【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 ジャンパー膝・ジャンパー・ニー痛みなくジャンプしたい方へ|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

ジャンパー膝・ジャンパー・ニー痛みなくジャンプしたい方へ|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

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People写真Pressfoto - Freepik.comによるデザイン

どこに行っても良くならなかった

ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎/膝蓋腱障害)

なぜ、改善されていくのか知りたいあなたへ



バレーボール、バスケットボール、走高跳(陸上)など

ジャンプ系の競技で多くみられるため

膝蓋腱炎/膝蓋腱障害はジャンパー膝/ジャンパーズ・ニーと言われています。

しかし、方向転換を行う競技、ジャンプや方向転換を行わない競技にも生じています。


ひどいと日常生活(階段の昇り降り、しゃがむなど)まで痛みを感じます。

膝(とくに膝のお皿の下辺り)に痛みがある方は

カイロプラクティック心が解決させていただきます。





ジャンパー膝(膝蓋腱炎/膝蓋腱障害)とは?

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 ジャンパー膝
※図は膝の痛み全解説サイトから

膝のお皿の下にある膝蓋腱の部分が痛む病態です。

以前は膝蓋腱炎と診断されていましたが

組織病理学の進歩から炎症性はみられないことが判明しました。


実際は、膝蓋腱の変性がみられる膝蓋腱障害(以下から膝蓋腱障害)が適切な症状名です。


腱障害とは?

腱は強固なコラーゲン線維が平行に並んだ束で

筋肉から骨へと力を伝える役割があります。

また、血液供給自体が少ない組織でもあります。


腱に大きな負荷が繰り返しかかることで

コラーゲン線維が損傷、分離(部分断裂)した状態です。


炎症反応を抑える鎮痛剤、アイシングで効果がみられないケースがみられるのは

腱障害であるためです。



原因は?

①オーバーユース(使い過ぎ)

ジャンプ動作や方向転換を伴う運動を繰り返すことにより

膝蓋靭帯に微小断裂や変性がおこることで痛みが発生します。


②骨格の問題

O脚、回内足、偏平足など骨格のミスアライメントにより

正常な膝関節の運動が出来ない中で、膝を使うことで痛みが発生します。


③身体の使い方の問題

ジャンプ動作、方向転換動作も全身を連動させることが理想です。

しかし、膝を伸ばす筋肉である大腿四頭筋に負担をかける動作を繰り返すと

膝蓋腱への負担が大きくなるため、痛めやすくなります。


④モーターコントロール異常

前述したとおり、全身を連動させることが理想です。

そのためには、全ての筋肉が正常に働く必要があります。

ジャンプ動作では、股関節の伸展屈曲、膝の伸展屈曲、足関節の底屈背屈

腕振り動作、体幹の伸展、回旋などが連動する必要があります。

仮に股関節を伸展させる筋肉の働きが低下していた場合

その働きを補てんするため、他の筋肉が頑張る必要があります。

頑張る筋肉が大腿四頭筋であった場合、ジャンパー膝を発症リスクが高まります。





症状は?


ジャンプ種目(バレーボール、高跳び、幅跳び、バスケットボール、バレエなど)の

競技者が痛みを訴えることが多いです。


ジャンプ、ホッピング、バウンディングなどで

膝前面の痛みが悪化します。

また、運動開始時に痛みが生じ、終了後に軽減すケースもあります。


整形外科の治療

検査はMRI、超音波検査を用いて診断されます。


Phase1:スポーツ活動後に痛みを自覚するが、スポーツには支障がない。

Phase2:スポーツ活動中、活動後に痛みがあるが、スポーツ活動に支障がない。

Phase3:痛みが常にあり、スポーツ活動に支障をきたす。

Phase1,2ではスポーツを続けながら治療を行ないます。

Phase3ではランニング、ジャンプ動作のスポーツ活動を休止し

患部の治療と平行して患部外のトレーニングを行ないます。

これらに加えて理学療法(レーザー治療、超音波治療)なども行うようです。


上記の療法で改善がみられないケースは

外科的手術を行うケースもありますが、以前の競技レベルに復帰できる保証はないそうです。

研究も行われていますが、手術の有用性は認められていないです。




手術を行うケースでも適切な保存療法が失敗した場合だけです。


整形外科の治療で良くならない場合は?

手術は最終手段です。

ジャンパー膝の原因は

身体の使い方、骨格のミスアライメント、モーターコントロール異常が

大きく関わっていると考えています。



また、物理療法によって一時的に痛みは治まるかもしれませんが

身体の使い方が悪ければ

競技復帰出来ても痛めるリスクは変わっていません。


カイロプラクティック心では、他の治療院が行わない

骨格のミスアライメント調整

モーターコントロールの改善

身体の使い方指導
を行います。


カイロプラクティック心の施術


①姿勢チェック


姿勢をみるだけでも

すでに膝が曲がった状態であったり、大腿四頭筋に負担をかけていたりするため

痛みの原因が絞りやすくなります。

また、骨格のミスアライメントは立位姿勢で確認できます。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。


③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

大腿四頭筋、下腿三頭筋(フクラハギ)、大殿筋などの機能低下が多くみられます。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。

⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心


深部の筋調整/内臓調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。

また、膝の痛みは内臓に起因するケースもみられるため

物理療法で効果がみられず、カイロプラクティック心の施術で改善するケースがあります。

※内臓起因の場合は、食事内容もアドバイス致します。

動き作り

基礎的な身体の使い方が出来ないため、ケガをしやすくなります。

再発予防、パフォーマンスアップの役立てていただけるよう

動き作りも指導したします。


筋力エクササイズ

腱障害は、遠心性収縮を強化することが有効である研究報告があります。

そのため、回復状況にもよりますが指導致します。



施術期間は、症状の進行状況、スポーツを継続するなどによって違います。

まずは、痛みは残るかもしれませんが

競技のパフォーマンスが落ちないレベルを目指します。(週1~2回/1~2ヶ月)


痛みがある程度抑えられ、競技が行えてから

月1~2回程度、身体をチェックしながらセルフケア(筋力トレーニング、動き作りなど)を

取り組んでもらい、痛みの改善を目指していきます。

伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

ジャンパー膝/ジャンパー・ニーの改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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