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カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】

野球肘から競技復帰、パフォーマンスアップを目指す|カイロプラクティック心

野球肘を克服したい

伊勢市 野球肘 治し方

□野球肘で数ヶ月、全力で投げれていない

□野球肘と言われたが、リハビリをしていない

□リハビリをしても野球肘が改善されない

□手術をするか迷っている


1つでも当てはまる方は、カイロプラクティックの施術をお試しください。


野球肘は病態の総称であるため、それぞれの病態と原因を理解し

治療、リハビリに取り組む必要があります。


また、野球肘の発症年齢によって、損傷部位もことなることが

野球肘の特徴でもあります。


投球時にかかる肘への負担はとても大きく

フォーム不良により、さらに負担が大きくります。


野球肘の改善、再発予防には

肘への負担を減らす身体の使い方(運動スキル)

変化球、直球、セットポジションなどに対応できる投球フォームを身につける(競技スキル)

年齢や体力レベルにあった投球数、関節可動域の確保などの身体のケア


などが大切になります。



野球肘の原因から改善方法までご紹介していきます。



◇野球肘とは

野球肘は病態の総称で、大きく分けて3つ(内側型、外側型、後方型)

さらに病態によって、症状名が変わります。

また、骨の成長の違いから同じ内側型の野球肘でも

骨折、靭帯の損傷など損傷部位が異なります。



〇内側型

内側上顆裂離骨折

尺骨鉤状結節の裂離骨折

内側側副靭帯損傷

円回内筋群の問題

尺骨神経障害


内側上顆の骨端線が完全に閉鎖する15歳くらいまでは

内側上顆の骨、軟骨が損傷し裂離骨折が起きやすいです。

※まれに骨端線の離開もおきるそうです。

骨端線が閉鎖後は、内側側副靭帯の付着部である尺骨鉤状結節の裂離骨折がおきやすくなります。

骨の強度が増した高校生以上から内側側副靭帯損傷がみられるようになります。

円回内筋群の問題、尺骨神経障害においては、どの年代でも発症します。


〇外側型

離断性骨軟骨炎

肘の外側の骨同士が衝突し、軟骨が損傷します。

適切な処置を行わないと骨がかけ遊離体を形成してしまいます。

初期は10歳の頃が好発年齢で、進行、遊離体の形成は13~14歳の頃でもみられます。


〇後方型

骨端線離開(牽引型とされ、上腕三頭筋の引っ張られることで骨端線が離開します)

上腕三頭筋腱炎(牽引型)

肘頭疲労骨折(フォロースルー期の肘を伸ばした時に衝突が繰り返されることで発症)


◇野球肘の原因

肘の構造

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図のように肘から下はやや外側(外反)にむかっています。

そのため、肘の外側(親指側)は上腕骨と橈骨が衝突することで痛み

肘の内側(小指側)は上腕骨と尺骨につく靭帯が伸ばされる方向に力が加わることで痛みます。



・投球動作
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後期コッキング期、リリースの直前に肘への外反ストレス(外反トルク)が最も大きくなります。

投球時の外反ストレスは、内側側副靭帯の破断強度をこえるという研究報告があります。

成人で64Nm、小学生で28Nmの負荷がかかるとされていますが

フォームの不良がみられるとさらに負担が増すと言われています。

※データーは整形外科リハビリステーションから引用


野球肘の一番の原因は

投球時における外反ストレスです。


外反ストレスの文献はこちら⇒https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4896887/


投球時の外反ストレスを増加してしまう原因は?

①骨格のミスアライメント(姿勢)

頭部の前方移動、骨盤部の後傾などは肩甲骨の可動域制限につながります。

肩甲骨の制限をうけることで、肩の動きも制限され

代償的に肘への負担が強まります。

また、アライメント不良により肘、肩以外の関節可動域が制限されると

それを補うために身体を開き過ぎると外反トルクが増加してしまいます。

例)踏み込み足側の股関節屈曲制限により骨盤部が上手く回旋しない

  体幹の回旋制限を補うため、胸を開き過ぎる


②基礎運動スキルの未熟

各運動を繋げることで、投球動作が成り立ちます。

片足立バランス⇒体重移動⇒ランジ姿勢⇒体幹の回旋⇒肩甲胸郭リズムを伴った肩の運動

⇒肘の回内回外運動と手首の連動性(とくに変化球と直球の使い分け)


1つ1つみていくと

片足立ちのバランスが悪かったり、ランジ姿勢が崩れていたりします。

基礎的な身体の使い方が出来ていないにも関わらず

複雑な投球動作をおこなうことでケガに繋がります。


③モーターコントロール異常

身体を動かすには、筋肉の協調運動が必要です。

それをコントロールしているのは、モーターコントロールという神経システムです。

肘の負担の少ない投球動作を指導してもモーターコントロールに異常がみられると

無意識に偏った身体の使い方となり、肘の負担がかかっていることがあります。



指導してもなかなかクセが改善されないケースは、モーターコントロール異常の可能性があります。


④オーバーユース

練習のし過ぎです。

小学生は、同学年であっても生まれつきによって体力差が違います。

また、成長速度にも個人差(身長の伸び方、技術の理解度などがあります。

同じ学年というくくりだけで、平等に扱っているつもりが

反対にオーバーワークになっていることがあります。


◇一般的な整形外科の治療

基本的には保存療法(手術をしない治療法)が適用されます。

保存療法は、安静(投球の禁止)、電気治療、リハビリ(トレーニング、ストレッチなど)などを行います。


安静の目安は、肘の曲げ伸ばしの痛みが消失することです。

その後、筋力トレーニング、ストレッチなどを行い

肘の外反ストレスでの痛みが消失してから、段階的なフォーム改善に取り組みます。

※野球肘には骨折のケースもあるため、状態によってはギブス固定を行います。


手術

離断性骨軟骨炎の終末期は、関節ねずみ(遊離体)があるため

除去手術
が行われます。

復帰までの目安は、術後3ヶ月でキャッチボールの開始

6ヶ月後に競技復帰とされています。


内側側副靭帯損傷のケースは、再腱手術を行う場合があります。

投球と反対側の長掌筋腱を採取し、内側側副靭帯を再建します。


17歳以上の骨折(疲労骨折)も、復帰を早めるために手術を行うケースがあります。


肘は前述したように、良い投球フォームで投げたとしても

内側側副靭帯の破断強度を上回るストレスがかかり続けます。


肘の痛み、肘が伸ばしにく症状があれば

早期に病院を受診して、レントゲンやMRIの画像診断を行ってください。



早期に問題が解決できれば

手術を行わず、競技復帰が可能となります。


◇手術のリスクについて


日本のプロ野球選手が、内側側副靭帯の再腱手術をアメリカで行ったことで有名になった

トミー・ジョン手術は、術後から約1年で80%以上の選手が競技に復帰しています。

文献はこちら⇒http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510378100?journalCode=ajsb&

しかし、リハビリ期間も1年ほどかかり、選手生命も長くなるとは言えません。

そのため、手術は最終手段(靭帯損傷のレベルが高い場合)とした方がよいでしょう。


下記のデーターのように長期的な観察を行うと

肘を痛めたからといって、手術をすれば良しとする考えは良いとは言えません。

メジャーリーグの内側側副靭帯再腱手術の競技復帰データー

競技復帰率は75~80%

競技復帰へのリハビリ日数は11~18ヶ月

復帰後、平均2.9年の競技生命

復帰後、86%の投手が肘以外の故障原因で引退

復帰後、25%の投手が肩を手術

※スポーツメディスンからデーターを引用

手術後、競技復帰は出来ますが

パフォーマンスが維持できる選手はごく僅かです。



病院での治療も手術ではなく保存療法が適応されることが一般的です。

保存療法の中でもリハビリが大切なため

病院で治療を行う場合は、リハビリ施設のあるところを受診した方が良いです。


ただ、肘周辺のマッサージ、筋力トレーニング、ストレッチを行うだけで

全身をみたバランスの改善、スポーツ障害の専門的リハビリが行えるところは少ないように思えます。


野球肘に限らず、スポーツ障害は骨格の問題、モーターコントロール異常の原因は多く

病院のリハビリだけではなく、カイロプラクティックの施術もうけて

早期復帰を目指すことをおススメします。




◇カイロプラクティック心の野球肘施術

カイロプラクティック心は、全国でも数少ない機能神経学とNKT、原始反射で神経機能まで評価、アプローチを行います。

そして、筋肉、関節を正常に働かせ症状を改善させていくことで

神経、筋肉、関節からなる全身の連動性を高め肘の負担を軽減させます。

また、動き作り、ホームケア、栄養指導などのフォローアップも行い

ケガ前よりもパフォーマンスを上げることを目標にしています。



①姿勢チェック


投球側は、肩が下がっていることが多く、肩甲骨のアライメント異常が考えられます。

また、胸部、骨盤部の回旋状態

肘のアライメントを含めた上肢ー肩甲帯の問題を姿勢からチェックします。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。


③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

肘周辺の筋肉だけではなく、動作チェックにより考えられる

問題点が機能しているかテストします。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

身体の土台となる下肢が不安定であると

無意識で上半身が力きんだり、上半身が安定しません。

とくにスポーツ選手は、下肢の調整が必要と考えています。

肩甲骨帯へのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

上肢だけみれば、肩甲骨が上手く使えないことで

肘への負担が大きくなっていることがあります。

とくに回内筋群の問題や尺骨神経障害は

上肢のアライメントを改善させることが大切です。



深部の筋調整/内臓調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。


動き作り

基礎的な身体の使い方(運動スキル)が出来ないため、ケガをしやすくなります。

再発予防、パフォーマンスアップの役立てていただけるよう

動き作りも指導したします。


ホームケア&筋力エクササイズ

とくに初期段階は、痛めた状態に戻りやすいです。

モーターコントロール異常は、神経系を正常に戻す作業も必要です。

そのため、使えていなかったところは簡単なエクササイズで刺激し

過剰に使っていたところはケア方法を指導します。





施術期間は、状態によって違いますが

痛みの強い段階では、骨格のアライメント改善させることに

集中してもらうほうが良いです。(週1~2回/1~2ヶ月)


各関節が十分な可動域が確保され

簡単なエクササイズで痛みが発生しなければ投球を再開してもらいます。

もちろん、投球も段階的に投球数、投げる距離を増やしてください。

また、チームメイト、監督、コーチと一緒にフォーム改善に取り組むことをおススメします。


1日でも早く全力で投げられるようサポートさせていただきますので

痛みをガマンせず、ご相談ください。


5年、10年先も野球で全力プレーできるように

投球できない現状は辛いと思います。

ですが、パフォーマンスをあげるチャンスでもあります。


身体のケアの大切さを知る

今まで身体に負担をかけていたフォームを改善させる

考えて練習に取り組む

etc

本人の心掛け次第で、今後ケガを最小限に抑え

パフォーマンスアップにつながります。

理解して取り組んでもらえれば

5年先、10年先にも役立ててもらえる自信があるものばかりです。


そして、再発予防、最悪の状態にならないために

最も重要なのは、自分の状態を把握し、早めにケアしていくことです。

急激に靭帯が切れたり、骨折することはありません。

必ず前兆(関節の可動域低下、慢性的な筋緊張など)があるハズです。

そもそも、それにも気づけないのは論外ですが、、、



カイロプラクティック心の施術をキッカケに自分の身体に興味を持ち

自分の身体に向き合えるようになっていただければ、とても嬉しいですね。




カイロプラクティック心は、ただ競技復帰を手伝うだけではなく

パフォーマンスアップまで手伝う気持ちで取り組んでおります。



ケガから一回り成長して帰ってくる一流アスリートをイメージして

一緒に取り組んでいきましょう!






伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

野球肘の改善は

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シンスプリントの原因と解決方法|伊勢市カイロプラクティック心

シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

全力で走ったり、跳んだりしたいあなたへ

伊勢市 整体 シンスプリント治療 カイロプラクティック

□走ったり、跳んだりするとスネの内側が痛む

□病院で治療てもらっても痛みが続く

□アイシングや湿布をしても痛みが変わらない

□シンスプリントの治療期間が長くなかなか治らない

□スポーツが痛みで全力で出来ない


1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心にご相談ください。


シンスプリントは、使い過ぎ(オーバーユース)が原因とも言われていますが

痛めているスネ内側に負担がかかる動作や骨格の問題が原因であることが多いです。

また、環境面(靴、練習するコースなど)も考慮した方が良い場合もあります。


◇シンスプリントとは?


シンスプリントは

スポーツをしている人(特に小・中・高校生)にみられる脛(すね)の痛みです。



痛む場所は

脛の骨の内側に痛みが発生します。




シンスプリントの原因は?

・オーバーユース 

ランニングやジャンプ動作などにより、筋肉が収縮され骨から筋肉を引きはがす様なストレスが発生します。

このストレスが繰り返されることで脛の骨の内側に炎症がおきます。

また、練習内容や練習量の変化により脛周辺の筋肉への負担が大きく変化したときにおこりやすいです。
※問題となる筋肉は後脛骨筋、ヒラメ筋(主に後脛骨筋)

成長期は、個人の体力差もあります。

そのため、1学年上と同じ練習や小学生から中学にあがったときなど

練習内容と体力とあっていないことも10代に多い原因と考えられます。

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・回内足、偏平足 

後脛骨筋が、過剰に下方へ引っ張られることで脛の骨から筋肉を引きはがす様なストレスが増え

痛みを引き起こしやすくなります。

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※扁平足は土踏まずが、下がっている状態です。


・固い路面でのランニング 

足へ負担が増加することで痛みを引き起こしやすくなります。

・動作

コーナーを走るとき、ジャンプやランニングの着地時の問題により

体の軸が傾き自然に回内足の状態となるため、これらを過度に繰り返すことで痛みを引き起こします。



脛骨は、湾曲のある骨であると共に捻る動きの少ない関節(膝関節、足関節)に挟まれています。

そのため、足底アーチの機能低下で着地での衝撃が吸収されないと脛骨の湾曲部へのストレスが強まります。

また、ステップやジャンプ着地時に膝や足関節で補えない捻じれる力が加わると

脛骨の湾曲部にストレスが加わります。



これらのように、脛骨自体にストレスが加わる動作を反復することで

痛みを引き起こすことも考えられます。

さらに詳しいく原因を知りたい方はこちら⇒【スポーツ障害専門ブログ:シンスプリント編】

◇整形外科での治療


シンスプリントは、疲労骨折の疑いもあるため、まずは病院での画像診断をおすすめします。

疲労骨折はレントゲンだけでは、鑑別できないケースもあるため

MRIの画像診断が必要な場合があります。

治療としては

熱感や腫れなどの炎症がある場合は、アイシングをおこない激しい痛みが消えるまで安静


痛みが軽減してきたら、ストレッチや筋力トレーニングを始めて

筋肉の柔軟性・足首の動きの改善などをおこなっていきます。

回内足がみられる場合は、インソールを作成も行われます。


整形外科での治療で良くならない場合は?

シンスプリントの問題としては

後脛骨筋、もしくはヒラメ筋に反復されるストレスです。

繰り返される反復ストレスは、痛みの出る部分だけに問題を起こすワケではありません。


痛みが発生するほど、反復されていれば

異常な運動パターン(後脛骨筋、ヒラメ筋にストレスをかける動き)が作られます。

分かりやすいえば、クセがついてしまいます。

専門的にいえば、運動制御(モーターコントロール)が正常に働いていません。

この状態で筋力トレーニングをしても効果がみられず

結果として、痛みが改善されません。


◇カイロプラクティック心のシンスプリント施術

カイロプラクティック心は、全国でも数少ない機能神経学とNKT、原始反射で神経機能まで評価、アプローチを行います。

そして、筋肉、関節を正常に働かせ症状を改善させていくことで

神経、筋肉、関節からなる全身の連動性を高め肘の負担を軽減させます。

また、動き作り、ホームケア、栄養指導などのフォローアップも行い

ケガ前よりもパフォーマンスを上げることを目標にしています。


①姿勢チェック


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 足底筋膜炎

※図は結果の出る整形外科理学療法から引用

図のような股関節が前へ移動した姿勢は、フクラハギへの負担が大きいです。

ヒラメ筋、後脛骨筋にも負担がかかります。

また、回内足がみられれば、後脛骨筋はさらに負担が大きい状態といえます。



②動作チェック

痛みのある動作を確認(ジャンプ、爪先立ちなど)

このときに不良動作も確認し、異常な運動パターンがみられれば

原因の1つとして考えていきます。

③筋機能チェック

後脛骨筋、ヒラメ筋の筋機能をチェックすると共に

その筋肉の代償作用、抑制作用などのチェックを行います。

④その他の問題

既往歴、シンスプリント以外の問題も考え

身体の問題点をチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


足底アーチへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

足裏にも指の骨を合わせ29個の骨で形成され、それぞれ関節を作ります。

それぞれの関節が機能的に動くよう調整していきます。


他にも下肢のアライメント調整

筋肉へのアプローチ(代償作用、抑制作用の調整)

動作作り(歩行指導)

などにより再発予防までを行います。


また、靴が傷んでいる場合でもシンスプリントの原因となりますので、靴のアドバイスもおこないます。

靴のアドバイスはこちらもご参考ください⇒【スポーツ障害専門カイロプラクティック心ブログ:靴の選び方】


施術期間は、進行状況や仕事、スポーツを継続するなどによって違いますが

6~10回程度を目安に回復を目指します。

痛み自体は、早めに解消されるケースもありますが

再発予防のためにもしっかりと調整されていくことをおススメします。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

シンスプリントの改善は

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病院で解決しないオスグッドの原因を改善する方法|伊勢市カイロプラクティック心

オスグッド病は

電気治療だけでは良くなりません。


オスグッド

□病院でオスグッド病と診断されて膝の痛みが改善されない

□病院や整骨院でオスグッドの治療を受けても治らない

□オスグッドの改善ストレッチを教わっても痛みが変わらない

□オスグッドの電気治療をうけてもなかなか良くならない

□何度もオスグッドが痛くなるため、再発予防がしたい

□サポーターやテーピングでオスグッドの痛みがとれない

□早くスポーツ競技に復帰したい


1つでも当てはまる方は

カイロプラクティック心で解決します!




オスグッドは、正式にはオスグッド・シュラッター病

膝の痛みに悩まされるこどもは、多くみられます。

オスグッドの改善、予防のポイントは、膝の負担を減らしていくことです。

そして、スポーツの競技中も膝の負担を減らすために

姿勢のクセ、動作のクセを改善してくことが大切です。

これらが解消されないと、テーピングやサポーターで痛みを抑えるには限界があります。


詳しく知りたい方は、下記の内容を読み進めてください。


◇オスグッドとは?

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 ジャンパー膝
※図は膝の痛み全解説サイトから


成長期(男子は12~15歳、女子は8~12歳に多い)特有のスポーツ障害で、大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)が緊張状態となってしまい

膝蓋靭帯を強く引っ張り骨を引きはがすストレスにより膝に痛みが発生します。

骨が成熟し始める14歳以降、痛みは自然に治まるとも言われています。


症状は、脛骨粗面(膝前面:お皿の下辺り)の鋭い局所痛です。

ランニング、ジャンプ、階段の昇降などの反復動作によって

症状が悪化します。

片側の膝のみ症状を訴えることが多いですが、両側を痛める場合もあります。



◇オスグッドの原因

オスグッドの発生原因メカニズムは

脛骨粗面に大腿四頭筋腱によって繰り返し牽引される負荷が加わることです。

成長期の脛骨粗面は、骨端が閉じておらず未熟な状態であるため

骨が引き剝がされるストレスにより炎症をおこし、痛みを誘発します。


このようなストレスが何度もくわわることで、剥離骨折を起こすこともあります。

オスグッドを治療する上では、剥離骨折の鑑別診断は重要です。


オスグッドは成長期に多い症状ですが、全ての成長期のこどもが発症するワケではありません。

脛骨粗面に過剰な負担をかけてしまうことが原因であり

それらの原因は下記のことが考えられます。



①オーバーユース(使い過ぎ)

ジャンプ動作や方向転換を伴う運動を繰り返すことにより

大腿四頭筋および、膝蓋靭帯に負担がかかることで痛みが発生します。


②骨格の問題

O脚、回内足、偏平足など骨格のミスアライメントにより

正常な膝関節の運動が出来ない中で、膝を使うことで痛みが発生します。


③関節の異常運動パターン

関節の異常運動が行われていると膝を痛める原因になります。

膝を曲げるときはスネの骨が内旋

膝を伸ばすときはスネの骨が外旋

というように僅かなスネの骨の回旋運動が膝の屈伸時に行われます。


もう少し細かく言えば、膝の屈伸時には

回転とすべり運動が連動することでスムーズな屈伸運動が行われ

さらには膝のお皿(膝蓋骨)の運動も加わります。


これらの運動が1つでもスムーズに出来なければ、膝への負担は大きくなります。



④身体の使い方の問題

ジャンプ動作、方向転換動作も全身を連動させることが理想です。

しかし、膝を伸ばす筋肉である大腿四頭筋に負担をかける動作を繰り返すと

膝蓋腱への負担が大きくなるため、痛めやすくなります。


⑤モーターコントロール異常

前述したとおり、全身を連動させることが理想です。

そのためには、全ての筋肉が正常に働く必要があります。

ジャンプ動作では、股関節の伸展屈曲、膝の伸展屈曲、足関節の底屈背屈

腕振り動作、体幹の伸展、回旋などが連動する必要があります。

仮に股関節を伸展させる筋肉の働きが低下していた場合

その働きを補てんするため、他の筋肉が頑張る必要があります。

頑張る筋肉が大腿四頭筋であった場合、オスグッドを発症リスクが高まります。



発生原因は、ジャンパー膝と同じであると考えられます。

組織的に

骨<靭帯であればオスグッド

骨>靭帯であればジャンパー膝

というような図式が成り立ちます。


言い換えれば、原因がわからないまま骨が成長し一時的に治まっても

膝を痛めるリスクは変わっていないため、成長期を過ぎても膝の痛みを再発する可能性があります。



個人的には、指導の問題も大きいように思います。

成長期は、身長の伸び方、体力、筋力に個人差があるのは当然です。

それにも関わらず、同じ学年というだけでハードな練習が課せられるチームもあります。

ひどいケースは、高学年、低学年も関係なく同様の練習量を押し付けてしまうことです。

これでは、ケガをするリスクが高いのは当然です。


大人であっても急に「フルマラソンを痛みがあっても走り続けろ」と言われていることに等しいです。


また、勝てる選手に育てようとするあまりに

知識不足の筋力トレーニングを指導してしまい、鍛えているつもりが

ただ、身体を壊しているだけになることもあります。


成長期は、とくに他人と比べず

将来を見据えた指導が、ケガのリスクを抑えるだけではなく

パフォーマンスアップに繋がります。



◇一般的な整形外科の治療

①炎症をおさえるための湿布

②物理療法(超音波治療)

③ストレッチ指導

大腿四頭筋(フトモモ前の筋肉)のストレッチをよく指導されるそうですが

骨格や身体の使い方の原因が結果として、大腿四頭筋の緊張を起こしているだけです。

そのため、大腿四頭筋のストレッチを行うのであれば

他の原因を取り除いたあとにする必要があります。



骨の剥離がひどいと外科的手術を行うケースもあります。


◇整形外科の治療で良くならない場合は?

骨の剥離がヒドイ場合は、手術も仕方がないと言えますが

ほとんどのケースは、安静を指導され手術をされることは少ないと思います。

オスグッドの原因は

身体の使い方、骨格のミスアライメント、モーターコントロール異常が

大きく関わっていると考えています。



また、物理療法によって一時的に痛みは治まるかもしれませんが

身体の使い方が悪ければ

競技復帰出来ても痛めるリスクは変わっていません。


カイロプラクティック心では、他の治療院が行わない

骨格のミスアライメント調整

モーターコントロールの改善

身体の使い方指導
を行います。



極力スポーツを続けながら、改善は目指しますが

骨の剥離させる負荷がオスグッドの痛みの原因です。

最悪のケースにならないよう

膨らみがひどい、膝をあまり曲げれない場合は

痛みの改善を優先していただきます。




◇カイロプラクティック心の施術

カイロプラクティック心は、全国でも行えるとことが少ない機能神経学、NKT、原始反射などを用いて

神経機能まで評価、アプローチを行います。

そして、筋肉、関節を正常に働かせ症状を改善させてます。

また、動き作り、ホームケア、栄養指導などのフォローアップも行い

膝を痛める前よりもパフォーマンスを上げることを目標にしています。



①姿勢チェック


姿勢をみるだけでも

すでに膝が曲がった状態であったり、大腿四頭筋に負担をかけていたりするため

痛みの原因が絞りやすくなります。

また、骨格のミスアライメントは立位姿勢で確認できます。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。


③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

大腿四頭筋、下腿三頭筋(フクラハギ)、大殿筋などの機能低下が多くみられます。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心


深部の筋調整/内臓調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。

また、膝の痛みは内臓に起因するケースもみられるため

物理療法で効果がみられず、カイロプラクティック心の施術で改善するケースがあります。

※内臓起因の場合は、食事内容もアドバイス致します。

動き作り

基礎的な身体の使い方が出来ないため、ケガをしやすくなります。

再発予防、パフォーマンスアップの役立てていただけるよう

動き作りも指導したします。




施術期間は、症状の進行状況、スポーツを継続するなどによって違います。

痛みがあるものの、スポーツには支障がないレベルであれば

2~3回の施術でも改善可能なケースが多いです。


痛みが強く、スポーツを継続してく場合は

2~4回で痛みを軽減し、スポーツのパフォーマンスが落ちないようであれば

経過を観察しながら間隔をあけて施術をおこなう

もしくは、痛みが強く感じられたら再度、来院という形となります。


予防のためにセルフケア、動き作りは指導させていただくため

ご自宅で行っていただくことも改善の近道です。



カイロプラクティック心は、施術歴10年のカイロプラクターが

最初から最後まで施術を行います。

また、スポーツ障害を得意とすることからスポーツコンディショニング

再発予防までのアドバイスもさせていただきます。



5年先、10年先でも全力でスポーツに取り組みたいと考えている方は

ぜひ、ご相談ください。


こちらもご参考にしてください。

【オスグッド改善例①】

【オスグッド改善例②】

【オスグッド改善例③】

オスグッドから回復した喜びの声

男性シルエット
  10代 男性

主訴:膝痛(オスグッド)

整形外科でオスグッドと診断され、湿布を処方、バンド着用

運動を休むように指示される。


最初はキツかったオスグッドもだんだん軽くなっていき

いたみもなくまげれるようになりました。



伊勢市 整体 口コミ オスグッド 改善




※施術効果には個人差があります。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

オスグッドの改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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なかなか治らない野球肩を解決する|スポーツ障害が得意なカイロプラクティック心

伊勢市 野球肩 治し方

腱板障害、上腕二頭筋腱炎などの野球肩はお任せください



□野球肩と病院で診断されたが改善されない

□電気治療を続けても肩の痛みが解消されない

□投球すると肩の前が痛む

□投球すると肩の後が痛む

□肩周辺のトレーニング(リハビリ)をしても投げると痛い

□鍼灸や整骨院など色々な治療(3ヶ所以上の治療院に通った)を試したが改善がみられない

□野球肩の治療で大阪や東京など県外へ行っても納得できなかった


1つでも当てはまる方は

カイロプラクティック心で一緒に野球肩を改善しましょう!



野球肩は、色々と研究されていますが

まだまだ、未解明な部分が多い障害の1つです。


そのため、肩だけの治療(電気治療、肩のインナーマッスルトレーニングなど)だけでは

回復が厳しいケースもみられます。


肩以外に原因があることも多く

それらに対して多角的に視点で原因を探り、アプローチしていくことで

野球肩が回復がみられます。



◇野球肩とは?

投球動作で生じる肩の痛みです。

そのため、野球肩は総称であり病名ではありません。


・主な野球肩の病名

上腕二頭筋長頭腱炎

腱板損傷(棘上筋腱炎、棘下筋腱炎など)

SLAP損傷(関節唇損傷)



投球時には、さまざまなストレスが加わるため

投球動作で、どの期間(コッキング期、加速期、フォロスルー期など)に痛みが発生するのか

肩のどの部分に痛み(肩の前方、上方、後方など)があるのかを知ることが大切です。

例)

肩前方の痛み・・・上腕二頭筋腱炎、前方の関節包など

肩上方の痛み・・・関節唇損傷、棘上筋の損傷(腱板損傷)など

肩後方の痛み・・・後方関節包、棘下筋の損傷(腱板損傷)


・投球動作でかかる肩へのストレス

コッキング期・・・肩前方が伸張されるストレスがかかる。

上腕二頭筋長頭炎、インピージメント症候群による腱板損傷など


加速期・・・肩が捻じれるストレスがかかる。

上腕二頭筋長頭腱炎、関節唇損傷など


フォロスルー期・・・上腕骨(腕)を牽引するストレスがかかる。

棘下筋腱炎



◇野球肩の原因は?

①上腕骨頭の異常運動

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 野球肩 上腕骨頭異常jpg
※図は整形外科リハビリステーション

上腕骨頭(腕の骨)と肩甲骨で肩関節は形成され

その部分は、関節包という組織で包まれています。

小さい頃から投げていると、前部の関節包が緩み

後部の関節包が短縮した状態になることがあり

結果として上腕骨頭の運動異常が発生します。


②腱板機能の異常(ローテーターカフ異常)

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 インナーマッスル

前述の上腕骨頭異常運動

肩甲骨、鎖骨の異常運動などによって骨同士が衝突(インピージメント症候群)し

腱板が挟まれ微細損傷を繰り返すと

さらに肩関節の運動異常を引き起こすと共に腱板の損傷を大きくしてしまいます。


③投球動作の異常

肘の位置(高すぎ、低すぎ)、手投げ、身体の開きが早いなど

投球動作によって、肩への負担を大きくしていることがあります。


④肩関節以外の関節可動域の低下

下肢のアライメント不良、体幹部の機能低下なども含め

肩以外の関節可動域が十分に確保されていないと

肩への負担が大きくなります。


⑤モーターコントロール異常

投球動作は、全身の運動機能が連動する必要があります。

投球動作に必要な運動機能が1つでも低下していると

どこかの筋肉が過剰に働いています。

結果として、肩に負担がかかると肩の痛みに繋がります。


④、⑤の問題が投球動作異常に繋がっていることがあります。

理想的なフォームを目指して練習はしていると思いますが

自分の無意識下でコントロールしなければいけない筋肉もあり

実際、自分のフォームをみてもイメージと違うことがおこります。


◇病院の野球肩治療方法

①安静

オーバーユース(使い過ぎ)が原因と判断されると、安静を指示されます。

安静もケースによっては悪くありませんが

関節の運動異常、モーターコントロール異常などの要因が残っていると

投球再開時には、痛みが再発しやすいです。


①薬物療法

NSAID(非ステロイド抗炎症薬)

コルチロステロイド注射

NSIDに信頼性の高いエビテンスはなく

コルチロステロイド注射の方が効果が高い(痛みに対して)とされています。


野球肩が治るのではなく、痛みを早期に改善してリハビリを早期に開始するには有効です。

そのため、リハビリもせず、注射だけでは再発リスクが高いです。


③物理療法

電気療法(超音波、干渉波など)も高いエビテンスはありません。

最新の治療機器で痛みの改善がみられることはあるかもしれませんが

薬物療法と同じでリハビリを行わないと再発リスクは高いです。


④運動療法

インナーマッスル、体幹トレーニングなど

野球肩の原因を考えて行う場合は効果的です。


ただ、筋機能や関節機能の評価が正しく行えず

マニュアル的な運動療法を指導されることもあり

原因と運動療法が一致しないと回復が難しいです。



病院での治療は、痛みの早期沈静化の効果があり有効と言えますが

筋肉や関節の機能回復まで行えないため、再発することも多いです。

そのため、病院での野球肩治療を希望される場合は

リハビリ毎に必ず身体の機能評価をしてもらえるリハビリ施設のある所に行きましょう。



プロ野球が通うような病院であっても、誰もが回復するワケではありません。

前述したモーターコントロール異常、関節機能や筋肉機能の低下の原因を解決するには

神経系の知識や徒手療法技術が必要です。


このようなケースは、カイロプラクティック心が自信をもって提供できる分野です。

有名な野球肩の名医のいる病院で診てもらっても良くならないと諦めずに、ご相談ください。


◇カイロプラクティック心の施術

カイロプラクティック心は、全国でも数少ない機能神経学とNKTで神経機能まで評価、アプローチを行います。

そして、筋肉、関節を正常に働かせ症状を改善させてます。

また、動き作り、ホームケア、栄養指導などのフォローアップも行い

ケガ前よりもパフォーマンスを上げることを目標にしています。



①姿勢チェック


投球側は、肩が下がっていることが多く、肩甲骨のアライメント異常が考えられます。

また、フトモモ裏(ハムストリング)の過剰緊張によっても

肩甲骨のアライメント異常はおこりますので、姿勢全体のバランスをみることで

大まかな原因の絞り込みを行います。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。

とくに踏み込み足側の股関節が上手く使えないと

下肢からの力を上半身に伝えきれず、手投げになってしまいます。


③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

腱板(ローテーターカフ)が機能していなければ

インピージメント症候群、フォーロースルー後の痛みに繋がりやすいです。

下肢、体幹部の機能もチェックすることで

投球動作全体の問題点も考察していきます。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心

肩甲骨帯へのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心



深部の筋調整/内臓調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。

また、内臓起因性では、胃、肝臓が肩に影響しやすいです。

胃腸が弱い、食事の偏食、疲労が溜まっているなどによる

内臓の機能低下が考えられます。

※内臓起因の場合は、食事内容もアドバイス致します。

動き作り

基礎的な身体の使い方が出来ないため、ケガをしやすくなります。

再発予防、パフォーマンスアップの役立てていただけるよう

動き作りも指導したします。


ホームケア&筋力エクササイズ

とくに初期段階は、痛めた状態に戻りやすいです。

モーターコントロール異常は、神経系を正常に戻す作業も必要です。

そのため、使えていなかったところは簡単なエクササイズで刺激し

過剰に使っていたところはケア方法を指導します。





施術期間は、状態によって違いますが

痛みの強い段階では、骨格のアライメント改善させることに

集中してもらうほうが良いです。(週1~2回/1~2ヶ月)


各関節が十分な可動域が確保され

簡単なエクササイズで痛みが発生しなければ投球を再開してもらいます。

長期にわたる痛み、筋力低下がみられる場合は

アライメント異常が回復後のトレーニングによる

腱板の再教育は1~2ヶ月必要とされます。


1日でも早く全力で投げられるようサポートさせていただきますので

痛みをガマンせず、ご相談ください。




こちらもご参考ください。

【投球動作での肩の痛み:改善例】


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骨化性筋炎の痛みがなかなか改善されないあなたへ/i伊勢市カイロプラクティック心

伊勢市 骨化性筋炎 治療 治し方

打撲後に血腫(血の塊)が、石灰化することがあり

この病態を骨化性筋炎といいます。


好発部位は、中間広筋(大腿四頭筋)、上腕筋

大腿四頭筋の打撲はチャーリー・ホースとも呼びます。




サッカー、ラグビー、バスケットボールなどコンタクトスポーツで

打撲から骨化性筋炎に発展してしまうことが多いです。

打撲は自然に治癒しますが、骨化性筋炎になってしまった場合は

徒手的な療法が効果的に早期改善するケースもあるため

カイロプラクティック心にご相談ください。



〇骨化性筋炎の原因は?

打撲が直接的な原因となります。

打撲によって筋肉と骨膜が損傷し、筋肉からの出血により血腫が

筋肉内に溜まり、骨化してしまいます。


img224.jpg

※図は臨床スポーツ医学から引用

レントゲンで骨化は確認できます。

MRIでは血腫および、損傷した筋肉全体の浮腫(むくみ)が確認出来ます。


骨化性筋炎が慢性化すると、痛みだけではなく可動域の低下に繋がるのは

損傷した筋肉全体が浮腫んでしまうことが考えられます。



〇骨化性筋炎の症状は?

起床時の痛み、しばし夜間痛を訴えることがあります。

触ってみると「木のような質感」を感じることがあります。

他には身体を動かした時の痛みの増加や関節可動域が制限されます。


打撲直後は、激しく痛み時間の経過とともに鈍痛になりますが

受傷箇所を圧迫すると鋭い痛みを訴えることがあります。


打撲後から数週間から数ヶ月後も痛みや筋肉の硬さを感じるようであれば

骨化性筋炎の可能性があります。




〇大腿四頭筋の打撲重症度徴候

打撲の治療が不適切であると骨化性筋炎に発展してしまうケースもあります。

・軽症の臨床兆候

運動が継続出来ることが多く、可動域制限は5~20%程度。

クールダウン後や翌朝に痛みを感じることがある。


・中等度の臨床兆候

運動を休止して患部がこわばるまで運動を継続でき、可動域制限は20~50%程度。

体重の荷重は可能であるが、足を引きずる場合もある。


・重症度の臨床兆候

完全に荷重することが困難で、動作自体に制限がみられる。

顕著な内出血がみられるため、腫脹と内出血のコントロールが出来ないこともある。


臨床徴候に合わせ、4つのステージに分け適切な治療を行います。

ステージ1⇒ 内出血のコントロール

ステージ2⇒無痛状態での関節可動域の回復

ステージ3⇒機能的リハビリ

ステージ4⇒スポーツ活動への段階的復帰



img225.jpg

図は臨床スポーツ医学から引用

一般的にはステージ1で痛みの出ない範囲までストレッチをしながら

アイシング(図を参照)を行い、マッサージは行いません。

ステージ2からストレッチの強度をあげ、関節可動域を広げていきます。

ステージ3から本格的なエクササイズ、筋力トレーニングを行い

ステージ4で競技特有の動作を入れながらリハビリを進めていきます。


中程度から重症程度は、内出血を再発させないことが大切です。


骨化性筋炎に発展した場合は、筋間もしくほ筋肉と骨の間の滑走性が低下したことが起因となり

関節の可動域が低下していることが考えられます。

また、滑走性の低下にくわえ浮腫が継続されることで内圧が高まり(風船がパンパンになっている状態)

筋肉を包む膜も伸長される刺激が加わり、痛みも発生します。

徒手的に滑走性が損なわれているポイントをみつけて、滑走性を取り戻すことで

早期改善につながります。



〇骨化性筋炎のカイロプラクティック心の施術

1、ダメージを受けた部位に伸張刺激を加える(筋膜リリース)

元々、弾性のある(ゴムの性質)筋肉ですが、骨化により弾性が損なわれています。

それを回復させるため、かなり痛みを伴いますが効果的です。


2、モーターコントロール異常の回復

長期間可動域が低下した状態で生活をしていると

神経系のバランスも崩れています。

骨化性筋炎の治療というよりかは、今後のケガ予防の側面がつよいです。




痛みが改善されない状態や関節の可動域が低下した状態では

よいパフォーマンスをみせれないだけではなく、他の障害リスクをかかえたまま練習することになります。


また、ケガを繰り返す事態に陥れば、色々な原因が複雑になってしまうこともあるため

元の状態に戻ることも一苦労してしまいます。


骨化性筋炎だけであれば、原因も絞られており早期の競技復帰も可能です。

最高の練習、最高のパフォーマンスを発揮するために

しっかりと改善させていきましょう。


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骨化性筋炎の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にもご相談ください。


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