なかなか治らない五十肩・四十肩の対処法｜カイロプラクティック心

四十肩、五十肩を改善したいあなたへ


このようなお悩みはありませんか？

〇腕を挙げると肩が痛む

〇腕が肩より水平、もしくはそれよりも少し上までしか挙がらない

〇服の袖を通すときに痛みがある

〇後ろの物を取る時にも肩が痛む

〇夜中に肩が痛む

〇病院や整体、鍼灸院、整骨院など3ヶ所以上通っても改善されない

〇注射を打っても何度も再発する。もしくは、痛みが改善されない

〇薬や漢方を服用しても効果が現れない

〇五十肩の治し方を調べても効果が現れない

このような症状、五十肩・四十肩と言われた方

ぜひ、当院にご相談ください

一緒に肩の痛みを改善させましょう




五十肩、四十肩の

正式名称は「肩関節周囲炎」です。


４０代、50代に多い症状

デスクワークの方で、利き腕と反対側に発症することが多いです。


〇五十肩、四十肩の原因は？

正式名称が、肩関節周囲炎というように初期の段階は

肩の部分に炎症がおきている状態です。


肩は他の関節に比べると自由に動かせる分

肩を安定させるために筋肉役割が大きくなります。

また、その自由度により

姿勢の影響や肩の動かし方によっては、筋肉へのダメージがとても大きくなります。


スポーツをしていなくても日常の動作（物をとる、荷物を持つなど）のダメージにより

筋肉を傷つけてしまい、炎症をおこしてしまいます。


炎症を起こしてしまう原因は、人それぞれで

姿勢不良

肩の使い方の問題

内臓起因性（左肩は胃、右肩は肝臓などが影響します）

筋肉のアンバランス

などが考えられます。


さらにひどくなると、関節包という最深部の組織が拘縮してしまい

肩関節の可動域制限の原因となります。

関節包の拘縮がみられる目安として

動かすと肩だけではなく腕の方まで電気が走るような痛みを伴うことが多いです。



〇放置しても五十肩、四十肩の痛みは治まる？

五十肩、四十肩の痛みは、1年半～2年で治まると言われています。

しかし、痛みが治まっても

肩の動きが回復せず、無理に動かそうとすると痛みが走るため

不自由な生活を強いられることになります。


五十肩、四十肩は

早めに対処し、動きを回復させることがとても大切です。


〇整形外科（病院）での治療法

ヒアルロン酸やステロイド剤の注射

痛み止めの薬の服用

電気治療などの物理療法

ひどいケースは、外科的手術を行うこともあります。

手術においては

手術後も痛みが継続する例もみられます。


病院の治療は、炎症や痛みを抑える治療となるため

ひどい五十肩・四十肩の痛みの場合は、痛みも治まりメリットがあります。


しかし、痛みが治まっても五十肩、四十肩となった原因が解決できていないため

肩の動く範囲が少ないままであったり、痛みが再発するケースがあります。

★痛みが再発してしまう原因

・不良姿勢

・筋肉のアンバランス及び機能低下


★肩の動きに制限がみられる原因

・関節包の拘縮（末期）

・関節の異常運動


これらは薬や注射では改善することは、ほとんどないと考えてよいです。

そのため、病院ではリハビリを勧められることがあります。


カイロプラクティックでは

不良姿勢、筋肉のアンバランス、筋機能低下、関節の異常運動、関節包の拘縮などの

原因に対してアプローチすることで再発しにくい五十肩、四十肩の改善が可能です。




〇カイロプラクティック心の施術

カイロプラクティック心は、機能神経学とNKT、原始反射で神経機能を評価を行います。

これらの評価を行なう施術院は全国でも数が少ないため

病院や他の整体、整骨院でわからなかった原因を発見できます。



そして、それらの評価をもとに神経機能を回復させながら

筋肉、関節も正常に働かせるアプローチによって症状を改善させます。

また、動き作り、ホームケア、栄養指導などのフォローアップも行い

痛める前よりも趣味や仕事を楽しめる、動ける身体を目指します。





【施術の流れ】

全体の姿勢を観察します。

全体としては、肩の高さや腕の左右差がみられることが多いです。

動かしにくさや痛みのある動きを再現してもらい

痛みの原因部位を絞っていきます。

また、肩関節は

胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲上腕関節などの連動が重要なため

これらの関節のチェックおよび、負担をかけている原因もチェックし

異常な運動パターンを解消させます。



初期の段階は

肩関節にかけている負担を軽減させるため、全体の姿勢を改善させたり

手関節、胸部など間接的に肩に影響を与えている関節を調整していきます。

【手の調整】


肩を挙げるためには、外旋運動（手の平を外側に向ける）が必要です。

そのため、肩だけではなく腕全体が連動することが大切になります。

指や肘関節も例外なく連動する必要があるため

手の調整により肩が挙がりやすくなることも少なくありません。

【背骨の調整】


左右の傾きがあれば、肩のアンバランスを招きます。

また、肩運動に重要な肩甲骨、鎖骨は

背骨と関節を作る肋骨と深い関わりをもつため

背骨の調整により動きが回復しやすくなります。


【内臓調整】


肋骨に付着する横隔膜は、胃や肝臓に付着することから

肩の運動に内臓の影響も受けます。

そのため、呑み過ぎ、食べ過ぎ、以前から内臓の不調がある方は

内臓の調整により、腕が挙がりやすくなります。



これらの調整だけで、可動範囲が変わるケースは、早期の改善が見込まれます。



慢性期の状態は、痛みが治まっていたとしても

組織自体の変性（拘縮）が考えられるため

多少の痛みを伴いますが、肩を直接施術していきます。（関節の異常運動パターン改善施術）


肩の直接的な施術が必要な場合は

施術⇒動きやすくなる⇒ホームケアの流れで繰り返し行う必要があり

回復まで数ヶ月を要することがあります。

しかし、正しい動き作りも指導し、1日でも早い回復を目指します。

五十肩・四十肩を回復させる期間目安

１）治療を行わない場合

1年半くらいで痛みが治まります。

しかし、凍結肩（肩の可動域制限が大きい）により、生活に支障がでます。

また、凍結肩を改善させることが難しく、長期のリハビリ、治療が必要となります。


２）自力で９０°以上腕が挙がらず、他力ならある程度挙がる

筋機能、関節機能の問題が大きいため、それらの問題が解決すると痛みが緩和し

肩の可動範囲も大きくなってきます。

ホームケアもしっかり行えば、6回程度（１～２ヶ月）で痛みが７～９割改善され肩の動きもスムーズになります。


１）他力でも９０°以上挙がらない

深部の関節包、靭帯の拘縮が考えられるため、長期間となります（12回以上：３～６ヶ月）

関節包、靭帯は伸張性の少ない組織であるため、繰り返しアプローチする必要があります。

また、ホームケアで無理をして炎症の再発したり

他の関節の可動域亢進（動き過ぎ）したりすると回復がさらに遅れるため慎重に行う必要があります。


関節包、靭帯へのアプローチはとても痛いです。


これらの症状に加え、夜間痛がみられる場合は

夜間痛が治まってから、上記の施術期間がかかることが目安となります。


時間のかかる症状ですが、腕が挙がらないのは想像以上に日常生活も不便です。

日常生活だけではなく、楽しみにしている趣味、大切な仕事にまで支障をきたすこともあります。

「自然に治す」よりも積極的に痛みを改善させていくことをおススメします。


早く不便な生活から抜け出しましょう

カイロプラクティック心は、施術歴１０年の施術者が本物の技術を提供し

最初から最後まで責任をもって施術致します。

また、筋肉骨格以外の問題も考慮し（栄養、身体の使い方など）

不必要に通わずに済むようにアドバイスさせていただいます。


仕事に集中したい

家事の不便をなくしたい

スポーツを再開したい

etc

あなたの生活スタイルにあったアドバイスもさせていただき

快適で楽しい生活を一緒に取り戻しましょう。

一日でも早く五十肩・四十肩を改善させて

目的を達成したい方は、ぜひご相談ください。







こちらもご参考ください。

【腕を挙げると肩が痛い：改善例①】

【五十肩・四十肩：痛みで肩が挙がらない改善例②】

【肩の痛みにより腕が挙がらない改善例②】

【腕を挙げると肩が痛む：四十肩】





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五十肩⇒凍結肩には関節モビライゼーションも有効

五十肩の痛みも1年半後には、痛みが治まると言われています。

ただし、痛みを伴う間、あまり動かさないでいると

痛みが治まっても肩の動く範囲が狭くなる（ひどいと肩より上に腕があがらない）

凍結肩になります。



最近、五十肩になっても動く範囲でドンドン動かした方が良いと言われ始めたのは

凍結肩にならないためでもあります。


凍結肩に対してストレッチと関節モビライゼーションを併用した

治療効果を検証する研究報告がありましたので、ご紹介します。

結果としては、ストレッチと関節モビライゼーションを併用した場合

1年後の関節可動域は、大きく改善がみられたそうです。

詳しくはこちら⇒【ストレッチにモビライゼーションを加えると、五十肩が改善する】



この研究結果から、関節を動かすテクニックのあるカイロプラクティックは

有効ではありますね。


関節モビライゼーションは、動きの少ない関節にポイントを絞って

適切な関節の動きを促してあげることが大事です。

そのため、本やネットの情報だけを頼りに行うと

効果はでにくいです。

最悪のケースは、正常な関節を痛めてしまうことがあります。

自分で調べて積極的に行う姿勢は良いですが

一度は専門家にチェック及び指導してもらいましょう～


※カイロプラクティックの施術者が全て関節モビライゼーションが出来るワケではありません。

伊勢市も数日～数週間のセミナーだけで

カイロプラクティックの看板を挙げているお店も増えておりますので、お気をつけきださい。


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肩の痛み：スポーツ障害

肩のスポーツ障害

肩の障害は、野球に限らずバレーボールやバドミントンなどでも起こります。



スポーツ障害原因は

下半身から上半身に力を伝える運動連鎖がうまくできない

疲労によって肩の一定の部分が繰り返しストレスをうけることで生じる

小さな傷の蓄積などが考えられます。



肩関節は、複雑な動きをおこなうため多くの筋肉があります。

そのため、痛めた筋肉を特定することが重要です。



痛めた筋肉を特定した上で、筋疲労、神経の機能低下など深く原因を考えていきます。

痛みが治まれば、運動連鎖の問題を考えるためフォームをみる必要があります。


また肩は、複雑な動きをするため痛めると長引く可能性が高い部位です。

その為、日頃のケアが大事です。




日頃から練習だけではなくストレッチなどを行い

筋肉疲労を取り除いていく必要があります。





ケガをしてくる子に話を聞くと練習は一生懸命にしているのですが

体のケアをまったくしていません。

スポーツだけではなく

ストレッチなどのケアをしっかりして欲しいですね。


こちらもご参考ください。

【投球動作での肩の痛み：改善例】

【バレーボールスパイク動作での肩の痛み：改善例】

【肩の痛み：スポーツ障害（バドミントン）改善例】

【肩の痛み：スポーツ障害（バスケットボール）改善例】




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