【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 膝痛改善例|右膝外側の痛みと左足首の痛み(スポーツ障害:ランニング障害)【伊勢市 カイロプラクティック心】

膝痛改善例|右膝外側の痛みと左足首の痛み(スポーツ障害:ランニング障害)【伊勢市 カイロプラクティック心】

右膝外側の痛みと左足首の痛み

(スポーツ障害:ランニング)


~症例報告~

40代 男性


1年前からランニングを行うと右膝外側に痛みが発生。

ランニング以外で痛むことは少ない。

3キロ程度のランニングで痛みが発生する。

日常的には、左足首(足首前面~甲にかけて)が痛むため

サポーターをまいて仕事をしている。






姿勢は

骨盤部を突き出し、右に重心が移動している。

また、O脚であった。


動作痛はなし。


動作をみると

片足スクワットは不安定で、右側は外側へ重心が移動してしまう。


筋力テストでは

右側の大腿直筋、中殿筋の弱化がみられた。


他には左側の仙腸関節および股関節の可動域制限がみられる。



着地時の安定性がなく、さらに大腿直筋、中殿筋が機能低下がみられ

その結果、膝の外側(外側広筋の膝周辺)の筋肉に過剰な負荷がかかり

膝の痛みを感じるようになったと推測される。

O脚であるため、膝、足首には捻じれる力が加わりやすく

左側の足首の負荷が強まったと考えられる。




施術は

左側の股関節と仙腸関節の可動域を確保し

右側の大腿直筋、中殿筋の弱化を回復(腰部、骨盤部の矯正)させた。


また、下肢のアライメント(O脚の調整)を改善させる。


初回の施術後、3キロ程度は痛みなく走れた。

4回目の施術後には

足首、膝の痛みを感じることなく走れた(6キロ)


今後は、経過をみながら必要に応じて施術を行っていく。



~カイロプラクティック心からのコメント~

ランニング中だけ痛むケースは

日常ではかからない過剰な負荷がかかっているといえます。

そのため、ランニングに近い動きやウォーキングなどの動作をみることで

痛めた原因を絞りやすくなります。



今回のケースは

ランニング中の右側の接地期(右足を地面に着いている時)に

腰部が外側へ移動してしまい

外側広筋へ過剰に負荷がかかったと推測されます。


さらにそうなる原因として

中殿筋の機能低下⇒腰椎の変位⇒左側の股関節の運動制限と考えられます。

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