昨日はセミナーin京都

昨日は、セミナー参加のため京都まで行ってきました。

内容は、「座位姿勢」


本来は、背筋を伸ばした姿勢が良いとされていましたが

背中を丸めて力を抜いた方が、筋肉自体も緩み楽に座れるということでした。

sisei.jpg

~写真は美レンジャーから引用させていただきました~


確かに腰周辺は、筋肉が緩んで座れましたね。

今まで良いとされている姿勢は、坐骨の2点しか接地しておらず

不安定な要素があります。

背中を丸めると、坐骨の2点に加え、仙骨も接地して3点で支えられるため

安定して座れるということでした。

さらに背もたれも接地させるため、より身体が安定して楽に座れます。



ただ、楽な姿勢とはいえ、長時間同じ姿勢は良くありません。

背筋を伸ばして姿勢も併用していくことが望ましいです。

そのため、背筋を伸ばしても

違和感が無い姿勢作りも大事ですね。


動きを柔軟にした上で

その時の楽な姿勢で座ってもらえば良いのではないでしょうか。




姿勢以外にも

脊柱管狭窄症やすべり症に対処するテクニックも教えていただきました。

しっかりと原因を考え

適応するクライアントに役立てていきます!


痛み、しびれの改善は

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