【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 瞑想でストレスが解消される!?

瞑想でストレスが解消される!?

米カーネギーメロン大学の心理学者、J. David Creswell准教授の実験で

瞑想がストレス軽減につながったそうです。

詳しくはこちら⇒【IRORIO(イロリオ)】

実験では「気づきの瞑想」を1日25分を3日間されたそうですが。。。

そこで調べたら、、、

こちら⇒【気づきの瞑想】


被験者も少ないので、まだまだ検証段階と思いますが

瞑想はおススメです。


僕もカイロプラクターとして

クライアントに「体調悪いから明日来てください」と言える訳もなく

しっかりと自己管理する必要があります。


セミナーでベテランの先生方に「体調管理どうしてますか?」と聞くと

瞑想と答える方が多いんですよね。

実際やってみると、精神的には落ち着く感覚はあります。

ただの数分程度ですが。。。

なかなか25分はできないですけどね(雑念だらけになります。。。)



静かな自分の時間を作るという意味でも良いかと思いますので

瞑想にチャレンジしてみてくださいね。


痛みやしびれの改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体】にお任せ下さい。


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