【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 天気が悪いとなぜ痛くなる?

天気が悪いとなぜ痛くなる?

問診をしていると

普段はあまり痛みを感じないけれど

「天気が悪いと痛みが出る」

と言われることがあります。

天候によって、痛みが発生したりひどくなったりすることを

天気痛といい

研究もすすめられている分野だそうです。



研究によると気圧が低下することで


ヒスタミン(アトピーや喘息などのアレルギーや炎症を引き起こす物質)がふえるそうです。



気圧の低下により、本来は自律神経である副交感神経が優位になりやすいのですが

ヒスタミンがふえることで副交感神経とは反対の働きをする交感神経(交感神経も自律神経です)を

刺激してしまい、自律神経が乱れる上に

血行も悪くなり痛みとしてあらわれるそうです。






天気痛の対策としては

血行が悪くなっていることで痛みが発生しているため

ウォーキングや簡単なエクササイズ、ストレッチなどを

20~30分くらいかけておこない血行を良くします。


そうすることで、痛みの原因となってるヒスタミンも血液によって

押し流すことができます。

また、生活習慣で注意することは

ゆっくりとお風呂に浸かり、十分な睡眠をとることです。

お風呂は血行を良くして、睡眠は自律神経を整える効果が期待できます。

食生活では

適度な水分補給(1日2リットル程度【夏はそれ以上補給した方が良いです】)

自律神経を整えるビタミンC

筋肉や神経の痛みが過敏にならないようにカルシウム


などを摂取するようにします。

以上のことはむくみ対策にもなるので

実践してみてください。

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