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肩甲骨痛の改善例/ウェイトトレーニング後の肩甲骨痛み/伊勢市 カイロプラクティック心

ウェイトトレーニング後の肩甲骨痛み

~症例報告~

10代 男性

ウェイトトレーニングのスナッチ後に右側肩甲骨の内側上部辺りに痛みが発生。

翌日も継続的に痛みが続くため来院。

既往歴は腰椎分離症。


姿勢は

反り腰で右肩が下がった状態であった。


動作では

肩の外転(体幹の横から腕を挙げていく動作)100°くらいで痛みが悪化。

また、立位で行う方が可動域も制限されていた。

他動的な運動では痛みがない。


触診では

肩甲骨内側上部に圧痛がみられた。


筋力テストでは

肩甲挙筋で痛みがみられた。


下肢の評価も行うと

股関節の右側内旋制限、左右の屈曲制限もみられた。

また、左側足関節の舟状骨下方変位もみられる。


肩甲帯は、胸郭の伸展(息を吸う動き)に制限が感じられる。



スナッチは

体幹部を含めた身体の伸展動作の連動が必要になる。

胸郭の伸展動作が制限されるため、肩甲骨も正常な動きが出来ず

結果として肩甲挙筋を痛めたと推測される。

上肢の安定させるために下肢の安定も必要であり

立位の可動制限がみられることから、下肢の影響もあると考えられる。


姿勢制御の面からは左側の足関節

体幹の安定化では股関節の内旋制限が問題と思われる。




施術は

胸郭を伸展しやすくするため、胸郭の調整および大腰筋の緊張緩和も行った。

股関節、足関節の関節運動学的アプローチを行った。


施術後は、腕が耳につくまで可動域が回復した。

圧痛が少し残るため

翌日のトレーニングは軽負荷から開始するように指示し様子を見てもらうことになった。



~カイロプラクティック心からのコメント~

ウェイトトリフティング種目のスナッチは、技術的に難しいです。

最近では、ウェイトトレーニングの一環として他競技の選手が取り入れていますが

フォームの崩れでも身体を痛めるリスクがあるため、注意が必要です。


今回のケースでは、身体の伸展制限が痛みの一因です。

その伸展制限は、股関節の大腰筋の過緊張によるものでした。

そのため、股関節の調整により肩の可動範囲が広がりました。


完全に可動域が回復しないため、左側の足関節を調整すると

可動域が回復したため、姿勢制御の問題も考えられます。

単純な手を挙げる動作でも土台となる体幹部、下肢が働かなければ上肢が安定しません。


肩甲骨付近が痛いからといって、その周辺をマッサージしたり、電気治療したりしても

症状が改善しにくいケースです。


肩痛の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にもご相談ください。


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