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こどもの姿勢矯正、猫背矯正は効果がない?/伊勢市 カイロプラクティック心

本当の猫背は少ないです。

猫背についてはブログでも紹介しているので、こちらもご参考ください。

【猫背矯正のウソ、ホント⇒定義上の猫背はいません】

こどもの姿勢を気にされる親御さんは多いですが

どのような姿勢が理想であるかを理解していないため、こどもには伝わりません。

子どもからすれば

「疲れるだけ」

なぜ、疲れる姿勢をしなければいけないのか疑問で仕方ないのではないでしょうか?

親御さんも、胸を張った姿勢で長い時間維持できないに

こどもに注意するのはやめましょう!


◇理想の姿勢とは?

骨格構造的に理想の姿勢は教科書にも示されていますが、あくまで理想でしかありません。

姿勢は、中枢神経(主に脳幹)でコントロールされています。

姿勢制御の文献⇒【感覚と姿勢制御のフィードバックシステム】

※ご興味のある方は、ご参照ください。

そのため、痛みがあれば意識をしなくても

かばうような姿勢をつくるのは、このような背景があるからでもあります。


また、職業病的に同じような身体の使い方や

スポーツ選手のように非日常的な身体の使い方など反復されると

その動きに対応した姿勢に修正され、一般的には歪んでいるように見えても

それらの職業の方には最適な姿勢となります。


姿勢は個人差もあり「これが正しい」という1つの姿勢は存在しません。


◇猫背が悪いは都市伝説に近い

姿勢に対する知識がないにもかかわらず

胸を張らせてしまいます。

本来、解剖学的にみれば背中の丸み(胸椎の後湾)は正常です。

それを無理に伸ばさせるため、大人も含めて背中が平らな状態になっていることがほとんどです。

そして、胸を張ると肋骨部分は息を吸っている状態に位置します(息を吸ったときに肋骨が広がる)


この位置から、さらに息を吸うことで呼吸の補助筋(肋骨を引き上げる頸部周辺の筋肉)が

過剰に働くため、結果として頭部が前方へ移動し、猫背にみられてしまいます。

※肋骨を引き上げる筋肉は、斜角筋、胸鎖乳突筋などです。


背中は真直ぐで、頭部がバランスをとるために前方へ移動した姿勢を猫背と勘違いして

胸を張らせて改善することは絶対にありません。

img190.jpg


上部交差症候群

「胸を張りなさい」言えば言うほど

頭部は前方へ移動してしまい、背中が丸くなっているように見えてしまいます。


背中の丸さは構造的には正常であり、猫背は悪くありません。

◇なぜ、猫背矯正や姿勢矯正を効果があると感じてしまうのか?

姿勢に対する認識不足です。

医師であっても正しい姿勢を理解していることが少ないようです。

※スポーツ医科学誌のスポーツメディスンの座談形式で医師が発現していました。

そのため、テレビに出演する医師も姿勢について

いい加減な発言をされている方も少なくありません。


骨格の正しい知識もなく、ただ背筋を伸ばした状態になれば

姿勢が良くなったと勘違いしてしまいます。

実際は、腰が反り過ぎていたり平背になっていたり

別の場所の負担が大きくなっています。


猫背矯正で楽になった経験がある?もしくは聞いたことがある方へ

痛みやコリ感などは構造的な問題だけではなく、心理面が影響します。

最近では、プラセボ効果と解っている治療だとしても

プラセボ効果(プラセボと認識させた上で偽薬を服用)で

症状が軽減したという研究報告があります。




「猫背を解消したら楽になりますよ」という心理的訴求から

猫背矯正を受けて背筋が伸びたと思えば、楽になったと感じる方がいるということです。


もちろん、原因は別にあったとしてもです。


プラセボ効果でなくとも

施術を受けることによって、今まで使われていなかった筋肉に一定の刺激が加わります。

結果として、身体に感覚の変化がおこり楽になります。


例えば

ジッとしていると痛いけど動くと楽になる

テーピング、サポーターで痛みが軽減する

痛いところを擦ると痛みが和らいだ感じがする


このような経験のある方もいらっしゃると思いますが

これだけで痛いところが急速に治っているわけではありませんね。

身体の感覚が変化したことに伴い、痛みが和らいだだけです。


一日でも早く痛みを和らげ、慢性痛にさせないことが大切なため

感覚を変化させることも大切な治療にはなります。

ただ、姿勢矯正、猫背矯正の名前のもとに

よくない姿勢にして痛みが改善されたのでは、今後さらなる問題を引き起こしかねません。


ただ、大人は自己責任です。

良くも悪くも本人が満足していれば、気にせずバンバン受けてもらって構いません。

しかし、子どもは別!

とくに痛みや主症状がないにも関わらず、無知な姿勢知識で矯正されては

今後のメリットは何もありません。



◇それでもこどもの姿勢が気になる方へ

人は動物です。

静止した状態を切り取り、姿勢が悪いといってしまうのはいかがでしょうか?

プロ野球の世界で、投手と野手で活躍する大谷選手の座った姿勢は

一般的に言われている猫背です。

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静止した状態の姿勢が全てではなく、状況に応じて柔軟に姿勢を変えれる方が大切です。


〇進化からみた姿勢

今生き残っている人類は、武力で生き残った部族ではなく

助け合って生き残った部族だそうです。

人には闘争・逃走反応というものがあり

闘争は交感神経が優位、逃走は副交感神経が優位になります。


生き残ったのは副交感神経が優位な部族ということです。


姿勢で言えば、身体を反らした姿勢は交感神経が優位となり

背中を丸めた姿勢が副交感神経優位です。

一般的には、少し副交感神経が優位な方が自律神経のバランスが良いとされています。



このことからも背筋を伸ばした姿勢である必要はありません。

ただ、自律神経のアンバランス、神経不統合により真正の猫背が存在することも事実です。


◇真正の猫背はどうするの?

一般的な猫背矯正や姿勢矯正は

姿勢の悪い原因を筋力がない、筋肉のコリ、骨格の歪みなどと説明されますが

それは全て結果であり、原因ではないことがほとんどです。



前述したように姿勢は、中枢神経がコントロールしています。

こどもに筋力が無いのは当然です。

中枢神経からのコントロールによりつくられた筋肉のコリや骨格の歪みは

作られるべくして作られているため

単純にそこの筋肉が固いからマッサージする、歪んでいるから骨格矯正をするでは

余計に中枢神経のコントロール系統が混乱してしまいます。


痛みやコリ感、身体の動きにくさなどの指標があれば

間違った修正をした場合でも、さらに身体をチェックして再修正できますが

ただ、姿勢が悪いというだけでコリ感や身体の歪みを取り除いてしまうと

その場は良いかもしれませんが

その後に身体の痛みや身体の動きにくさを訴えることもあります。



原始反射の残存という考え

原始反射の1つである緊張性迷路反射が残存していると

ふにゃふにゃした印象であり、座った姿勢はとても背中を丸くします。



このようなこどもに胸を張らせても原始反射の残存によるものは

意識させて疲れてくると余計に原始反射の反応が現れるため

こどもにとっては、とても辛い状態に陥ります。



筋肉をつけなさいと指導されるかもしれませんが

筋力不足が原因ではないため、筋トレさせても一時的なものになりやすいです。

ただ、色々な身体の動かし方を学習した結果

姿勢が改善されていくことはあると考えられます。


こどもの猫背の場合、原始反射の残存を踏まえて

神経系への刺激を考慮して行う必要性があります。



◇最後に

カイロプラクティック心も姿勢チェックは、身体評価の1つとして必ず行います。

「姿勢が悪く猫背なんです」と言われるほとんどの方が、背中は真っ平です。

そのため、猫背の説明をさせていただき、楽な姿勢を指導するだけで

肩こりの軽減がみられる方も多いです。

何度言っても、背筋を伸ばそうとする方もいらっしゃいますが、、、


また、呼吸の指導を行うだけでも、立った姿勢が変わっていきます。


このように勘違いされている認識を変えるだけでも十分に姿勢は変わってきます。

こどもなら尚更です。


カイロプラクティック心の考えとしては、ただ姿勢が悪いというのは

一般的な認識不足が大きく、まず自分が辛い姿勢を押し付けるのはどうかと思います。


見た目が悪いという印象をお持ちの方も多いようですが

背筋を伸ばさせた結果、頭部が前に移動するというように余計に印象が悪くなることがあります。

また、原始反射の残存や神経の不統合であることのほうが多いです。


座って休んでいる時ぐらい楽な姿勢でいても良いのでは?

勉強で頭を使っている分、身体をリラックスさせるのも重要では?

ゲームばかりではなく、身体を使った遊びにに付き合ってあげてますか?



こどもは、まだまだ学びの段階です。

色々な経験をして身体の使い方を学び、そのとき必要な姿勢もとれるようになってきます。

無知な姿勢教育をこどもに押し付けるのは止めましょう!

どうしても気になるなら、まずは親御さんの姿勢を見直しましょうね。

こどもは親の背中をみて育つ!


痛みやしびれ、自律神経症状の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にもご相談ください。


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詳しくはリニュアールページをご参考ください。

猫背は治さない?カイロプラクターが教える姿勢矯正猫背矯正の真実

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