【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 オーバーユース障害(スポーツ障害)

オーバーユース障害(スポーツ障害)

オーバーユース障害とは

簡単に言えば、体の使いすぎによっておこるケガです。


代表的なものは

疲労骨折(脛骨、中足骨など足の骨、脊椎分離症etc)

シンスプリント(脛骨骨膜炎)

腱の炎症、変性(テニス肘、ジャンパー膝、アキレス腱炎etc)

筋肉の損傷(野球肩、線維症による関連痛etc)

関節の障害(野球肘、膝蓋大腿関節症etc)


オーバーユース障害は、体の使いすぎではありますが

ただ安静にしていれば良いという問題ではありません。

体の使いすぎ以外にも必ず痛めた原因があり

再発予防を防ぐために、障害の原因を追究する必要があります。



◎オーバーユース障害で考えなければいけない原因

●トレーニング、練習量や質の問題

・トレーニングフォームの誤り

・過度の運動量、負荷(道具の重量など)

・練習内容の大幅な変更

・各競技の誤まったフォーム


●環境、道具

地面が固すぎる、柔らかすぎる

靴が脚に合わない、磨耗している

各競技の用具が体に適合していない



●骨格の問題

O脚、回内足、偏平足、猫背


●その他

筋力不足

柔軟性の低下

筋肉のアンバランス



上記で挙げた原因を踏まえて対処していく必要があります。

また、原因は1つだけではなく複数あることが多いため

ケガの発生状況、競技特性、痛みの質など様々な視点から

対処していかなければいけません。




◎当院で出来る対処法

●骨格の問題を改善させます。

骨格の問題はアライメント異常だけではなく、筋力低下や関節への負担を増やしてしまいます。

骨格を改善させることで筋肉のバランスを整え、関節への負荷を軽減させます。


●ケア方法の指導

筋肉のバランスをみて、一人ひとりにあったストレッチやエクササイズを指導し

早期の改善を目指します。


●フォームチェック

トレーニングフォームなどチェックさせていただき

運動学的(キネマティックチェーン)に負担がかからないフォームを提案させていただきます。




体の状態によっては

痛みの改善に時間がかかる場合もありますが

根気良くセルフケアや施術を続けていくことで、痛みは軽減されていきます。


スポーツを楽しみ

全力でプレーするためにも

痛みをガマンせず、ご相談ください。


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