症ではないため
効果が感じられない可能性があります。
また、痛みに対する治療であるため、安静と同様に再発リスクは高いままです。
③電気療法
質の高いエビテンスは少ないようですが
低周波による温熱療法は短期的
マイクロカレント療法は、長期的にみて痛みが軽減される傾向がみられたそうです。
④注射
ステロイド注射で痛みを緩和させることがあります。
短期的に痛みを軽減させる効果はありますが、長期的には効果がみられないです。
硬化剤注射は、効果の高い結果が得られるようですが
部分断裂、完全断裂も発生させるケースがあるため、さらなる研究が必要と言われています。
⑤外科的治療
腱の病変によって手術方法は変わりますが、経皮的腱切除術では
７５％の患者が１８ヶ月後には、良好な結果を得た研究報告があります。
ただ、機能回復のリハビリを早期に開始し６～１２ヶ月間継続する必要があります。
病院の治療は、痛みを取り除くためのものであり
骨格、フォームの問題が解決していなければ、再発する可能性があります。
アキレス腱の障害は、初期段階で適切な処置を行うことが早期改善の近道です。
痛みを放置せず、早めに対処してください。
カイロプラクティック心の施術
①姿勢チェック
※図は結果の出る整形外科理学療法から引用
図のような股関節が前へ移動した姿勢は、フクラハギへの負担が大きいです。
また、体幹部が機能しておらず
後方重心のランニングフォームの可能性もあります。
立った姿勢でも回内足がみられる場合は、足関節の調整も必要であることが多いです。
②動作チェック
ストレッチ動作、ジャンプ動作、スクワット動作などに加え
必要に応じて競技の動きを確認します。
関節の動きも確認し、関節の位置異常、可動制限がないかも確認していきます。
③筋機能チェック
姿勢や動作チェックを踏まえて、筋肉が機能しているか確認します。
体幹部の大殿筋の機能低下、足関節を動かす筋肉の協調運動が出来ていないなどがみられると
フクラハギへの負担が大きくなったり、回内足を増長させてアキレス腱を痛めます。
④その他の問題
既往歴、アキレス腱以外の問題も考え
身体の問題点をチェックしていきます。
⑤施術
それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術（アプローチ）していきます。
足底アーチへのアプローチ
足裏にも指の骨を合わせ２８個の骨で形成され、それぞれ関節を作ります。
それぞれの関節が機能的に動くよう調整していきます。
他にも
下肢のアライメント調整
筋肉へのアプローチ
動作作り（歩行指導）
などにより再発予防までを行います。
アキレス腱障害（中央部の痛み）は、ヒールドロップエクササイズが有効とされ
１２週プログラムで９０％の改善がみられたという報告があります。
必要に応じて、ヒールドロップエクササイズをご指導致します。
施術期間は、症状の進行状況や仕事、スポーツの継続などによって違いますが
６～１０回程度を目安に調整していきます。
３０代以降は、組織の変性を伴っていることが多く改善されるまで時間はかかりますが
しっかりと根本から改善させることで、再発リスクも少なくパフォーマンスもあげることも可能です。
「数年先もレースや試合で勝ちたい」「競技を一生楽しみたい」方は
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