【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 バレーボール肩の痛み(スポーツ障害)

バレーボール肩の痛み(スポーツ障害)

バレーボール肩の痛み(スポーツ障害)

バレーボールのスパイクは、肩の障害がおこりやすいです。

動作自体は、投球動作と似ていますが

ブロックやネットがあることでフォロースルーが制限され

腕を内側方向(肩の水平な移転)に向ける動作を反復してしまいます。



その結果

肩甲骨周辺を通る肩甲上神経を傷害(肩甲上神経障害)します。

★バレーボール特有の傷害と言われています。



痛みの特徴は

肩の後面に痛みを訴えることが多く

腕、頸部、胸に痛みを訴えることもあります。



肩甲上神経は

肩甲骨にある小さな窪みと靭帯で形成された隙間を通り

その部分で傷害がおきやすいです。


そのため、肩甲上神経障害を改善されるには

肩甲骨の安定化が必要です。





肩甲骨には背骨、肋骨、腕の骨などから様々な筋肉がついており

これらの筋肉がバランスよく働くことで肩甲骨が安定し肩の動きもスムーズになります。



改善方法としては

肩甲骨上神経に対してのリリース

肩甲骨周辺の筋肉バランスの改善

肩甲骨の位置を正常化するために背骨~肋骨(胸郭)の調整

などが考えられます。



また、運動連鎖を考えていくと

股関節や骨盤部分にもアプローチしていく方が再発予防にもなります。




当院では、肩の痛みであっても全身のバランスもチェックしていきます。

痛みをガマンせずご相談ください。



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