糖質制限は善か?悪か?⇒その人の目的次第ではないですか?

糖質制限のブームがおこり

最近では、反論する意見もメディアを賑わしてます。

「実際、どうなの??」

クライアントさんにも聞かれますが、、、


個人的な意見としては、健康に問題なければ

わざわざ、糖質制限する必要はないと思います。

肥満の方は、、、健康リスクも考えると糖質制限も必要ですよね。

まぁ肥満の場合は、そもそも糖質制限というよりかは

栄養を摂り過ぎていることが考えられますので

適正な栄養バランスに戻せばよいだけではないでしょうか。。。




なんだこの煮え切らない答えは。。。と思った方

この問題は、まだまだ議論の余地がある部分ではあると思います。

そのために糖質制限推奨派と反対派が議論している段階です。


個人的には、一度も糖質制限をしたことありませんが

今のところ健康です!

ちなみにうちの食事には必ずご飯が出されます。

たとえ、お好み焼がおかずになろうと

パスタがおかずになろうと

焼そばがおかずになろうと、、、

必ずご飯を食べます。

結婚してからは違いますけどね(笑)


一応このような食事でも、いたって健康~

ちなみにうちの家族に肥満はいません。

僕は標準体重ですし

母も姉もどちらかと言えば、瘦せ型です。


とはいえ、糖質制限を否定しているワケではありませんよ。


ただ、糖質制限にも然るべき方法があると思います。

これを間違えると糖質制限が必要な方でも、失敗する可能性があります。

そのため、糖質制限に限ったことではありませんが

食事療法は専門家の指示を聞いてください。

近くに専門家がいない場合は、少なくとも成功体験を参考にした方が良いですね。

ただし、ダイエット目的の糖質制限は

リバウンドせず、健康状態を維持できている方の体験を参考にしてくださいね。


注意!)リバウンド、体調を崩したケースは、痩せたとしても失敗です。


医療の世界は、まだまだ未知の部分を多いです。

論文が書かれていても、その論文に対して

反対の結論付けされていることもあるようです。



実際、行ってみて思うような結果がでない場合は

「方法論の仕方が間違っている」

「方法論自体、行う必要がない」

単純には二者択一です。


自分なりでも良いので

3~4週単位で効果を検証し、やり方を見直す

もしくは別の方法にシフトすることが一番、確実に行えますね。



そして、糖質制限も目的をもって行えば良いのではないでしょうか?

健康でダイエットのためだけに食べることが好きにも関わらず

ガマンしてまで糖質制限をする必要がありますかね~??

それで人生楽しんか??


ある程度は、健康に気をつけた方が良いですが

心が貧しくなる健康食より

心が豊かになるジャンクフードでしょ!

これは極端ですが(笑)


これも岡家の教え(笑)

好きなもん食べれば健康だわ~と育ちました<(_ _)>


身体だけではなく心も豊かでなければ

健康とは呼べませんよ。



個人的に食事療法で言わさせていただきたいのは

スポーツの世界まで偏った発現がされていることです。


ケガが多いのは食事のせい

食事を変えればケガも減る


以前からこのようなことを聞いたり、ネットに書いてる方をみかけますが、、、

確かに食事は大事です。

ケガの原因にもなるでしょうが、、、


食事を変えてケガが減るほど、1流選手の食事が乱れているとは思いません。

本当に食事を変えただけでケガが減るなら

まずそのような食事を平気で摂るプロ意識を疑いますが、、、


トップになればなるほど、肉体の限界ギリギリまで追い込む必要があります。

ケガが減るほど甘い世界ではないでしょう。。。

選手、全てのサポートスタッフが一丸となることで

初めてケガを減らせると思いますけどね。



最後は少し余談でしたが

糖質制限も必要な方もいらっしゃるかと思いますが

現在、健康であれば、栄養のバランスを考えて

心豊かに楽しめる食事をお勧めします。

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