アキレス腱周辺の痛み:アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎

アキレス腱周辺の痛み:アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎

スポーツをされている方に多い症状ではないでしょうか?

症状は

圧痛

腫れ

運動痛などです。

アキレス腱炎の痛みが発生する場所は

アキレス腱の付着部(踵の後部)、アキレス腱中央部です。

また、アキレス腱周囲炎は

アキレス腱の横などアキレス腱の周辺(アキレス腱の周囲をとりまく薄い膜に炎症がおきるため)



痛みの原因は

・不適切なシューズ
踵の部分がシューズの中で動くと、踵に付くアキレス腱への負担が増えます。


・走る路面
路面が硬すぎると着地の衝撃が増えます。

また、砂浜など柔らかすぎるとアキレス腱が伸ばされるストレスが増えます。


・筋肉の柔軟性の低下
着地したときなど、アキレス腱には引き伸ばされるストレスが加わるため

柔軟性が低下しているとアキレス腱への負担が増えます。


・骨格の問題
回内足やO脚など骨格のバランスが崩れていると

アキレス腱は引き伸ばされやすくなりストレスをうけます。

以上のようにアキレス腱に過剰なストレスが加わるとアキレス腱炎やアキレス腱周囲炎となります。





対処としては

痛みや腫れ、熱感がある場合はアイシングをして安静にします。


回内足、O脚、踵の歪みがあれば矯正などをおこないアキレス腱への負担を減らします



痛みが軽減してきたら

ストレッチなどで柔軟性を回復させたり筋力トレーニングなどで筋肉のバランスを整えます。



シューズや筋肉疲労などが原因であれば

休息をとりシューズを変えれば再発の可能性は低くなりますが

O脚や回内足の場合は、これらを改善させない限り再発する可能性が高くなります。




アキレス腱周辺の痛みを繰り返される方は、特に骨格の問題が考えられますので当院にご相談下さい。


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