椎間関節症(腰を反ると痛い)

椎間関節症(腰を反ると痛い)




原因は

腰を反る動作の反復、生活パターンの問題(肥満、妊娠、腹筋が弱いなど)です。



※腰が反っている状態(腰椎伸展位)が過剰となり

椎間関節の変性(磨耗による関節軟骨が磨り減る)により痛みが発生します。



痛みの特徴は

痛みは局所的(圧痛)で下肢のしびれ、痛みを伴う場合があります。

安静時に痛みを感じ(起床時に腰痛を感じることが多い)運動により痛みが改善されます。

仙腸関節(骨盤)にも痛みが発生します。



痛みの質は

腰を反らしたとき、深部に鋭い痛みが発生します。

表面的には広い範囲で痛みを感じる場合があります。




椎間関節を包む膜(関節包)に緊張があれば

腰を曲げるときに痛みを伴う場合があります。



対処としては

腰椎の伸展位を改善させることを優先させます。

施術内容は

大腰筋、大腿四頭筋などの筋緊張の緩和や腰椎や骨盤に対しての矯正です。

関節包が緊張している場合は

椎間関節に対してモビリゼーションをおこなうと有効です。


セルフケアは大腰筋や大腿四頭筋のストレッチ、大殿筋、腹筋のエクササイズなどが有効です。


起床時の腰痛や腰を反らして痛い場合は

椎間関節症の可能性がありますので、ご相談下さい。


こちらもご参考ください。(腰痛の改善例です)

【腰を反ったときの痛み、起床時の腰痛】

【腰を反らすことが出来ない腰痛】

【起床時の腰の痛み】


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