【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 猫背の改善と肩こり

猫背の改善と肩こり

猫背の改善と肩こり

~症例報告~

20代 女性

猫背を改善したいということで来院。

他のも肩こりが酷く、背中にしびれる感覚がある。

日常は立ち仕事をしている。



姿勢は

腰椎の過前湾(反り腰)を伴う猫背のタイプであった。

また、肩甲骨や耳の高さに左右差がみられる。




頸部の動きをみると

上を向く動作(伸展)で背中(肩甲骨の間)の痛み、肩の張り感が悪化した。

他には大胸筋の緊張がみられ

肩関節が前方に移動し、動きの制限(外旋制限)もみられる。



前方に位置した肩関節を後方に引いた状態で頸部の動きをみると

背中の痛みが軽減された。




初回は腰椎の過前湾を改善させると共に、肩関節の調整を目的に施術を行った。

施術後は、背中の痛みや肩の張り感は消失した。



2回目の施術時の姿勢は

頭部の前方移動はみられるが、前回に比べ理想に近い姿勢に近づいていた。

耳の高さや肩の高さに違い(左右差)も見られたが、座位姿勢でみるとその左右差がやや改善されていた。

足関節をみると、左側に回内足がみられ、その影響もうけていると考えられる。


2回目は足関節、頸部の調整も行った。



3回目の施術時(2週間の施術間隔を空けた)には

肩こり、背中のしびれは気にならない状態になっていた。

全体的に前方に移動した姿勢はみられたが、頭部の前方移動は少し軽減していた。



3回目から横隔膜に対してアプローチ(横隔膜の緊張は姿勢や前方移動に影響するため)を行った。

その結果、ほぼ理想に近い姿勢となった。




~カイロプラクティック心からのコメント~

今回の猫背のパターンは、腰椎の過前湾の代償性であると考えられます。

そのため、背中よりも腰椎の過前湾に対してアプローチしていくことが必要です。



腰椎の過前湾になる原因の一つに腸腰筋(股関節前の筋肉)の緊張があります。

単純に腸腰筋の緊張を緩和すれば、ある程度の改善はみられますが

腸腰筋を緊張させている原因についても考察することにより、さらに良い状態をキープできると考えられます。


今回は、足関節の問題が腸腰筋の緊張に繋がっていたと推測されます。

クライアントは立ち仕事であるため、足関節には常に負担がかかっていると考えられます。

そのため、足関節を調整するだけでも腸腰筋の緊張の緩和がみられました。




このように猫背のパターンや生活様式などを考察していくことで

効果的に姿勢改善ができると考えられます。

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