肩の痛み：スポーツ障害

肩のスポーツ障害

肩の障害は、野球に限らずバレーボールやバドミントンなどでも起こります。



スポーツ障害原因は

下半身から上半身に力を伝える運動連鎖がうまくできない

疲労によって肩の一定の部分が繰り返しストレスをうけることで生じる

小さな傷の蓄積などが考えられます。



肩関節は、複雑な動きをおこなうため多くの筋肉があります。

そのため、痛めた筋肉を特定することが重要です。



痛めた筋肉を特定した上で、筋疲労、神経の機能低下など深く原因を考えていきます。

痛みが治まれば、運動連鎖の問題を考えるためフォームをみる必要があります。


また肩は、複雑な動きをするため痛めると長引く可能性が高い部位です。

その為、日頃のケアが大事です。




日頃から練習だけではなくストレッチなどを行い

筋肉疲労を取り除いていく必要があります。





ケガをしてくる子に話を聞くと練習は一生懸命にしているのですが

体のケアをまったくしていません。

スポーツだけではなく

ストレッチなどのケアをしっかりして欲しいですね。


こちらもご参考ください。

【投球動作での肩の痛み：改善例】

【バレーボールスパイク動作での肩の痛み：改善例】

【肩の痛み：スポーツ障害（バドミントン）改善例】

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