【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 2018年04月
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ランニング障害に関する文献

ランニングによる障害の発生率は下記のとおり

膝蓋大腿関節痛症候群 16.5%

腸脛靭帯症候群 8.4%

足底筋膜炎 7.9%

膝蓋靭帯炎 4.8%

アキレス腱炎 4.8%

腓腹筋傷害 1.4%


この障害発生の要因に共通するものが足関節の過剰回内だそうです。

文献はこちら⇒https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625796/


環境(路面が硬い、アップダウンが激しい)

オーバーユース(走り過ぎ)

などもありますが、足関節の問題は大いに関係ありますね。



そこをランニング障害=障害部位ととらえても改善されないのはこのような研究背景からもわかります。

一般の人が、ランニング障害にならないためには

まず、靴を大切に扱いましょう。

そして、しっかりと自分に合った靴を履くことが大切です。



治療を受けるときは、患部だけの治療(電気治療、湿布、マッサージなど)では

効果が薄い、もしくは再発が多くなります。

そのため、治療を受けるときは

患部以外も評価してもらえる病院、治療院に行くことが大事とも言えますね。
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