伊勢市で肩こり、頭痛でお悩みの方へ【原因と改善方法】/伊勢市 整体 カイロプラクティック心

肩がこる~

伊勢市 肩こり 頭痛

肩がこると頭痛まで。。。

伊勢市 肩こり 頭痛


このようなケースは

筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)であることが多いです。

筋緊張性頭痛は、カイロプラクティック心の施術で良くなるケースが多いです。

気になる方は、症状、原因、治療法など書いてありますので、下記をお読みください。

〇筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)とは?

慢性的頭痛で最も多い頭痛です。

〇症状は?

強い肩こり、首こりを伴うことがあり、めまいや吐き気などを感じることもあります。

年齢や性別は関係なく、後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような痛みを感じます。

数日から1週間以内で症状は治まりますが、なかには数ヶ月続くケースもあります。

肩~首の筋肉の緊張が強いことが多いため、温めると軽減される場合があります。

〇原因

パソコン作業、スマホ操作などの不良姿勢

精神的なストレス


以上は一般的に言われている原因です。

カイロプラクティック心としては

内臓(胃、肝臓)の疲労、下垂

呼吸が浅い(生活リズムが悪いなど)

下肢のミスアライメント(偏平足、O脚など)


これらも肩に強いコリを誘発し、頭痛を併発します。


〇治療法(西洋医学:病院)

1)薬物療法

市販の頭痛薬や風邪薬にも入っている

アスピリン、イブプロフェン、アセトアミノフェンといった非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)

※筋緊張の原因もあるため、効果が薄いケースもあります。

病院によっては筋緊張を緩和させるため、筋弛緩剤を処方することもあります。

また、精神的ストレスを感じている場合は

三環系抗うつ剤、抗不安薬などが処方されます。


2)物理療法

電気療法、牽引療法(首を牽引)、温熱療法などで筋緊張を和らげます。


★東洋医学を取り入れていいる病院を受診すると漢方、鍼灸なども治療に取り入れられることがあります。


3)運動療法

肩~首の緊張を和らげる体操を指導されます。


病院の治療は、頭痛の痛みを薬によって強制的に取り除く

もしくは、筋肉の緊張部分を緩和させます。


頭痛の原因は、首~肩の筋緊張であれば

薬で痛みを取り除いてもその場しのぎの治療になります。

もちろん、痛いの大変なので、痛みをとることは大事ですが、、、

再発するリスクは高いです。


筋肉の緊張は、なぜ起こるのでしょうか?

勝手に筋肉が緊張してしまうのであれば、これらの治療はとても有効です。

しかし

筋肉が緊張する原因も必ずあります。


それが、「姿勢」「内臓」「呼吸が浅い」これらの原因であることが多いです。


〇姿勢について

sisei.jpg

一般的には、猫背姿勢(右側の〇印)が悪いと言われていますが

肩の緊張はこの姿勢の方がありません。


ただ、頭の位置が重要で頭が極端に前に出ていると肩がこり頭痛を誘発することがあります。


コツが分かると猫背の姿勢の方が楽ですが

分からない場合は、背筋を伸ばした姿勢(×印)を組み合わせてください。

ほとんどの方が、下手に正しい姿勢をとろうとして(×の姿勢)

本来の背中の丸さを失っています。


それに気づかず、姿勢を正そうとするため、悪循環が起こっています。

楽な姿勢を心掛け、背骨の運動と考え背筋をたまに伸ばしてあげましょう。



〇その他のセルフケア

1)深呼吸

・初めは胸を膨らますように行います(胸式呼吸)

・次に腹式呼吸(腹式が苦手な方は胸式だけでも大丈夫です)

肩~首の筋肉は、肋骨、鎖骨につく筋肉が多いです。

呼吸のとき肋骨と鎖骨の動きが悪いと

強制呼吸(筋肉を過剰に使って肋骨、鎖骨を動かし呼吸をする)を行います。

その結果、肩こり、首こりを伴う頭痛(筋緊張性頭痛)を起こします。



2)プチ断食

断食も難しいところもあるので

空腹を感じてから1時間は食べないようにしましょう。


空腹でお腹が鳴っている時は

消化するために分泌された胃酸で痛んだ胃の内部を修復する時間だそうです。

しっかりと内臓を休ませてあげることが大事です。


3)水分補給

血流の流れを良くするためには、水分補給も大切です。

頭痛の方は、水分をあまり摂取されていない方が多いです。

急に飲み始めると内臓の負担も高くなるため

1日2リットルを目標に徐々に水分量をに増やしてください。



セルフケアでも症状が改善されない場合は、カイロプラクティック心の施術で

身体の機能を高めてください。



〇カイロプラクティック心の施術

1、姿勢をチェック

姿勢から考えられる肩こりを起こす原因を考えます。

2、関節の動きをチェック

関節の動きをチェックし、動きにくいことで肩に負担をかけていないかを観ていきます。

3、筋肉のチェック

肩こりを感じる部分だけではなく、原因と考えられる筋肉が正常に働いているかチェックします。


これらのチェックを踏まえ、施術ヶ所を特定していきます。


施術は、痛みの少ないポジションで筋肉の調整を行ったり

正常な関節運動を促すなどを行います。

痛みのないソフトな施術です。



頭痛、肩こりといっても

土台となる下肢、背骨から身体が傾いていれば、どんなに肩周辺を上手くマッサージしても

再び、肩こり頭痛を引き起こします。


家で例えるなら、土台部分が崩れているにも関わらず

2階の部分だけ修理しているようなものです。

このような家も強い風や振動で再び2階部分が痛んでしまいますね。



下肢からの調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心

背骨の調整

143.jpg


初回は、姿勢や可動範囲の改善、筋肉の機能回復を行います。

そのため、肩のコリ感は初回の施術だけでは残ることもあります。

ただ、初回の施術以降、頭痛の発生頻度は激減することが多いです。


2回目以降は、関節可動域、筋力チェックなどを再評価し

内臓、呼吸系(横隔膜、肋骨など)、筋肉など原因を絞っていき、症状緩和を目指します。

ストレスにおいては、生活や環境の改善が必要ですが

自律神経系を整えることで、ある程度の症状緩和がみられます。

首こり、肩こりに関与する筋肉(僧帽筋、胸鎖乳突筋)は

自律神経など神経系の影響をうけるため、自律神経へのアプローチは有効です。


当院は、神経生理学の理論と自律神経の反射点を利用して施術を行います。


自律神経へのアプローチは、胸部~頸部、頭部が有効です。

頸椎の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 頸椎調整

頭蓋骨の調整

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 クラニアル


頭蓋骨調整の詳細はこちら⇒【頭蓋骨調整】


これらの施術に加え、上記のセルフケア方法を正しく指導致します。


肩こりと頭痛でお悩みの方は

当院の施術をお試しください。





お客様の声もご参考ください


シルエット女性
  30代 女性

主訴:肩こり、頭痛

肩こり、頭痛がひどく、ずっと悩んでいましたが施術を受けてからは

頭痛もなくなり、毎日の家事や子育てに集中出来るようになりました。



伊勢市 肩こり 頭痛 改善 口コミ

伊勢市 頭痛 改善 口コミ




◎こちらもご参考ください

【頭痛と首の痛み、肩こり】

【肩こりとともにヒドくなる頭痛】


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

肩こり頭痛の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


新規の方は、1日3名限定

予約は0120-638-124までお電話下さい。

営業時間外の予約はこちらから⇒24時間ネット予約受付中

メールでのお問合せはこちら⇒メールフォーム

LINEでのお問合せ、予約はこちら⇒カイロプラクティック心公式LINE登録:注意事項

※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。
 
着信履歴のある電話番号には、こちらから、折り返しお電話させていただきます。
 
また、留守電話にメッセージを入れていただけない場合、間違い電話の可能性もあるため

1度だけ折返しお電話させていただきます。


カイロプラクティック施術はこちら⇒施術内容

カイロプラクティック心の公式facebookはこちら⇒カイロプラクティック心facebook

スポーツ障害でお悩みの方⇒スポーツ障害専門【伊勢市 スポーツ整体】カイロプラクティック心ブログ

だまされない!産後骨盤矯正のススメ⇒産後の骨盤矯正がわかる記事

症状についてはこちら⇒症状別:原因が良く分かる記事一覧 : カイロプラクティック心の症例報告  

休業日のお知らせはこちら⇒休業日

にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 伊勢情報へ
にほんブログ村    
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村
お客様の声はこちら
「お客様の声」をクリックしてください
ネット予約

お気に入りに追加
メールでのご予約・お問合せ
24時間受付中!
ヘルモア(口コミランキング)
口コミサイト(エキテン)
口コミランキングNO.1
院長プロフィール
カテゴリ
最新記事
カイロプラクティック心facebookページ
宜しければ「いいね!」押してくださいね。
カレンダー
12 | 2017/01 | 02
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
当院の地図
伊勢市小俣町本町1081
口コミ投稿
あなたの喜びの声をお聞かせください。
ブログランキング
よろしければ押してください。
にほんブログ村 健康ブログへ

ブックマーク
良かったら登録して下さいね。

検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR
リンク
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

Zenback