忘年会シーズン

１２月に入り、忘年会やクリスマス会などなど

みんなでワイワイと楽しく飲んだり食べたりすることが多くなりますよね。

楽しいので

ついつい食べすぎ飲みすぎになってしまいます。




そうなると・・・・・

内臓（肝臓・胃・腸など）がいつも以上に働かなくてはなりません。

それにより、内臓がいっぱい働けるように

血液も内臓に多く供給するようになります。





そして・・・・・

内臓に血液を供給する分

筋肉は血液不足（血行不良）になりやすいと考えられます。




このような現象が引き金で

腰痛、肩こり、冷えなどなどおこしやすくなります。



そこで！


この対策！


プチ断食


二日酔いで食べれないという人もいるかもしれませんが・・・・・




僕もお酒は大好きなので（笑）

実践していますが

お酒をたくさん飲んだ次の日は

水分と軽い食事を１～２食（フルーツ、スープ類など）にしています。

そうすると体調もいい感じがしますね。


みなさんも無理せず、試して下さい。



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