腰椎椎間板ヘルニアの予防

腰椎椎間板ヘルニアの予防

今朝、めざましテレビみましたか?

「朝と夜では身長が違う!?」現象を番組で検証していました。




番組では、1~2cm夜の方が身長が低くなっていましたね。

この現象の解説は、背骨にある椎間板が日中の間に水分がなくなり

椎間板の厚みがなくなる為ということでした。

その通りですね。




余談ですが、

解説されていた先生は、お医者さんでもありカイロプラクターでもある先生です。

カイロプラクティックをやっている人であれば一度は耳にするような方です。



話を元に戻しますね。

なぜ、この話が腰椎椎間板ヘルニアの予防に関係あるのか??疑問の方

関係あります。



椎間板ヘルニアという疾患名があるように、椎間板に問題がおきて腰痛になるワケです。

日中活動することで身長が夜になると低くなるくらい

椎間板には負担がかかっています。





腰を丸めた姿勢であれば、なおさら椎間板に負担がかかります。

大げさにいえば

誰でも椎間板ヘルニアになる可能性をもって生活している事になりますよね。




しかし、すべての人が椎間板ヘルニアになっていません。




その理由の一つに、身長は朝には高くなっていましたよね。

睡眠をとることで、椎間板を上から押さえこむような重力から開放された椎間板は水分を補給して

朝には元の椎間板の厚みに戻るのです。



ということは・・・日頃から




十分な睡眠と水分補給を心掛ける

だけでも腰痛の予防になりますよね。

皆さんも睡眠と水分はしっかりとって下さい。




ちなみに、コーヒーやお茶、ビールなどは利尿作用といって水分を外に出してしまう働きもありますので

水分補給は水をオススメします。


こちらもご参考ください

【腰椎椎間板ヘルニアと診断された足の指先までしびれを伴った腰痛】

【整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断された腰痛】




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