【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 姿勢改善施術方法

こどもの姿勢矯正、猫背矯正は効果がない?/伊勢市 カイロプラクティック心

本当の猫背は少ないです。

猫背についてはブログでも紹介しているので、こちらもご参考ください。

【猫背矯正のウソ、ホント⇒定義上の猫背はいません】

こどもの姿勢を気にされる親御さんは多いですが

どのような姿勢が理想であるかを理解していないため、こどもには伝わりません。

子どもからすれば

「疲れるだけ」

なぜ、疲れる姿勢をしなければいけないのか疑問で仕方ないのではないでしょうか?

親御さんも、胸を張った姿勢で長い時間維持できないに

こどもに注意するのはやめましょう!


◇理想の姿勢とは?

骨格構造的に理想の姿勢は教科書にも示されていますが、あくまで理想でしかありません。

姿勢は、中枢神経(主に脳幹)でコントロールされています。

姿勢制御の文献⇒【感覚と姿勢制御のフィードバックシステム】

※ご興味のある方は、ご参照ください。

そのため、痛みがあれば意識をしなくても

かばうような姿勢をつくるのは、このような背景があるからでもあります。


また、職業病的に同じような身体の使い方や

スポーツ選手のように非日常的な身体の使い方など反復されると

その動きに対応した姿勢に修正され、一般的には歪んでいるように見えても

それらの職業の方には最適な姿勢となります。


姿勢は個人差もあり「これが正しい」という1つの姿勢は存在しません。


◇猫背が悪いは都市伝説に近い

姿勢に対する知識がないにもかかわらず

胸を張らせてしまいます。

本来、解剖学的にみれば背中の丸み(胸椎の後湾)は正常です。

それを無理に伸ばさせるため、大人も含めて背中が平らな状態になっていることがほとんどです。

そして、胸を張ると肋骨部分は息を吸っている状態に位置します(息を吸ったときに肋骨が広がる)


この位置から、さらに息を吸うことで呼吸の補助筋(肋骨を引き上げる頸部周辺の筋肉)が

過剰に働くため、結果として頭部が前方へ移動し、猫背にみられてしまいます。

※肋骨を引き上げる筋肉は、斜角筋、胸鎖乳突筋などです。


背中は真直ぐで、頭部がバランスをとるために前方へ移動した姿勢を猫背と勘違いして

胸を張らせて改善することは絶対にありません。

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上部交差症候群

「胸を張りなさい」言えば言うほど

頭部は前方へ移動してしまい、背中が丸くなっているように見えてしまいます。


背中の丸さは構造的には正常であり、猫背は悪くありません。

◇なぜ、猫背矯正や姿勢矯正を効果があると感じてしまうのか?

姿勢に対する認識不足です。

医師であっても正しい姿勢を理解していることが少ないようです。

※スポーツ医科学誌のスポーツメディスンの座談形式で医師が発現していました。

そのため、テレビに出演する医師も姿勢について

いい加減な発言をされている方も少なくありません。


骨格の正しい知識もなく、ただ背筋を伸ばした状態になれば

姿勢が良くなったと勘違いしてしまいます。

実際は、腰が反り過ぎていたり平背になっていたり

別の場所の負担が大きくなっています。


猫背矯正で楽になった経験がある?もしくは聞いたことがある方へ

痛みやコリ感などは構造的な問題だけではなく、心理面が影響します。

最近では、プラセボ効果と解っている治療だとしても

プラセボ効果(プラセボと認識させた上で偽薬を服用)で

症状が軽減したという研究報告があります。




「猫背を解消したら楽になりますよ」という心理的訴求から

猫背矯正を受けて背筋が伸びたと思えば、楽になったと感じる方がいるということです。


もちろん、原因は別にあったとしてもです。


プラセボ効果でなくとも

施術を受けることによって、今まで使われていなかった筋肉に一定の刺激が加わります。

結果として、身体に感覚の変化がおこり楽になります。


例えば

ジッとしていると痛いけど動くと楽になる

テーピング、サポーターで痛みが軽減する

痛いところを擦ると痛みが和らいだ感じがする


このような経験のある方もいらっしゃると思いますが

これだけで痛いところが急速に治っているわけではありませんね。

身体の感覚が変化したことに伴い、痛みが和らいだだけです。


一日でも早く痛みを和らげ、慢性痛にさせないことが大切なため

感覚を変化させることも大切な治療にはなります。

ただ、姿勢矯正、猫背矯正の名前のもとに

よくない姿勢にして痛みが改善されたのでは、今後さらなる問題を引き起こしかねません。


ただ、大人は自己責任です。

良くも悪くも本人が満足していれば、気にせずバンバン受けてもらって構いません。

しかし、子どもは別!

とくに痛みや主症状がないにも関わらず、無知な姿勢知識で矯正されては

今後のメリットは何もありません。



◇それでもこどもの姿勢が気になる方へ

人は動物です。

静止した状態を切り取り、姿勢が悪いといってしまうのはいかがでしょうか?

プロ野球の世界で、投手と野手で活躍する大谷選手の座った姿勢は

一般的に言われている猫背です。

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静止した状態の姿勢が全てではなく、状況に応じて柔軟に姿勢を変えれる方が大切です。


〇進化からみた姿勢

今生き残っている人類は、武力で生き残った部族ではなく

助け合って生き残った部族だそうです。

人には闘争・逃走反応というものがあり

闘争は交感神経が優位、逃走は副交感神経が優位になります。


生き残ったのは副交感神経が優位な部族ということです。


姿勢で言えば、身体を反らした姿勢は交感神経が優位となり

背中を丸めた姿勢が副交感神経優位です。

一般的には、少し副交感神経が優位な方が自律神経のバランスが良いとされています。



このことからも背筋を伸ばした姿勢である必要はありません。

ただ、自律神経のアンバランス、神経不統合により真正の猫背が存在することも事実です。


◇真正の猫背はどうするの?

一般的な猫背矯正や姿勢矯正は

姿勢の悪い原因を筋力がない、筋肉のコリ、骨格の歪みなどと説明されますが

それは全て結果であり、原因ではないことがほとんどです。



前述したように姿勢は、中枢神経がコントロールしています。

こどもに筋力が無いのは当然です。

中枢神経からのコントロールによりつくられた筋肉のコリや骨格の歪みは

作られるべくして作られているため

単純にそこの筋肉が固いからマッサージする、歪んでいるから骨格矯正をするでは

余計に中枢神経のコントロール系統が混乱してしまいます。


痛みやコリ感、身体の動きにくさなどの指標があれば

間違った修正をした場合でも、さらに身体をチェックして再修正できますが

ただ、姿勢が悪いというだけでコリ感や身体の歪みを取り除いてしまうと

その場は良いかもしれませんが

その後に身体の痛みや身体の動きにくさを訴えることもあります。



原始反射の残存という考え

原始反射の1つである緊張性迷路反射が残存していると

ふにゃふにゃした印象であり、座った姿勢はとても背中を丸くします。



このようなこどもに胸を張らせても原始反射の残存によるものは

意識させて疲れてくると余計に原始反射の反応が現れるため

こどもにとっては、とても辛い状態に陥ります。



筋肉をつけなさいと指導されるかもしれませんが

筋力不足が原因ではないため、筋トレさせても一時的なものになりやすいです。

ただ、色々な身体の動かし方を学習した結果

姿勢が改善されていくことはあると考えられます。


こどもの猫背の場合、原始反射の残存を踏まえて

神経系への刺激を考慮して行う必要性があります。



◇最後に

カイロプラクティック心も姿勢チェックは、身体評価の1つとして必ず行います。

「姿勢が悪く猫背なんです」と言われるほとんどの方が、背中は真っ平です。

そのため、猫背の説明をさせていただき、楽な姿勢を指導するだけで

肩こりの軽減がみられる方も多いです。

何度言っても、背筋を伸ばそうとする方もいらっしゃいますが、、、


また、呼吸の指導を行うだけでも、立った姿勢が変わっていきます。


このように勘違いされている認識を変えるだけでも十分に姿勢は変わってきます。

こどもなら尚更です。


カイロプラクティック心の考えとしては、ただ姿勢が悪いというのは

一般的な認識不足が大きく、まず自分が辛い姿勢を押し付けるのはどうかと思います。


見た目が悪いという印象をお持ちの方も多いようですが

背筋を伸ばさせた結果、頭部が前に移動するというように余計に印象が悪くなることがあります。

また、原始反射の残存や神経の不統合であることのほうが多いです。


座って休んでいる時ぐらい楽な姿勢でいても良いのでは?

勉強で頭を使っている分、身体をリラックスさせるのも重要では?

ゲームばかりではなく、身体を使った遊びにに付き合ってあげてますか?



こどもは、まだまだ学びの段階です。

色々な経験をして身体の使い方を学び、そのとき必要な姿勢もとれるようになってきます。

無知な姿勢教育をこどもに押し付けるのは止めましょう!

どうしても気になるなら、まずは親御さんの姿勢を見直しましょうね。

こどもは親の背中をみて育つ!


痛みやしびれ、自律神経症状の改善は

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猫背矯正のウソ、ホント⇒定義上の猫背はいません/伊勢市カイロプラクティック心

どの姿勢が骨格の構造的に良いと思いますか?

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一般的には③と答える方が多いですが、、、、

残念ながら違います。

悪く言えば超ド素人の回答

とはいえ、、、

姿勢矯正、猫背矯正を行う

ほとんどの整骨院、整体、カイロプラクティックは③の姿勢を目指しているようです。



このようになってしまったのも

胸を張った姿勢=良い姿勢

間違った教育が世に溢れ、メジャーな情報誌ですら③の姿勢を推奨してしまっています。


背骨を構造的な視点で見ると背骨は下の図のようなS字状になります。
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猫背は「胸椎1番(T1)の底辺に沿った直線と、胸椎12番(T12)の上辺に沿った直線の交わる角度」によって定義され

この角度が56度〜69度が正常値となります。

理想は63度です。


背中は、本来丸くなっていることが正常です。

初めの写真では、1番が理想的なS字状の背骨をした姿勢です。



②番は背骨が真っ平に近い平背になります。


猫背と思われている方でも、ほとんどが②、③の姿勢で

猫背矯正は不要です。

姿勢矯正をするのであれば、腰の前湾を作り、背中を丸くする必要があります。

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ミランダ・カーは、背中は丸く巻き肩です。



座り姿勢について

座っている姿勢は、休息している姿勢でもあります。

そのため、背中を丸くしたり足を組むなど楽な姿勢をとることは悪くありません。

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本来、休息するために座っているハズです。

仕事であっても不必要に筋肉が使われなくても良いと思いませんか?


食事であれば、内臓を働かせ食物の消化活動が優先的に行われる必要があります。

無駄に筋肉を緊張させれば筋肉のも血液を運ぶ必要になるため、消化活動の妨げにもなります。


姿勢が悪いと集中出来なかったり、すぐキレるなど言われていますが

そのようなケースは、姿勢を意識する以前に

内臓の働き、体内時計の混乱、神経系の混乱などもセットで考えてあげないといけません。




基本的には、楽な姿勢の方が仕事効率、勉強の集中力も持続します。

一流アスリートも座り姿勢は、丸くしてリラックスしてますよ。

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姿勢が大切な一流モデルのミランダカーも足はよく組んでいます。
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平背が引き起こす問題の方が深刻です。

姿勢の誤解が、問題となります。

胸を張った姿勢が良い姿勢

背筋を伸ばす

足を組まない

顎を引く

体幹に力を入れる



すべて、誤解です。


下肢からのバランスを無視して、背筋を伸ばすため

②の写真のように上半身は後方へ移動し、バランスをとるように頭部は前方へ移動します。

胸を張れば張るほど、頭部は前方移動しやすくなります。


頭部が前方へ移動していることを猫背と表現する方が多いですが

定義上、猫背ではありません。


上部交差症候群になります。

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※図は図解姿勢検査法から


頸部~胸上部の筋アンバランス、関節位置に変位を引き起こします。

上部交差症候群
※図は図解姿勢検査法から

頭部を突き出した姿勢は、図のような関節変位をおこし

斜角筋、大胸筋、小胸筋、後頭下筋、僧帽筋、胸鎖乳突筋が過緊張となります。


腰の湾曲が消失している②、③の写真の姿勢のことは

腰猫背と表現されたりもしますが

ストレート腰椎(ストレートランバー)の方が正しい表現かと思います。

これも下肢からのバランスを考えず、無理やり胸だけを張ってしまった代償です。

このような方の姿勢は、腰が後湾(本来は前湾)し胸部は平背で

本来とは反対のS字状になります。

この状態でもなお、背筋を伸ばそうとするため

頭部を前方移動させてバランスをとらなければいけません。




このような状態になっているにも関わらず

猫背を解消する肩甲骨体操、ストレッチポールで背筋を伸ばす

専門家であるはずの医師ですら頭部が前方に移動しているだけで

背筋を伸ばす体操を勧めたり、巻き肩を治そうとしています。


もっとひどいのは巷にはびこる

猫背矯正、姿勢矯正を宣伝する整骨院、整体院、カイロプラクティックです。

ちょうど良い背中の丸さでも猫背として平背に矯正。。。

平背は、さらに平背。。。


筋肉の緊張や動きの少ない関節が動くようになれば

良くない方向に矯正しても良くなったと感じます。

そして、初めの写真の③番の姿勢にし、満足させて終わりです。


整骨院、整体院が増えても、肩こり腰痛が減らないのは

このような現状もあるかと思います。


現在の間違った姿勢教育については

スポーツ医科学誌のスポーツメディスンでも議題に挙がっていました。
姿勢呼吸


カイロプラクティック心は正しい姿勢をお伝えします

カイロプラクティック心は4DSの姿勢分析士です。

【4DSの姿勢理論】

構造的、機能的な部分から、姿勢について説明させていただきます。


今まで染み付いた姿勢を変えていくには、まず意識していくことが大切です。

意識が変わらなければ、とても良い施術を受けたとしても元通りになります。


施術によって関節位置、筋機能などを回復させて、施術前と施術後の姿勢変化を体感してもらいます。

姿勢は、骨格の違いもあり個人差があり

1人ひとりに合わせた姿勢指導をさせていただきます。

頭部前方移動の姿勢は、どのように改善させるの?

科学が証明した1つの答えは、上部胸椎の調整が有効です。

頭部前方移動の姿勢がみられる被験者32人を

上部胸椎(胸椎1、2番)と上部頸椎(頸椎1、2番)を調整するグループに分けたところ

上部胸椎の調整グループに改善の効果がみられた研究報告があります。

原文はこちら⇒https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727966/

上部胸椎は、頭を下に向け首の付け根辺りの背骨を触ると一番突き出ている骨です。

その骨が形成する背骨の関節面にアプローチすることが有効です。

そのため、肩甲骨の辺りをグイグイ押したり、ストレッチポールに乗っても

あまり変化はみられません。


カイロプラクティックは、背骨の関節へのアプローチが得意な療法です。

カイロプラクティック心は、4DS理論にくわえ、カイロプラクティックアプローチ

エクササイズ指導でこのような問題を解消することができます。


カイロプラクティック心から正しい姿勢情報を発信していきます。


姿勢を良くしようと頑張っている方

姿勢矯正、猫背矯正を受けたけど症状を繰り返す方

これから姿勢を直したい方

お子さんの姿勢が気になる親御さん


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O脚をなおしたい⇒美脚にできますよ【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

O脚を直したい!⇒美脚になりましょう!

伊勢市 整体 カイロプラクティック心


O脚を改善したい

3件以上、O脚改善のお店に通ったが良くならない

O脚でスポーツのケガが多い

テレビや雑誌のO脚改善の体操をしたが良くならない


O脚でこのようなことを感じている方は

1度、カイロプラクティック心の施術をお試しください。



O脚とは?

O脚は大きく分けて先天性、機能性の2種類あります。

先天性は、生まれつき骨の状態がO脚を形成してしまうため

改善が難しいです。

機能性は、関節位置や筋肉の状態により

O脚にみえるだけで、改善出来ることが多いです。


O足



機能性の中にも色々なパターンに分かれます。

・両側の膝がつかない

・両側のフトモモ、膝、フクラハギがつかない

・両側のふくらはぎだけがつかない

・踵、フクラハギがつかない(X脚)



O脚は痛みや症状の原因にもなります

O脚は、下肢のアライメント異常でもあります。

高齢者になるとこのようなO脚の方も見られます。

伊勢市 整体 O脚改善
※写真は済生会有田病院様ホームページより



O脚の状態で年齢を重ねてしまうとにも変形してしまうため

手術以外の改善が難しくなります。

※60歳以上で60%、80歳以上で100%の変形がみられるそうです。

また、O脚だけではなく

変形性膝関節症となり、痛みも引き起こします。

10代、20代であっても

シンスプリント、大腿膝蓋関節症、アキレス腱障害などの

スポーツ障害のリスクが高まります。


スポーツをしていない場合でも

股関節(鼠蹊部)が圧迫されるタイプのO脚であれば

冷え性、浮腫み、生理痛

を引き起こす原因になります。


O脚の改善は、美脚になるだけではなく

痛みや浮腫み、冷え性などの改善、予防になります。


そのため、男性もO脚改善は有効です。


ネット、雑誌などの情報では、なぜO脚改善されない?

O脚を改善させるためには、一人ひとりに合わせた調整が必要ですが

大きな要因としては

筋機能の低下、靱帯組織の特性
が考えられます。



筋機能の低下は、トレーニングをすれば良いわけではありません。

姿勢を維持するためには

筋肉の緊張度を検出するセンサーの役割を果たす(姿勢維持に関与)

筋紡錘を正常に働かせる必要があります。



筋紡錘が正常に働いていない状態で筋力トレーニングをしても

筋肉はつくかもしれませんが

姿勢を維持機能が正常ではないため

O脚改善のエクササイズをしても効果が現れなません。




靱帯は、関節を安定させる役割があります。

また、筋肉はゴムの様な特性ですが

靭帯は粘り気のある組織であるため、通常のストレッチのような伸ばし方では

すぐに元の状態に戻ってしまいます。

O脚がひどいケースであると靭帯の状態も考慮する必要があるため

個人で行うには難しい場合があります。




いくつかの整体院でみてもらってもなぜ変わらない?

単純に技術レベルが低いケースもありますが、、、

O脚となる関節変位のパターンは、個人差があります。

そのため、マニュアル的な施術では、改善が難しくなります。


写真をとることも多いと思いますが

撮るだけではなく、姿勢分析も出来ていないとO脚改善には繋がりません。
また、前述したように

筋紡錘の問題、靭帯の問題も絡んでくるため

各関節の可動域検査、筋機能チェックなども重要になります。

姿勢分析

関節可動域チェック

筋機能チェック


などが出来ないとマニュアルから外れたO脚が改善出来ません。



カイロプラクティック心のO脚施術

姿勢チェック、簡単なO脚チェックにより

現在の身体の状態と

どの程度、O脚が改善出来そうか説明させていただきます。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 姿勢分析


ご納得いただいた上で

さらに詳しく関節可動域のチェック、筋機能チェックを行い

O脚の原因となる部分をチェックしていきます。

施術風景

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 施術

骨盤調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心

下肢のアライメント調整


必要に応じて、関節、靭帯、筋肉へアプローチしていきます。

施術後、身体の使い方、セルフケア方法をご指導させていただきます。

O脚改善は、日常の姿勢意識とセルフケアが重要です。

人任せでは、どんなに良い施術を受けても改善されることが少ないです。



ご自身でも改善させようとする意志のない方は

カイロプラクティック心の施術はあいませんので、他のお店をお探しください。



O脚は痛みや冷え性、むくみ、生理痛の要因にもなるため

改善させることをおススメします。

O脚を改善させたい想いは人それぞれ

皆さまの想いを真摯に受け止め、しっかりと施術をさせていただきます。

私と一緒にO脚を改善させませんか?


ご来院お待ちしております。


喜びの声もご参考ください。

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aya.h様

長年悩んでいたO脚が、徐々に真直ぐになっていくのはとても嬉しく

3回目の施術後
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※施術効果には個人差があります。


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ヒールをはいた時に出る痛みもなくなってうれしいです。

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※施術効果には個人差があります。


シルエット女性
  20代 女性


他の整体院、整骨院の施術を受けても変化なし 


かなり足がまっすぐになってとても嬉しいです。

伊勢市 整体 O脚 改善 口コミ カイロプラクティック心


※施術効果には個人差があります。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

O脚改善は

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正しい姿勢改善(姿勢矯正)とは?キレイな姿勢のススメ/伊勢市カイロプラクティック心

正しい姿勢改善(姿勢矯正)のススメ

よい姿勢は?

〇胸を張った姿勢

〇背筋を伸ばした姿勢

〇背中が丸くない姿勢

〇よい姿勢は頑張らないといけない



全て間違いです!


疑問に思う方、気になる方は続きをお読みください。


構造的に良い姿勢とは?

カイロプラクティック心 姿勢改善

図はトコちゃんベルトの青葉から引用


耳垂(耳の穴)-肩峰(肩中央)-大転子(股関節部分)-膝蓋骨(お皿)後面ー外果(くるぶし)後面

以上が直線上にあることが構造的な理想的姿勢となります。


そして、背骨は生理的湾曲があり、細かい数値の説明は省きましが

S字状となっていることで

背骨にかかる重力、体重負荷を1/10に出来ます。

横からみた場合背骨は、S字状になっていることが理想です。


正面からみた場合は

左右対称で肩の高さ、足の長さが揃った方が良いと想像される方が多いと思いますが

人間の身体は非対称です。

利き手、利き足、効き目などあるように左右同じように使えませんよね。

また、構造的にも内臓、足の長さ、手の長さも左右対称ではありません。


そのため、後ろからみた理想姿勢は

背骨が真直ぐであるかが、1つの基準となります。


ただ、骨格は個人差もあり

教科書に書かれているような構造的に理想的な姿勢を作ることは難しいです。




胸を張った姿勢の代償

胸を張っただけの姿勢は、生理的湾曲が消失してしまいます。

本来、背中はある程度の丸みが必要です。

胸を張ってしまうと、極端に言えばのけ反った状態になります。

そうなると上半身重心位置が後方へ移動し、バランスをとるために

頭部が前方移動してしまい猫背に見えてしまいます。


そして、さらに猫背だと注意され、、、

胸を張らされ、、、

苦しいから頭部が前に移動させないと立っていること自体が辛くなる悪循環です。


4~5㎏ある頭部を頸部が支えなければいけないため

首の位置も安定せず肩こり、頭痛を引き起こします。

無駄に胸を張ることで、常に背中の筋肉を緊張させるため

腰痛などの引き金になってしまいます。


また、呼吸なども浅くなり

痛みやコリだけではなく集中出来ない、疲れやすい、スポーツのパフォーマンスが低下したりします。


本当の理想的姿勢は?

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※写真はスポーツメディスンの表紙から

皆さんはどれが理想的だと思いますか?

赤い枠で囲んである姿勢と理想的と思われる方が多いようですが違います。


スポーツメディスン(スポーツ医科学総合誌)では、アンケート結果が掲載されて

医療従事者を含めて、ほとんどが赤い枠で囲んだ姿勢が良いと答えたそうです。



医療従事者までもが赤い枠で囲んだ姿勢と言ってしまうほど

残念ながら日本の姿勢教育は混沌しています。

そのため、医師のところへ行こうが

姿勢矯正専門の整体院へ行こうが、ほとんどの場合

見た目だけを重視した姿勢教育が行われ自己満足の域から脱しません。




理想的な姿勢は、向かって左から2番目です。

スポーツメディスンでも述べられていますが

筋肉を緊張させず、緩めた楽な姿勢が2番目になります。

緊張状態は、呼吸も早くなり心拍数も増加し

一般的に理想とされる姿勢では悪循環に陥りやすいです。


この疲れそうな姿勢で勉強させても集中力は維持できませんし

すでに筋緊張がみられる姿勢から身体をスムーズに動かすことも難しいです。


それでもあなたは胸を張らせた姿勢をとらせたいようでしたら

これ以上、読んでも無駄ですし

今まで通りの姿勢教育をしていただければ良いです。

指導されるこども達は、可哀そうですが、、、








よく緊張している人に「リラックス、リラックス」と声をかえる時点で

緊張させる姿勢は矛盾が生じてますね。

緊張状態で無駄な力を使っていては、適切な動きができませんし、すぐ疲れます。

そのため、ある程度、力の抜けた楽な姿勢が望ましいです。


しかし、力が抜けすぎて脱力し過ぎていても

立つことは出来ませんし

スポーツでは次のプレーに必要な筋肉の適切な収縮力が得られません。



そのため、2本足で立つ、お尻を起点に座るなど

姿勢を創るためにはある程度の筋肉の緊張度が必要です。

その筋肉の緊張度をコントロールしているのが脳(脳幹)になります。


身体の問題が生じれば、脳のコントロールによって

足を組みたくなったり

片脚に重心をかけたくなったり

どこかをかばった動きをしたりします。


これらのことから

「身体の歪み」

「骨盤の歪み」

など骨格だけが姿勢の良し悪しを決めているワケでありません。


私が思う理想の姿勢は

リラックスした状態であり、かつ適切な運動が行えることです。

その状態には、個人差があるため

見た目だけではなく、筋肉と脳の連携が上手く行われているかチェックする必要があります。





カイロプラクティック心の姿勢改善

1、間違って教育された姿勢を再教育

ほとんどの方が、「胸を張る=姿勢が良い」と勘違いしています。

どのような姿勢が良いかを現在のご自身の姿勢と比べてもらい

改めて、良い姿勢はどのようなものか指導致します。


カイロプラクティック心は

姿勢改善を目的としたFSSストレッチのインストラクター

機能的に身体を観る4DS理論の姿勢分析士


でもあるため、姿勢に関する知識は豊富です。


2、身体の機能チェック

見た目だけではなく、関節の働き、筋肉の働き、脳と筋肉の連携など

身体が機能的に働いていることが大切です。

カイロプラクティック心は、機能を評価する知識をいくつか学んでいます。


①機能神経学

神経システムの仕組みを応用して身体の異常を探り

神経系にアプローチしていく学問です。

姿勢に関して言えば

脳幹が姿勢を調整する中枢になり、姿勢反射をコントロールしています。

姿勢反射が正しく行われているかチェックし上手く働いていなければ

簡単なエクササイズや関節、筋肉への適切な刺激(関節矯正、ストレッチ、エクササイズなど)で

正常な姿勢反射を獲得していきます。


NeuroKinetic Therapy® (NKT)

NKTは、モーターコントロール(中枢からの運動制御)理論

神経科学、機能解剖(神経バイオメカニクス)を応用し

モーターコントロールからの動きのパターンの乱れを見つけるシステムです。


筋力テストにより、筋機能が正常に働いているかチェックしていきます。



カイロプラクティック心の姿勢改善の特徴は、ただ関節の歪みをみるだけではなく

身体が機能的に働く状態を目指し

スポーツのパフォーマンスUP、健康的な身体作り、痛みやしびれの予防を提供します。





NKT、機能神経学、4DSを取り入れている治療院は、三重県ではカイロプラクティック心だけであり

日本でも数少ないです。

見た目だけではなく、健康的な身体手に入れたい、スポーツのパフォーマンスUPを目指す方は

理想の姿勢をお手伝いさせていただきます。



伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

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骨盤の表現は難しい・・・

骨盤の表現は、とても難しいですね。

良く聞く「骨盤が開く」

以前、ブログにも書きましたが

どのような状態を「骨盤が開く」と言いたいのか、本やサイトの文章をみるとイマイチよく解らない(笑)

それぐらい、表現が難しい。。。



今回お話しするのは「骨盤をたてる」

ロードバイク(自転車)の雑誌には、よく書いてある言葉だと思います。




横浜にいた頃は、ロードバイクのフォームもチェックして

アドバイスさせていただいていました。



そこで、「骨盤を立てる」意味をアドバイスさせていただくと

「え!?そうなんですか?」

ほとんどの方が、驚かれます。

ロードバイクの雑誌を熟読している方でも勘違いされています。




骨盤を立てるには、股関節をしっかり曲げることが大事になります。



骨盤を立てる意味を勘違いすることで、腰から背中にかけて丸くなり

ペダルに力をうまく伝えられない上に、腰を痛めやすい乗車姿勢になってしまいます。





これは「骨盤を立てる」という言葉を知っていても意味を勘違いさせてしまう

骨盤の表現方法の難しさですね。



とはいえ、僕も最近はロードバイクの雑誌を読んでいないので

表現方法がわかりやすくなっているかもしれませんが・・・・




骨盤の説明方法を考えていたら、ふと昔のことを思い出したので書いてみました。


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