【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 股関節前の痛み(鼠径部:恥骨部の慢性的な痛み)グロインペイン症候群

股関節前の痛み(鼠径部:恥骨部の慢性的な痛み)グロインペイン症候群

股関節前の痛み(鼠径部:恥骨部の慢性的な痛み)

グロインペイン症候群


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鼠径部の痛みは、グロインペイン症候群、鼠径部痛症候群とも呼ばれ

スポーツ選手に起こりやすく、痛みの改善が難しい症状と言われています。

症状が長引く原因に1つに複数の筋肉が問題をおこしている機能障害があります。

リハビリ施設のあるスポーツ整形外科でも筋力トレーニングで機能回復させようとしますが

それでは不十分なケースがあります。


カイロプラクティック心では

神経系の異常(モーターコントロール)にもアプローチし機能回復を行っています。

□早く競技に復帰したい

□安静にしていても痛みが改善されない

□複数の病院、整骨院に通ったが変化がみられない



1つでも当てはまる方は、カイロプラクティック心の施術をお試しください。



グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)とは?


内転筋腱障害、腸腰筋機能障害、鼠径部管後壁欠損、鼠径ヘルニア、外腹斜筋腱膜の損傷など

鼠径部(股関節前)周辺の病態を総称して

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)と呼ばれています。

ランキング、急激な方向転換、キック動作を伴うスポーツで発生しやすく

サッカー、ラグビー、バスケットボール選手に多いです。


グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)の症状は?

痛みは恥骨周辺や内転筋・腸腰筋の付着部、腹筋下部などに痛みを感じ始めます。

症状は、原因によって違います。

捻る動作や方向転換などで

恥骨周辺に痛みがある場合は内転筋群が関連しています。

ランニングやキック動作

鼠径部中央あたりの深部に痛みを感じる場合は腸腰筋が関連しています。

また、せきやくしゃみなど腹圧が上がるときにも痛む場合は

鼠径管後壁の可能性もあります。

腹筋を行う姿勢

恥骨に痛みがある場合は腹直筋が関連してます。

体幹部の回旋、痛みのある側の股関節の伸展で鋭い痛みは

外腹斜筋腱膜の損傷が疑われます。



痛みの初期は、運動後や次の朝に痛みが発生し、ウォーミングアップにより軽減する場合があります。

その後、継続して運動することにより、運動開始時に痛みが悪化します。


グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)の原因は?

内転筋、腹直筋(恥骨のつく筋肉)腸腰筋(鼠径靭帯の下を通る)の

オーバーユース(使いすぎ)が起因とされています。

そのため、ランキング、急激な方向転換、キック動作を伴うスポーツで発生しやすく

サッカー、ラグビー、バスケットボール選手に多いです。


ただ、同じ練習をしていてもグロインペイン症候群を発症しないケースもあります。

オーバーユースで原因を終わらせず

さらに深く原因を探ることが、再発予防につながります。


①股関節の可動域制限

股関節深部の関節包の緊張、筋肉の過緊張(腸腰筋、大殿筋など)により

股関節の可動域制限がみられると

股関節可動時に恥骨へのストレスが増加し恥骨部の痛みが発生します。


よく似た痛みとして股関節を形成する骨同士が衝突する

インピージメント症候群があります。


②関節の機能障害、安定性の低下

グロインペイン症候群の痛みの原因とされる筋肉が付着する

骨盤、腰椎の可動性が低下していれば

筋肉も影響をうけ、負荷がかかり続けると痛みが発生します。


腹横筋(腹筋の最深部で体幹を安定させる筋肉)の活動の遅れが

グロインペイン症候群を有する患者にはみられるという研究報告があります。

そのため、腹横筋が付着する骨盤、腰椎、胸郭のアンバランス(不安定性)が原因にもなります。


③モーターコントロール異常

ランニング、キック動作、ターン動作など全ての動作で

筋肉、関節などの協調運動が必要です。

協調運動が正常に行えないと

一部分の筋肉に負荷(グロインペイン症候群であれば、内転筋、腹直筋、腸腰筋)がかかり

最終的に痛みとして現れます。


一般的に協調運動はエクササイズで回復させることが多いですが

神経系でコントロールされている協調運動をエクササイズだけで

改善させることが難しいケースもあります。


神経系の機能から原因を考えていく必要があります。


一般的な整形外科治療

鼠径部周辺の痛みには、尿路、婦人科系疾患、精巣腫瘍などから生じる場合があります。

そのため、初めて痛めたケースはとくに病院で重大な疾患がないか診断してもらってください。


①安静

安静を指示されることが多いですが、痛みが治まり

運動を再開すると再発することが多いです。


②物理療法(電気療法)、マッサージ

筋緊張、炎症の緩和を行います。

③筋力トレーニング

リハビリ施設がある病院であると筋力トレーニング、協調運動訓練など行います。

④ステロイド注射

恥骨部の痛みにおいてはステロイド注射が有効という事例もあります。

⑤外科的手術

j鼠径ヘルニア、鼠径管後壁欠損、外腹斜筋腱膜の損傷は適応されることが多いです。


手術が適応されないグロインペイン症候群はリハビリが大切になります。

リハビリで上手く改善されないケースは

骨格異常やモーターコントロール異常が解消されていない可能性があります。



これらの解消は、カイロプラクティック心の施術で可能です。


カイロプラクティック心の施術

①姿勢チェック

姿勢をみるだけでも

股関節の位置や上体の傾きなど

下肢のアライメント不良、骨盤部、腰椎の安定性の問題が予測できます。


②動作チェック

痛みのある動作を確認します。

身体の使い方の問題や動作に対して協調運動が出来ているか確認します。

グロインペイン症候群では

腹直筋、内転筋群、腸腰筋など、どの筋肉が問題をおこしているか確認します。

③筋機能チェック

筋力テストで筋機能をチェックしていきます。

痛みの原因となっている筋肉は、筋機能が低下していこともあり

代償的に負荷がかかっていただけの場合もあります。

モーターコントロール異常は、筋機能チェックで確認していきます。


④その他の問題

既往歴(足首捻挫、下肢の打撲など)、食事内容(内臓の問題)など

他の原因と考えられることもチェックしていきます。



⑤施術

それぞれのチェックに基づいて必要な部分に施術(アプローチ)していきます。


下肢ミスアライメントへのアプローチ
伊勢市 整体 カイロプラクティック心


深部の筋調整/骨盤調整
伊勢市 整体 カイロプラクティック心 内臓マニュピレーション

モーターコントロール異常は、深部の筋の問題が多くみられます。

横隔膜、内臓にアプローチしていくことで

骨盤部及び腹圧を安定させ、股関節周りの筋肉が働きやすい状態にします。

動き作り

基礎的な身体の使い方が出来ないため、ケガをしやすくなります。

また、一部の筋肉に負荷をかけるような動きをしている場合もあります。

動き作りから見直し、再発予防を行います。


筋力エクササイズ

グロインペイン症候群の筋力エクササイズのポイントは痛みのない状態で行うことです。

エクササイズ方法は、同じ筋肉でも多数あり、痛みのないエクササイズを選択して行います。



施術期間は、症状の進行状況、スポーツを継続するなどによって違います。

まずは、痛みは残るかもしれませんが

競技のパフォーマンスが落ちないレベルを目指します。(週1~2回/1~2ヶ月)


痛みがある程度抑えられ、エクササイズが可能になれば

月1~2回程度、身体をチェックしながらセルフケア(筋力トレーニング、動き作りなど)を

取り組んでもらい、痛みの改善を目指していきます。

施術、セルフケア(筋力エクササイズ、生活習慣の見直しなど)をしっかり行って

一般的に8~12週(3ヶ月程度)が復帰までの目安となります。



カイロプラクティック心は、痛みの改善だけではなく

再発予防までをサポートし

ケガ前よりもパフォーマンス上げることを目標に取り組みます。




伊勢市 整体 カイロプラクティック心 口コミ 評判良い

グロインペイン症候群の改善は

カイロプラクティック心【伊勢市 整体 カイロプラクティック】にお任せ下さい。


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