なかなか治らない五十肩・四十肩の対処法｜カイロプラクティック心

四十肩、五十肩を改善したいあなたへ

リニューアルしたホームページでさらに詳しく解説していますのでこちらもご参考ください。

【五十肩・四十肩について/伊勢市カイロプラクティック心】

こちらもご参考ください。

【腕を挙げると肩が痛い：改善例①】

【五十肩・四十肩：痛みで肩が挙がらない改善例②】

【肩の痛みにより腕が挙がらない改善例②】

【腕を挙げると肩が痛む：四十肩】





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五十肩⇒凍結肩には関節モビライゼーションも有効

五十肩の痛みも1年半後には、痛みが治まると言われています。

ただし、痛みを伴う間、あまり動かさないでいると

痛みが治まっても肩の動く範囲が狭くなる（ひどいと肩より上に腕があがらない）

凍結肩になります。



最近、五十肩になっても動く範囲でドンドン動かした方が良いと言われ始めたのは

凍結肩にならないためでもあります。


凍結肩に対してストレッチと関節モビライゼーションを併用した

治療効果を検証する研究報告がありましたので、ご紹介します。

結果としては、ストレッチと関節モビライゼーションを併用した場合

1年後の関節可動域は、大きく改善がみられたそうです。

詳しくはこちら⇒【ストレッチにモビライゼーションを加えると、五十肩が改善する】



この研究結果から、関節を動かすテクニックのあるカイロプラクティックは

有効ではありますね。


関節モビライゼーションは、動きの少ない関節にポイントを絞って

適切な関節の動きを促してあげることが大事です。

そのため、本やネットの情報だけを頼りに行うと

効果はでにくいです。

最悪のケースは、正常な関節を痛めてしまうことがあります。

自分で調べて積極的に行う姿勢は良いですが

一度は専門家にチェック及び指導してもらいましょう～


※カイロプラクティックの施術者が全て関節モビライゼーションが出来るワケではありません。

伊勢市も数日～数週間のセミナーだけで

カイロプラクティックの看板を挙げているお店も増えておりますので、お気をつけきださい。


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肩の痛み：スポーツ障害

肩のスポーツ障害

肩の障害は、野球に限らずバレーボールやバドミントンなどでも起こります。



スポーツ障害原因は

下半身から上半身に力を伝える運動連鎖がうまくできない

疲労によって肩の一定の部分が繰り返しストレスをうけることで生じる

小さな傷の蓄積などが考えられます。



肩関節は、複雑な動きをおこなうため多くの筋肉があります。

そのため、痛めた筋肉を特定することが重要です。



痛めた筋肉を特定した上で、筋疲労、神経の機能低下など深く原因を考えていきます。

痛みが治まれば、運動連鎖の問題を考えるためフォームをみる必要があります。


また肩は、複雑な動きをするため痛めると長引く可能性が高い部位です。

その為、日頃のケアが大事です。




日頃から練習だけではなくストレッチなどを行い

筋肉疲労を取り除いていく必要があります。





ケガをしてくる子に話を聞くと練習は一生懸命にしているのですが

体のケアをまったくしていません。

スポーツだけではなく

ストレッチなどのケアをしっかりして欲しいですね。


こちらもご参考ください。

【投球動作での肩の痛み：改善例】

【バレーボールスパイク動作での肩の痛み：改善例】

【肩の痛み：スポーツ障害（バドミントン）改善例】

【肩の痛み：スポーツ障害（バスケットボール）改善例】




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