肘の内側の痛み(ゴルフ肘)

肘の内側の痛み(ゴルフ肘)

ゴルフ選手やテニス選手でフォアハンド(とくにトップスピン)で多く打つと

痛めやすい部分です。



肘の内側には

円回内筋

尺側手根屈筋

浅指屈筋

などの筋肉が付着しており

これらの筋肉に負担をかけ過ぎることで(オーバーユース)痛みが発生します。

とくに円回内筋、尺側手根屈筋の腱に障害がおきやすいです。





症状は

肘の内側に痛みがあり、圧痛(押す痛み)もみられます。

また、尺側神経障害を併発することが多く、小指や薬指のしびれを伴うこともあります。




痛む場所が肘の内側側副靭帯の損傷とよくにているため

鑑別する必要があります。

※ゴルフ肘は腱障害です。




対処法は

急性時や痛みが強い場合、アイシングや安静により痛みを軽減させます。


肘関節が回内位(ドアノブを内側へ回す動作)になっていることが多いため

肘の矯正および、ストレッチを行います。



また、全体的なバランスをみて

頸部(腕の筋肉をコントロールしている神経がある部分)

肩甲骨の動き(肩~肘にかけての運動連鎖の問題)

体幹部の問題(手打ちの問題を解消する)

などもみていくことで再発予防にもなります。



肘の痛みもガマンせず、当院にご相談ください。



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