【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 マインドフルネス

マインドフルネス

最近は、マインドフルネスを実践しています。

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マインドフルネスは、分かりやすく言えば瞑想です。

脳科学的にも効果が立証された研究報告もあり

企業の研修にも取り入れられているそうです。


しかも、iphoneのios10にはマインドフルネスが追加されています。


注目されていますね。



前々から、瞑想は続けては止め、続けては止めみたいな感じでしたが(苦笑)

健康管理や心の状態を整えるために

多くの諸先生方取り入れていたので、今度は習慣になるまで頑張ろうと思います。



まだ、2週間くらいですが、平穏な日々が続いている気がします。

体調もここ最近では一番よく、集中出来てきました。


マインドフルネスも色々なやり方があるようなので

試して自分の中で落とし込めたら、もっと皆さんにシェアしていきたいと思います。


「今、この瞬間」を生きる


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