【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 肩が挙がらない(五十肩・四十肩など)

肩が挙がらない(五十肩・四十肩など)

五十肩や肩の障害で、肩が挙がらなくなる場合があります。

痛みが発生した直後は、ほとんどの場合炎症が起こっているので対処としてはアイシングが良いです。

安静時の痛みがなくなれば、動く範囲で肩を動かしていきます。

中には炎症だけではなく棘上筋の腱が断裂している場合があるようなので、強い痛みが長引くようでしたらレントゲンなどの画像診断を受けられることをお勧めします。



カイロプラクティックでは、何ができるのか?

棘上筋などの腱が断裂しているものは、つなげることは出来ません。

しかし、肩の痛みは肩周辺の関節の位置や筋肉のバランスを崩していることが原因であることが多く見られます。そのため、カイロプラクティックでは筋肉や関節のバランスを整えていきます。

肩は、他の関節の比べ自由に動くことでボールを投げたり物持ち上げたりすることが出来ます。そのため、肩を痛めると日常生活が非常に不便に感じられると思います。

自由に動かせるということは、肩関節の位置も変化しやすいと考えられます。

では、肩の動きについて少し説明しますので、皆さんも試してください。

フトモモに手のひらをつけて、そのまま挙げて腕が耳につくまで挙げてみましょう。(肩が床と水平の位置にきたら手のひらは床方向を向いています)

どうですか?

腕は耳につかないですよね。

次は手のひらが天井方向を向くようにして、腕が耳につくまで挙げてみましょう。

痛みのない方であれば、腕が耳につくハズです。

このように腕が耳につくまで挙げるには、手のひらが天井方向を向く肩の動きが必要です。

腕が挙がらなかったり、腕を挙げたとき肩の辺りに引っかかりを感じたりするのは、このような肩の動きが十分にできていません。

肩の動きが不十分で腕が挙がらない原因の一つに、姿勢が影響しています。

では、また次の動きを試してください。

頭を前に突き出し背中を丸くします。(いわゆる猫背です)

その状態で天井方向に手のひらが上を向くようにしてよいので、腕が耳につくまで挙げてみてください。

どうですか?

今度は、手のひらを上に向けてもつきませんよね。

また、手のひらも上に向けずらいと感じた方もいらっしゃると思います。

この現象は、猫背になることで肩を動かすのに重要な肩甲骨の位置が変化することが関係しています。

このように姿勢の影響で、肩が挙がらなくなる場合もありますので、
姿勢を改善させるカイロプラクティックの調整により肩が挙がらない状態が改善される可能性があります。

では、ここで書いた姿勢の問題を改善させるセルフケアをご紹介します。

腕を後に引いてお尻の辺りで手を組み胸を反らします。その状態から、さらに顔を上にむけます。

この時、左右の肩甲骨が背中の真ん中でくっつくようにいます。

5秒程度で良いので、顔を上に向けた状態を維持します。

この動きを20回行います。

もし肩に痛みがあるようでしたら、このセルフケアを中止するか痛みのない範囲で行います。

このセルフケアで、肩の動きに少しでも改善がみられるようでしたら姿勢の影響も考えられます。

また、背中以外の調整をおこなうことで早期改善する可能性が考えられるます。

五十肩や肩の障害もカイロプラクティックの適応できますので、このような症状がある場合はご相談下さい。


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