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カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】

姿勢の常識が覆る日は遠くはない!?|伊勢市 整体 カイロプラクティック心

スポーツメディスンの先月号、今月号で

「呼吸・姿勢・重心とスポーツ障害」の特集と医療関係者の座談会が掲載されていました。

姿勢呼吸

このブログでも何度か書いていますが

一般的な良と考えられている姿勢は良くありません。


「背筋を伸ばせば良し」とする考えの結果

本来あるべき、胸椎の後湾がなく平らに近い(平背)が多いです。

それでも「猫背」と思い込んでいる所が怖い。。。


スポーツメディスンでも

一般的な良い姿勢が背筋をピンと伸ばしたものが良いと思い込まれ

結果として呼吸も浅くなり

パフォーマンスの低下やスポーツ障害につながっている見解が示されていました。


関節の可動域検査で姿勢と呼吸の影響を調査したところ

本人の楽な姿勢かつ呼吸が楽に出来る状態は

一般的に良いとされる姿勢に比べ関節可動域が広がっていました。


これだけでも、むやみに背筋を伸ばす必要がないことが解りますね。


ちなみに良い姿勢とは?

実際、個体差もあり構造的に理想とされる関節位置はありますが

そのような姿勢の人はまず見当たりません。



姿勢自体は、骨格だけではなく

脳(中枢神経系)の姿勢制御によって維持できているため

姿勢制御が上手く働いていることが理想と言えます。

そのため、人によっては多少首が傾いていたり

肩の高さに大きな違いがあった方が良いことも考えられます。



姿勢制御と考えると難しいので。。。

スポーツメディスンにも書かれていましたが「楽な姿勢」を基準にすることも良いと思います。

無駄に頑張って姿勢を伸ばしているより健康的ですね。



人は動物です。

厳密に静止していることは出来ず、立っているだけでも僅かに揺れているほうが普通です。

もちろん、呼吸もしているので胸や腹は動きますしね。

静止ができないため、車のハンドルやブレーキにも遊びが作られているそうですよ~


呼吸を含めて楽に動ける姿勢作りが大切です。

ちなみに呼吸の仕方を変えただけで、ピッチャーの球速が上がった調査結果も掲載されていました。



まだまだ、情報番組や有名雑誌では

あまり良いとは思えない姿勢を良しとする特集がみられます。


マイナーではありますが、このような雑誌に掲載され

医療関係者が結果とともに声を上げたことは大きな1歩だと感じます。

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