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カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】

握力は健康のバロメーター?/伊勢市カイロプラクティック心

握力に関する2つの論文をご紹介します。

①握力が強い人ほど認知機能および作業処理能力が早いことが認められた論文

原文はこちら⇒【https://academic.oup.com/schizophreniabulletin/advance-article/doi/10.1093/schbul/sby034/4942313】

②握力は全死因に関連し

 握力の5kg低下ごとに死亡リスクが女性で20%、男性で16%増加みられた論文

原文はこちら⇒【https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739772】


どちらもイギリスで50万人前後のデーターをもとに行われた大規模な研究です。

厳密な理由は分かりませんが、握力がある人の方が

脳のパフォーマンスも良く、死亡率も低いと言える結果でした。


まだまだ、議論の余地はありますが、筋力があった方が良いとは言えますね。

ただ、握力を鍛えれば良いとワケではなく

運動習慣により、結果として握力が強いと考えた方が良いでしょう。


別の研究でも筋量が多い方が長寿である結果が得られたり

運動をベースにしたリハビリにより、術後が良好であったりする結果が得られた報告があります。



いつまでも健康だありたいと考えている人は

とりあえず、無理ない範囲で運動しましょう!
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