【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 捻挫をしたらアイシング⇒もう古い!?根拠を示す論文はないらしい【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

捻挫をしたらアイシング⇒もう古い!?根拠を示す論文はないらしい【伊勢市 整体 カイロプラクティック心】

以前は、急性期の捻挫、ぎっくり腰などはアイシングを推奨してましたが、、、

最近では、身体を修復する炎症反応を遅らせてしまうのは

如何なものかと疑問をなげかける文献もあります。

実際、RICE治療を提唱したドクターもアイシングにより、結果的に回復が遅れることを述べているそうです。


遅れる理由としては

血流の遮断

神経へのダメージ

筋組織へのダメージ

リンパ排出の邪魔


ただ、中には長時間(20分以上)の問題を示している文献もあり

鎮痛効果のあるアイシングを20分以下に抑えれば

疼痛緩和処置としては有効ではあります。


個人的な見解として

靭帯、関節包など組織は、熱および伸張を加えることによって構造変化を起こすようなので

熱感(練習後半、夏のスポーツなどでの受傷)が強い場合も

一時的なアイシングは有効ではないかと思います。



疼痛緩和も1つの治療にはなるため、一概にアイシングを否定はできませんが

痛みは身体を治してくれている課程と考えて

動ける範囲で動いていくことも急性期では大切になりますね。


痛みの感じ方は、人それぞれで

10痛いものが人によっては50であったり、5であったりします。

痛みだけに着目すると

大事な見落としもあるかもしれないので、気をつけないといけませんね。



アイシングとは話が変わりますが、捻挫治療で

機能面を重視したお話を伺うことが出来ました。


ある知り合いの整骨院の先生とお話しする機会があり

最近では、よほどひどくない限り完全固定のテーピングをしないそうです。

足の機能を戻すテーピング法を採用して

以前より早期に競技復帰する選手が増えたそうです。


捻挫の治療法も変わりつつありますね。

ちなみに理論と方法は教えていただいたので、保険は効きませんが

早期回復を目指したい方は、一度ご相談ください。

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