正しい姿勢改善(姿勢矯正)のススメ【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

正しい姿勢改善(姿勢矯正)のススメ

よい姿勢は?

〇胸を張った姿勢

〇背筋を伸ばした姿勢

〇背中が丸くない姿勢

〇よい姿勢は頑張らないといけない



全て間違いです!


疑問に思う方、気になる方は続きをお読みください。


構造的に良い姿勢とは?

カイロプラクティック心 姿勢改善

図はトコちゃんベルトの青葉から引用


耳垂(耳の穴)-肩峰(肩中央)-大転子(股関節部分)-膝蓋骨(お皿)後面ー外果(くるぶし)後面

以上が直線上にあることが構造的な理想的姿勢となります。


そして、背骨は生理的湾曲があり、細かい数値の説明は省きましが

S字状となっていることで

背骨にかかる重力、体重負荷を1/10に出来ます。

そのため、背骨はS字状になっていることが理想です。


正面からみた場合は

左右対称で肩の高さ、足の長さが揃った方が良いと想像される方が多いと思いますが

人間の身体は非対称です。

利き手、利き足、効き目などあるように左右同じように使えませんよね。

また、構造的にも内臓、足の長さ、手の長さも左右対称ではありません。


そのため、後ろからみた理想姿勢は

背骨が真直ぐであるかが、1つの基準となります。



胸を張った姿勢の代償

胸を張った姿勢だけでは、生理的湾曲が消失してしまいます。

本来、背中はある程度の丸みが必要です。

構造的な問題により、その周辺の肩甲骨、肋骨などの動きも制限されるようになり

肩こりや腰痛などを起こしやすくなります。

構造的に不安定となった上に4~5㎏ある頭部を頸部が支えなければいけないため

首の位置も安定せず、頭部が前方移動してしまい猫背に見えてしまいます。


現状、背中が丸い猫背は、ほとんどいません。


本当の理想的姿勢は?

根本的な姿勢をコントロールしているのは脳です。

そのため、多少構造的な理想姿勢と外れていても

脳が正常にコントロールしていることが大切です。


ただ、脳が正常にコントロールできているかをみるにはどうすれば?

ポイントとしては

①呼吸

②反射

③筋肉の固さ(筋トーン)左右差

これらが1つの目安になります。


そして、背中の丸さを失うと呼吸で動かなければならない

肋骨部分の動きが制限されやすく、機能低下も招きやすいですね。


これらの機能が働けば、頑張らなくても楽な姿勢を維持しやすくなります。



カイロプラクティック心の姿勢改善

1、間違って教育された姿勢を再教育

ほとんどの方が、「胸を張る=姿勢が良い」と勘違いしています。

どのような姿勢が良いかを現在のご自身の姿勢と比べてもらい

改めて、良い姿勢はどのようなものか指導致します。


2、施術

今までの姿勢、クセにより負担のかかっていた部分(腰、肩など)を調整し

呼吸が深くなる

反射テストの改善

筋肉の緊張度の緩和


などを指標にして、良い状態に戻していきます。

3、セルフケア指導

簡単なエクササイズ、ストレッチで

ご自身でも筋肉バランスや関節可動域を良い状態に保てるように指導致します。



カイロプラクティック心

姿勢改善を目的としたFSSストレッチ

機能的に身体を観る4DS理論

脳の働きを知る機能神経学


を学んだことで、真の姿勢改善を提供いたします。



伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

姿勢改善は

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