【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 スポーツのケガはスクワットフォームを観ることも大事です

スポーツのケガはスクワットフォームを観ることも大事です

スクワットフォームは、それぞれのスポーツの基本動作になります。

そのため、スポーツ競技に関わらず

スクワットフォームが上手く出来ないとケガにつながります。



スポーツ傷害で来院された場合、スクワット姿勢をみることがケガの原因を考えるヒントになります。



見るポイントとしては・・・


重心位置

足首、膝、股関節の曲げ方

臀部の動き(左右の傾き、回旋など)

背骨のライン

頭部の位置

etc

バーベルを持つ場合は手首もチェックした方が良いですね。

当院にはバーベルが無いんでチェックできませんが・・・



スポーツのケガを予防するだけではなくパフォーマンスを向上させるには

それぞれの競技特性のスキルをあげることも大事ですが

このような基本動作を見直すことも大事ですよ。


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