【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 2018年05月

人生を変える幸せの腰痛学校/伊勢市カイロプラクティック心

世間には、数多くに腰痛改善本が出版されています。

また、腰痛という名前だけではなく

「〇〇すれば脊椎管狭窄症が治る」

「〇〇すれば椎間板ヘルニアが治る」

などテレビでも情報が溢れていますね。


おすすめできない情報の方が多いくらいですが(苦笑)

個人的には

「人生を変える幸せの腰痛学校」がおすすめです。

腰痛ではない人も読んで損はないですね。

伊勢市 腰痛

物語形式で痛みについて学べ、さらには慢性的な痛みを改善する方法がかかれています。

当然かもしれませんが、一般の人は身体のことを知らなさすぎます。

SNSで「腰痛になりました」と投稿されると

そこに寄せられるコメントは残念ながら酷く、一部の人は回復するかもしれませんが

多くは悪化することも考えられる内容です。


さらには専門家である医師、理学療法士、柔道整復師であっても

よくわからん内容の発言を平気でする人も多くいます。


つまらない情報に引っかからないためにも最低限の学びは必要で

「ヘルスリテラシーが大切」最近では言われるようになりました。

この本には、ヘルスリテラシーについても書かれています。




人生を変える幸せの腰痛学校に登場する人物は

数度の手術を繰り返した人

ドクターショッピングを辞められない人

何度も入院した人

生活に支障がでてしまっている人

など慢性腰痛に苦しんでいます。


そして、登場人物の腰痛に対する考え方は、うちにも来る人の考え方にそっくりです。

ぼくも腰痛改善プログラムを提供している登場人物に

共感しながら読むことができました。



ここで紹介されている腰痛改善プログラムは実際に行われているものであり

「認知行動療法」と「運動」です。

これらの療法は、信頼度の高いエビテンスです。



余談ですが、健康食品や健康本にも

「科学的根拠」「エビテンス」があると謳われているものもありますが

小規模研究(数人の統計)であったり、統計の取り方に問題があったりする論文を

取り上げただけの場合があります。


そのため、広告に記載されているものは当てにならないこともあるので注意してくださいね。



この本のエビテンスは、信頼度の高い論文とされる「システマチックレビュー」と言って

いくつかの論文を抽出して、さらにまとめたものです。

そのため、大多数の人に効果がみられた内容です。


認知行動療法について詳しくしりたいかたはこちら
【国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター:認知行動療法】


認知行動療法は、心理療法の一種とされており

アドラー心理学の影響を受けているそうです。

ご興味のある人は、アドラー心理学も合わせて読むと良いのではないでしょうか。



ちなみの僕は、この本にも登場する「脊椎分離症」をもっています。

左右の分離がみられるので、整形外科医によっては

すべり症と診断されるかもしれません。


ですが、腰痛は気にすることなく生活しています。

スポーツもサーフィン、バドミントン、クロスフィット、フットサル、バレーボールetc

楽しんできました(最近は育児で身体を動かしてませんが、、、)


気にしていないからと言って、分離症な治っているワケではありません。

CTやMRIをとれば、分離症のままでしょう~

それでも激しく痛むことはありませんね。


もちろん、痛みが出ることはあります。

疲れたり、床の上で寝てしまったりすれば、痛みは出るの当然といえば当然です。

まるっきり痛みのない生活を送っている人の方が少ないです。


痛みが出た後、どう考えてどう行動するかが大切ですね。

それをこの本が教えてくれます。

慢性的に痛みがある人は、とくにおすすめです。

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