【】     カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 睡眠中に記憶が整理される
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カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】

睡眠中に記憶が整理される

東京大学の研究グループは、海馬から発生する「sharp wave ripple(以下、SWR)」という脳波が

睡眠中にニューロン間の繋がりを弱め、脳回路をクールダウンさせることを発見した。

~下記のリンクから抜粋~

【生物が眠る理由」 睡眠で脳回路はクールダウンされる 東京大学】

さらに、記憶に関わっていないニューロンの活動だけが弱まるそうで

睡眠中に記憶が整理されることが推測されるということです。



睡眠は、健康面からみても大事であり

スポーツ分野でもパフォーマンスやケガ予防にも大切という研究報告もあります。



これだけみれば、一夜漬けで勉強しても無意味ということですね。

夜遅くまで勉強すると「頑張ったね~」みたいに思われるかもしれませんが

効率が良いとはいえないということです。。。


中には丸一日勉強しているという方もいらっしゃると思いますが

睡眠時間はとった方が良いでね。


学生になると夜しか勉強する時間がないとか言い始めることもかりますが、、、、

学生の平均スマホ利用時間は3.2時間だそうです。

女子高生に限ると6.1時間、男子でも4.8時間というデーターがあります。

詳しくはこちら⇒【未成年の携帯電話・スマートフォン利用実態調査】

言い訳する前に寝ましょう(笑)
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