【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 肘後部の痛み

肘後部の痛み

肘後部の痛み

◎上腕三頭筋腱炎

症状は

肘後部の痛み(上腕三頭筋の停止部)

原因は

テニスやバドミントンなどのバックハンドにより、肘の伸展を反復させることによって起ります。

肘を伸ばしきった状態で痛みが悪化します。


対処法としては

炎症を抑えるためにアイシングを行います。

炎症をおこしている腱に対してフリクションマッサージ

筋腹に圧痛があれば、リリーステクニックなどを行って筋肉を回復させます。

筋肉の運動連鎖も考慮して肩甲骨、体幹部、股関節を調整していくことで

再発を予防していきます。



◎後部肘関節インピージメント

症状は

肘を伸ばしきった状態(肘の伸展)で、肘後部に局所的な痛みが発生します。

他動的に肘を伸展(他の人に肘を伸ばしてもらう動作)で、とくに痛みます。

※自分の力で伸ばしきった時の痛みは上腕3頭筋腱炎の可能性があります。


原因は

肘の伸展を反復させることによって起ります。

若年層では関節を安定させる靭帯が完全に形成しておらず、過剰に肘が伸展してしまうことで

肘関節を形成する骨同士が衝突することによっておきます。


対処法は

初期の段階では炎症を抑えるためにアイシングを行います。

また、過剰に肘が伸びないよう肘前面にテーピングを貼ります。

肘周辺のバランスを整えるために

肘関節の矯正およびモビリゼーション、神経系に関連する頸部などの調整も必要に応じて行ったほうが良いです。

再発予防には上腕三頭筋のストレッチ、上腕二頭筋、上腕筋の筋力強化などが大事になり

上腕三頭筋腱炎と同様に筋肉連鎖を考慮していく必要があります。



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