【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 妊娠後期の腰痛

妊娠後期の腰痛

妊娠後期の腰痛


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※しゃわひび絵日記からの画像です


妊娠後期になるとお腹も大きくなり、イラストのように腰が反った状態になります。


骨格は下のイラストのようになっています。

姿勢1

腰の前弯が大きくなり、腰が反った状態になります。



この減少により腰部の背骨で形成される関節(椎間関節)に問題が生じて腰を痛めやすくなります。



仰向けで寝ると腰が痛い、腰部に手が入るくらい反っている場合は

腰の前弯が過剰に大きくなっています。



妊娠後期になるとホルモンの影響により靭帯が緩むため、関節の保持力が弱まります。

そのため、妊婦さん特有の姿勢(お腹をつきだした姿勢)や筋肉のバランスの崩れにより

妊娠前に比べ骨格は歪みやすくなります。

その結果、腰の前弯が過剰に大きくなって腰痛を引き起こしやすくなります。



出産までは筋肉のバランスを整えていくことが、痛みの軽減につながります。


このケースの腰痛の場合は、股関節前のストレッチ(大腰筋のストレッチ)が有効です。

ストレッチ方法はこちら(大腰筋ストレッチ方法)


妊娠中は、転倒にも注意して行うようにして下さい。


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