パーソナルダイエットプログラム【伊勢市カイロプラクティック心】
3ヶ月パーソナルトレーニングダイエットプログラムで
健康的に痩せたいあなたへ
ただし・・・
楽して痩せたい方はご遠慮ください
□色々ダイエットを試してきたけど、失敗してきた
□無理なダイエットでリバウンドしたり、身体を壊した
□昔の服が着れなくなってきた
□ネットや情報誌のダイエット方法を試しても効果がみられない
□痩せてキレイに！カッコよく！なりたい
１つでも当てはまる方は、心式ダイエットプログラムをお試しください。
〇ダイエットが上手くいかない理由
①無理な食事制限
糖質制限、グルテンフリ―など特定の食材カット
3食を１食に変更
etc
食事を変えることは確かに痩せる近道です。
しかし、無理に行うと身体を壊したり、リバウンドによってダイエットを失敗することが多いです。
ファスティングもダイエット効果がないとも言われています。
詳しくはこちら⇒【ファスティングのダイエット効果はない！？】
ダイエットには炭水化物、脂肪は大敵に思われるかもしれませんが
どちらも身体に必要不可欠な栄養素です。
そのため、極端な食事制限は身体を壊しかねません。
炭水化物や脂肪以外にも必要な栄養素は沢山あり不足してしまうと
貧血、生理不順、疲れやすいなどダイエットは成功したとしてもかえって不健康になってしまうこともあります。
なかには食事制限をしても痩せないと言われる方もいますが
ビタミン不足により代謝不良がおきていることもあります。
また、水分までカットしてしまうことで腎臓の働きにまで影響をすると
循環不良によって身体が浮腫んでしまいます。
②無理な運動
運動だけで痩せることはありません。
１㎏の脂肪を消費するためには９０００カロリーの運動量が必要です。
９０００カロリー消費するためには、フルマラソン（４２．１９５キロ）を４．５回走らなければいけません。
３０分走ったところで、せいぜい５００カロリー消費する程度です。
ケーキ、菓子パンなど食べてしまえば、走った努力も水の泡です。
そこで、さらに動いたとしても身体の使い方も上手く出来ない状態では
ハードな運動をしても身体がすぐに悲鳴をあげて長続きしません。
②医学的な知識がない
様々なダイエット方法があり、成功する人としない人に違いの１つに
その人に合っているか合っていないかがあります。
グルテンフリーで例えると
今までは気づいていな買った場合でもグルテン過敏症であると
グルテンをとらないことで体調も良くなり
結果として内臓もしっかり働き、身体も動くため痩せやすくなります。
反対にグルテンによって身体に悪影響があまり出ていないにも関わらず
グルテンを抜いても初めは体重が減るかもしれませんが
身体の変化をあまり感じないため長続きしません。
栄養、身体の生理学などの知識が少ないことで
身体に良い、悪いの判別がつかずにダイエットを行うと失敗することがあります。
④依存度の高いダイエット
女性であればエステ、男性でもお腹を振動させる機械など
「楽してキレイな身体を手に入れる」というコンセプトの商品が多数あります。
確かに痩せるかもしれませんが、一生続けられますか？
根本的な原因を改善しない限りは、それらの商品に頼りっぱなしです。
また、太る原因を考えないと悪い要因はドンドンと蓄積され
身体の悪影響を及ぼします。
〇ダイエットプログラム内容
カイロプラクティックや整体では、骨盤矯正でダイエット効果を宣伝文句に使うところもありますが
骨盤矯正だけで痩せることはありません。
体重を減らすポイントは食事
キレイにみせるポイントは、運動（身体の使い方）と姿勢です。
①食事指導
３食および間食まで何を食べたか（可能なら食材、調味料まで）の記録
その日の体調面の記録をしてもらい、食事の指導をさせていただきます。
体調面まで記録することで、身体に合わない食材がみつかることがあります。
グルテン
乳製品
肉
キノコ類
砂糖
etc
合わない食材を摂取することで内臓が疲弊してしまい
結果として栄養の吸収、排泄が上手くいかず体調を崩してしまいます。
記録をしてみると意外と糖質を摂り過ぎていたり、ビタミンが不足していたり解りやすいです。
ひとりで行うとなかなか出来ませんが、毎日記録をチェックさせていただき
食事面のアドバイスをさせていただきます。
②運動サポート
身体が上手く使えない状態や悪いフォームで運動しても効果が半減し
頑張れば頑張るほど身体を痛めやすくなります。
カイロプラクティック心では、簡単な筋力テストで身体全体のバランスをチェックし
使えていない筋肉をみつけ、それに対してアプローチしていきます。
そのため、初めは身体のバランスを整えることを目的に運動指導を行います。
運動指導も道具を使わないものを中心に自宅でも出来るものを指導します。
また、身体の使い方、姿勢も指導し、キレイにみえる身体作りを実現します。
③施術
咀嚼が上手く出来ず、噛む回数が減ってしまう
筋肉の機能が低下し筋ポンプ能力低下による血液循環不良がおきている
足元の問題（過去の捻挫、悪い靴を履き続けたなど）により姿勢が乱れている
etc
身体の機能が落ちていることが、ダイエットの妨げになっていることもあります。
また、骨格（姿勢）の影響で
「ウエストが太く見える」「足が浮腫んでしまう」などキレイに見えないことがあります。
施術によって、身体を良い状態に戻していきます。
〇他のダイエットプログラムとの違い
①ダイエット以外の効果も感じられる
痛みやしびれの改善が本来のカイロプラクティック心の仕事です。
痛みやしびれは内臓疲労や身体の使い方の問題によって引き起こされることがあります。
ダイエットプログラムでは、内臓の調子も整え身体の使い方も指導するため
「痛みやコリが軽減された」
「姿勢が変わった」
「身体を動かしやすくなった」
「立ち仕事も疲れにくくなった」
などの効果もみられます。
②神経機能評価からの運動指導
神経系の問題（運動制御異常）によって、筋肉の機能が低下していることがあります。
また、この問題により正しい運動フォームが行えないことがあります。
通常にスポーツジムでは、同じような運動指導をしてもらえるかもしれませんが
神経機能からは評価してもらえません。
そのため、筋力が弱いと評価され、その筋肉を使い続けることでケガや疲労の原因にもなります。
カイロプラクティック心はNKTという筋力テストを用いた神経システムの評価法によって
筋機能低下がみられる筋肉をみつけ、改善させていきます。
③自立型ダイエット
プログラム終了後も指導内容を振り返ってもらえれば
ご自身でも考えてダイエットに取り組めるよう指導させていただきます。
〇ダイエットプログラムを提供する理由
内臓の疲労（食べ過ぎ、偏食など）で身体を壊す方が多くみられ
痛みやしびれが改善させるにだけではなく、ダイエット効果もみられます。
また、整体、カイロプラクティックで骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングだけで痩せるという
一般の方に誤解を招く宣伝文句が多くみられるようになりました。
このような間違ったダイエット方式が出回るのであれば
カイロプラクティック心が正しいダイエットの取り組み方法を指導したいと思うようになりました。
私も現在は腹８分を心掛けて３食おやつ付きですが１７２センチ６２キロをキープしている状態です。
運動も週２回、３０分程度です。
仕事柄、健康管理も仕事の一環として取り組んでいます。
体験も踏まえて皆様にお伝えしていきます。
〇このような方はお断りいたします
１、本気で取り組めない方
２、アドバイスを受け入れない方
３、努力する気のない方
４、楽して痩せたい方
カイロプラクティック心のダイエットプログラムは楽に痩せれず
地道にコツコツと行うダイエットプログラムです。
また、食事のコントロールが大事になるため
食べた内容をごまかしたりすればダイエットは成功しません。
楽して得たものは何も残りませんよ。
カイロプラクティック心といしては、達成感を得ていただき
これから生活環境や仕事環境の変化により体重が増えたとしても
今回の成功体験を基に自分でもダイエット出来るようになって欲しいです。
〇ダイエットプログラムの料金
３ヶ月間施術、運動指導（１回３０～６０分程度）受け放題
食事アドバイス無制限（ＬＩＮＥ、メールなどでやり取り）
姿勢指導
歩き方指導（希望の方はハイヒールも可）
上記の内容全て含めて
200,000円（税込み）
食事と運動指導のみの方は
100,000円（税込み）
パーソナルトレーニングの相場は、６０分6,000円～8,000円
カイロプラクティック心の施術料は5,000円
運動習慣を身につけ、身体の状態を良くするためにも週２回の
施術、パーソナルトレーニングをお勧めします。
1ヶ月目⇒施術週2回（5,000×８）パーソナルトレーニング（6,000円×８）＝88,000円
2ヶ月目⇒施術週1回（5,000×４）パーソナルトレーニング（6,000円×８）＝68,000円
3ヶ月目⇒施術週1回（5,000×４）パーソナルトレーニング（6,000円×４）＝44,000円
合計200,000円になります。
これにくわえて食事指導も受けられ、施術、パーソナルトレーニングも何度受けても追加料金はいただきません。
本気でパーソナルトレーニングダイエットを行うのであれば、決して高い値段ではないです。
１週間は無料体験できます！
食事の記録、今後のアドバイス
施術、運動指導（施術を受けないコースを選択いただいた方でもご希望であれば施術をさせていただきます）
無料体験の時点では料金が発生しませんのでキャンセルはこの時点でお申し込みください。
パーソナルトレーニングダイエットプログラムは
1ヶ月３名まで
ダイエットプログラムの来院が増えると通常の予約が取れなくなる恐れがあるため
人数限定でさせていただきます。
ご興味のある方は、早めにご連絡ください。
パーソナルトレーニングは
カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。
新規の方は、１日３名限定
予約は０１２０－６３８－１２４までお電話下さい。
営業時間外の予約はこちらから⇒24時間ネット予約受付中
メールでのお問合せはこちら⇒メールフォーム
LINEでのお問合せ、予約はこちら⇒カイロプラクティック心公式LINE登録：注意事項
※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。
着信履歴のある電話番号には、こちらから、折り返しお電話させていただきます。
また、留守電話にメッセージを入れていただけない場合、間違い電話の可能性もあるため
1度だけ折返しお電話させていただきます。
カイロプラクティック施術はこちら⇒施術内容
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スポーツ障害でお悩みの方⇒スポーツ障害専門【伊勢市 スポーツ整体】カイロプラクティック心ブログ
だまされない！産後骨盤矯正のススメ⇒産後の骨盤矯正がわかる記事
症状についてはこちら⇒症状別：原因が良く分かる記事一覧 ： カイロプラクティック心の症例報告
休業日のお知らせはこちら⇒休業日
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ただし・・・
楽して痩せたい方はご遠慮ください
□色々ダイエットを試してきたけど、失敗してきた
□無理なダイエットでリバウンドしたり、身体を壊した
□昔の服が着れなくなってきた
□ネットや情報誌のダイエット方法を試しても効果がみられない
□痩せてキレイに！カッコよく！なりたい
１つでも当てはまる方は、心式ダイエットプログラムをお試しください。
〇ダイエットが上手くいかない理由
①無理な食事制限
糖質制限、グルテンフリ―など特定の食材カット
3食を１食に変更
etc
食事を変えることは確かに痩せる近道です。
しかし、無理に行うと身体を壊したり、リバウンドによってダイエットを失敗することが多いです。
ファスティングもダイエット効果がないとも言われています。
詳しくはこちら⇒【ファスティングのダイエット効果はない！？】
ダイエットには炭水化物、脂肪は大敵に思われるかもしれませんが
どちらも身体に必要不可欠な栄養素です。
そのため、極端な食事制限は身体を壊しかねません。
炭水化物や脂肪以外にも必要な栄養素は沢山あり不足してしまうと
貧血、生理不順、疲れやすいなどダイエットは成功したとしてもかえって不健康になってしまうこともあります。
なかには食事制限をしても痩せないと言われる方もいますが
ビタミン不足により代謝不良がおきていることもあります。
また、水分までカットしてしまうことで腎臓の働きにまで影響をすると
循環不良によって身体が浮腫んでしまいます。
②無理な運動
運動だけで痩せることはありません。
１㎏の脂肪を消費するためには９０００カロリーの運動量が必要です。
９０００カロリー消費するためには、フルマラソン（４２．１９５キロ）を４．５回走らなければいけません。
３０分走ったところで、せいぜい５００カロリー消費する程度です。
ケーキ、菓子パンなど食べてしまえば、走った努力も水の泡です。
そこで、さらに動いたとしても身体の使い方も上手く出来ない状態では
ハードな運動をしても身体がすぐに悲鳴をあげて長続きしません。
②医学的な知識がない
様々なダイエット方法があり、成功する人としない人に違いの１つに
その人に合っているか合っていないかがあります。
グルテンフリーで例えると
今までは気づいていな買った場合でもグルテン過敏症であると
グルテンをとらないことで体調も良くなり
結果として内臓もしっかり働き、身体も動くため痩せやすくなります。
反対にグルテンによって身体に悪影響があまり出ていないにも関わらず
グルテンを抜いても初めは体重が減るかもしれませんが
身体の変化をあまり感じないため長続きしません。
栄養、身体の生理学などの知識が少ないことで
身体に良い、悪いの判別がつかずにダイエットを行うと失敗することがあります。
④依存度の高いダイエット
女性であればエステ、男性でもお腹を振動させる機械など
「楽してキレイな身体を手に入れる」というコンセプトの商品が多数あります。
確かに痩せるかもしれませんが、一生続けられますか？
根本的な原因を改善しない限りは、それらの商品に頼りっぱなしです。
また、太る原因を考えないと悪い要因はドンドンと蓄積され
身体の悪影響を及ぼします。
〇ダイエットプログラム内容
カイロプラクティックや整体では、骨盤矯正でダイエット効果を宣伝文句に使うところもありますが
骨盤矯正だけで痩せることはありません。
体重を減らすポイントは食事
キレイにみせるポイントは、運動（身体の使い方）と姿勢です。
①食事指導
３食および間食まで何を食べたか（可能なら食材、調味料まで）の記録
その日の体調面の記録をしてもらい、食事の指導をさせていただきます。
体調面まで記録することで、身体に合わない食材がみつかることがあります。
グルテン
乳製品
肉
キノコ類
砂糖
etc
合わない食材を摂取することで内臓が疲弊してしまい
結果として栄養の吸収、排泄が上手くいかず体調を崩してしまいます。
記録をしてみると意外と糖質を摂り過ぎていたり、ビタミンが不足していたり解りやすいです。
ひとりで行うとなかなか出来ませんが、毎日記録をチェックさせていただき
食事面のアドバイスをさせていただきます。
②運動サポート
身体が上手く使えない状態や悪いフォームで運動しても効果が半減し
頑張れば頑張るほど身体を痛めやすくなります。
カイロプラクティック心では、簡単な筋力テストで身体全体のバランスをチェックし
使えていない筋肉をみつけ、それに対してアプローチしていきます。
そのため、初めは身体のバランスを整えることを目的に運動指導を行います。
運動指導も道具を使わないものを中心に自宅でも出来るものを指導します。
また、身体の使い方、姿勢も指導し、キレイにみえる身体作りを実現します。
③施術
咀嚼が上手く出来ず、噛む回数が減ってしまう
筋肉の機能が低下し筋ポンプ能力低下による血液循環不良がおきている
足元の問題（過去の捻挫、悪い靴を履き続けたなど）により姿勢が乱れている
etc
身体の機能が落ちていることが、ダイエットの妨げになっていることもあります。
また、骨格（姿勢）の影響で
「ウエストが太く見える」「足が浮腫んでしまう」などキレイに見えないことがあります。
施術によって、身体を良い状態に戻していきます。
〇他のダイエットプログラムとの違い
①ダイエット以外の効果も感じられる
痛みやしびれの改善が本来のカイロプラクティック心の仕事です。
痛みやしびれは内臓疲労や身体の使い方の問題によって引き起こされることがあります。
ダイエットプログラムでは、内臓の調子も整え身体の使い方も指導するため
「痛みやコリが軽減された」
「姿勢が変わった」
「身体を動かしやすくなった」
「立ち仕事も疲れにくくなった」
などの効果もみられます。
②神経機能評価からの運動指導
神経系の問題（運動制御異常）によって、筋肉の機能が低下していることがあります。
また、この問題により正しい運動フォームが行えないことがあります。
通常にスポーツジムでは、同じような運動指導をしてもらえるかもしれませんが
神経機能からは評価してもらえません。
そのため、筋力が弱いと評価され、その筋肉を使い続けることでケガや疲労の原因にもなります。
カイロプラクティック心はNKTという筋力テストを用いた神経システムの評価法によって
筋機能低下がみられる筋肉をみつけ、改善させていきます。
③自立型ダイエット
プログラム終了後も指導内容を振り返ってもらえれば
ご自身でも考えてダイエットに取り組めるよう指導させていただきます。
〇ダイエットプログラムを提供する理由
内臓の疲労（食べ過ぎ、偏食など）で身体を壊す方が多くみられ
痛みやしびれが改善させるにだけではなく、ダイエット効果もみられます。
また、整体、カイロプラクティックで骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングだけで痩せるという
一般の方に誤解を招く宣伝文句が多くみられるようになりました。
このような間違ったダイエット方式が出回るのであれば
カイロプラクティック心が正しいダイエットの取り組み方法を指導したいと思うようになりました。
私も現在は腹８分を心掛けて３食おやつ付きですが１７２センチ６２キロをキープしている状態です。
運動も週２回、３０分程度です。
仕事柄、健康管理も仕事の一環として取り組んでいます。
体験も踏まえて皆様にお伝えしていきます。
〇このような方はお断りいたします
１、本気で取り組めない方
２、アドバイスを受け入れない方
３、努力する気のない方
４、楽して痩せたい方
カイロプラクティック心のダイエットプログラムは楽に痩せれず
地道にコツコツと行うダイエットプログラムです。
また、食事のコントロールが大事になるため
食べた内容をごまかしたりすればダイエットは成功しません。
楽して得たものは何も残りませんよ。
カイロプラクティック心といしては、達成感を得ていただき
これから生活環境や仕事環境の変化により体重が増えたとしても
今回の成功体験を基に自分でもダイエット出来るようになって欲しいです。
〇ダイエットプログラムの料金
３ヶ月間施術、運動指導（１回３０～６０分程度）受け放題
食事アドバイス無制限（ＬＩＮＥ、メールなどでやり取り）
姿勢指導
歩き方指導（希望の方はハイヒールも可）
上記の内容全て含めて
200,000円（税込み）
食事と運動指導のみの方は
100,000円（税込み）
パーソナルトレーニングの相場は、６０分6,000円～8,000円
カイロプラクティック心の施術料は5,000円
運動習慣を身につけ、身体の状態を良くするためにも週２回の
施術、パーソナルトレーニングをお勧めします。
1ヶ月目⇒施術週2回（5,000×８）パーソナルトレーニング（6,000円×８）＝88,000円
2ヶ月目⇒施術週1回（5,000×４）パーソナルトレーニング（6,000円×８）＝68,000円
3ヶ月目⇒施術週1回（5,000×４）パーソナルトレーニング（6,000円×４）＝44,000円
合計200,000円になります。
これにくわえて食事指導も受けられ、施術、パーソナルトレーニングも何度受けても追加料金はいただきません。
本気でパーソナルトレーニングダイエットを行うのであれば、決して高い値段ではないです。
１週間は無料体験できます！
食事の記録、今後のアドバイス
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パーソナルトレーニングダイエットプログラムは
1ヶ月３名まで
ダイエットプログラムの来院が増えると通常の予約が取れなくなる恐れがあるため
人数限定でさせていただきます。
ご興味のある方は、早めにご連絡ください。
パーソナルトレーニングは
カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。
新規の方は、１日３名限定
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