【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 椎間関節症(腰を反ると痛い)

椎間関節症(腰を反ると痛い)

椎間関節症(腰を反ると痛い)




原因は

腰を反る動作の反復、生活パターンの問題(肥満、妊娠、腹筋が弱いなど)です。



※腰が反っている状態(腰椎伸展位)が過剰となり

椎間関節の変性(磨耗による関節軟骨が磨り減る)により痛みが発生します。



痛みの特徴は

痛みは局所的(圧痛)で下肢のしびれ、痛みを伴う場合があります。

安静時に痛みを感じ(起床時に腰痛を感じることが多い)運動により痛みが改善されます。

仙腸関節(骨盤)にも痛みが発生します。



痛みの質は

腰を反らしたとき、深部に鋭い痛みが発生します。

表面的には広い範囲で痛みを感じる場合があります。




椎間関節を包む膜(関節包)に緊張があれば

腰を曲げるときに痛みを伴う場合があります。



対処としては

腰椎の伸展位を改善させることを優先させます。

施術内容は

大腰筋、大腿四頭筋などの筋緊張の緩和や腰椎や骨盤に対しての矯正です。

関節包が緊張している場合は

椎間関節に対してモビリゼーションをおこなうと有効です。


セルフケアは大腰筋や大腿四頭筋のストレッチ、大殿筋、腹筋のエクササイズなどが有効です。


起床時の腰痛や腰を反らして痛い場合は

椎間関節症の可能性がありますので、ご相談下さい。


こちらもご参考ください。(腰痛の改善例です)

【腰を反ったときの痛み、起床時の腰痛】

【腰を反らすことが出来ない腰痛】

【起床時の腰の痛み】


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