【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 軽めの朝食はNG?
FC2ブログ
カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】

軽めの朝食はNG?

スペイン国立カルロスIII循環器研究所などの研究では

朝食欠食者の群は、3群のうち最もウエスト・サイズが大きく

BMI・血圧・血中脂質と空腹時血糖が高かったそうです。

詳しくはこちら【軽めの朝食はNG?朝食と健康、最新の証拠】
※LINKDEDIETのHPページから


研究の内容としては、朝食欠食群のライフスタイルに問題が多いことが挙げられていました。

栄養不足、生理的メカニズムの影響によるものではなさそうですね。

そのため、朝食を抜いたとしても

栄養のバランスを考えて食事を摂れば、恐らく結果が変わる研究内容かと思います。



個人的な意見としては

食事は栄養を摂取する目的以外にも1日の身体のリズムを作る役割もあります。

便秘気味の方は、朝食を摂って腸に刺激を与えた方が

解消はされやすいですしね。


1日のリズムが整うようであれば、1日1食、もしくは2食でも栄養バランスが良ければ問題ないと思います。

貧血、骨粗鬆症など必要栄養素が足りていない症状のある方は

3食食べて栄養補給したほうが良いのではないでしょうか?

1~2食で補おうと思うと内臓の負担が大きくなる場合もありますからね。



1~2食であっても腹8分は心掛けることも大切ではないでしょうか。


ちなみに僕は3食おやつ付きです(笑)

BMI、血圧も正常値内で体重だけみれば、標準よりも少し軽いです。

ただ、今くらいの体重が身体のキレも良いです!



3食の方が、腹8分で必要な栄養をバランスよく摂りやすいと考えられます。

ただ、1日1~2食で健康的な生活を送られている方も知っておりますので

3食にこだわる必要性はないと思います。

食事回数が少なくても大量に食べるようであればかえって

不健康になることを頭に入れていただければ良いかと思います。


伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

痛みやしびれの改善はカイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。

新規の方は、1日3名限定

予約は0120-638-124までお電話下さい。

営業時間外の予約はこちらから⇒24時間ネット予約受付中

メールでのお問合せはこちら⇒メールフォーム

LINEでのお問合せ、予約はこちら⇒カイロプラクティック心公式LINE登録:注意事項

※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。
 
着信履歴のある電話番号には、こちらから、折り返しお電話させていただきます。
 
また、留守電話にメッセージを入れていただけない場合、間違い電話の可能性もあるため

1度だけ折返しお電話させていただきます。


カイロプラクティック施術はこちら⇒施術内容

カイロプラクティック心の公式facebookはこちら⇒カイロプラクティック心facebook

スポーツ障害でお悩みの方⇒スポーツ障害専門【伊勢市 スポーツ整体】カイロプラクティック心ブログ

だまされない!産後骨盤矯正のススメ⇒産後の骨盤矯正がわかる記事

症状についてはこちら⇒症状別:原因が良く分かる記事一覧 : カイロプラクティック心の症例報告  

休業日のお知らせはこちら⇒休業日

にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 伊勢情報へ
にほんブログ村    
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村
関連記事
お客様の声はこちら
「お客様の声」をクリックしてください
ネット予約

LINEからのご予約、お問い合わせはこちら
「友だち追加」ボタンを押して登録いただくかIDをご入力してください
@vaw1300P友だち追加
メールでのご予約・お問合せ
24時間受付中!
口コミサイトヘルモアの人気店に選ばれています。
伊勢市 整体 口コミ 人気 ヘルモア
ヘルモア(口コミランキング)
院長プロフィール
カテゴリ
最新記事
カイロプラクティック心facebookページ
宜しければ「いいね!」押してくださいね。
カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
当院の地図
伊勢市小俣町本町1081
ブログランキング
よろしければ押してください。
にほんブログ村 健康ブログへ

ブックマーク
良かったら登録して下さいね。

検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR
リンク
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

Zenback