【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 股関節の外側~後方の痛み(転子包炎)

股関節の外側~後方の痛み(転子包炎)

股関節の外側~後方の痛み(転子包炎)

症状は

股関節外側~後方(大転子後部)の深部痛、太腿外側の痛みです。

とくに夜、痛みが悪化します。

ランニング、バレエをされている方に多く、運動後に悪化する場合もあります。


原因は

股関節運動の反復(足を後に振り上げる動作や真横に上げる動作など)

腰部(腰仙関節)の問題による股関節の可動域制限

股関節周辺にある筋肉の短縮・緊張などです。




これらの原因により

股関節外側(大転子)部分に過度の摩擦が生じ、炎症を引き起こしてしまいます。




対処法は

痛みが強い場合や初期の頃はアイシングや安静により炎症を抑えます。

また、摩擦が生じる原因となる筋肉の緊張緩和(大腿筋膜張筋へのアプローチ)をおこないます。

関節の可動域制限がみられれば

股関節、腰仙関節、仙腸関節などを調整していきます。



セルフケアとしては

大腿筋膜張筋のストレッチまたは、大腿筋膜張筋を緊張させている原因となる筋肉に対しても

ストレッチする必要があります。(一人ひとりにあったストレッチをする必要があるため検査が必要です)


片足で立った場合の不安定性がある場合も考えられるため

お尻横の筋肉(中殿筋)腹筋群のトレーニングも有効です。





痛みを引き起こす過程は人それぞれです。

自己流でのセルフケアでは症状を長引かせる可能性もありますので

一度は専門機関で診てもらって下さい。



当院でも対応いたしますので、お悩みでしたらお電話、メールでご相談下さい。



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