【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 揖斐川マラソンへの道⑤

揖斐川マラソンへの道⑤

1時間走れたことで少し気を抜き、2週間ほど走っていませんでした(笑)

しかし、久しぶりに走った割には体も軽く40分程度走って止めましたが

次の日も体は軽く楽でした。

今まで積み重ねたものは残ってましたね。

ですが、汗をあんまりかけてない。。。。

涼しくなったので汗の量は、当然減りますが

体に熱がこもる感じの不快感、シャツにも汗があまり染みていないのを考えると

やっぱり汗がかけてないのだと思います。



汗は高くなった体温を下げる役割があります。

十分な汗がかけないと体温は上がり、体が疲れやすい状態になります。

例えると、風邪などで熱が上がると体がダルくなる状態と考えてもらえばよいかと思います。


これからは、半身浴などもして汗がかける状態に

コンディショニング調整をしていこうと思います。

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