カイロプラクターが枕について考える

クライアントさんから「どんな枕がいいですか」と良く聞かれまが・・・

「これがいいですよ」とは言えないですよね。



なぜかというと・・・・


理由①

上向きで寝た場合の姿勢は人それぞれ(猫背、平背など背骨の形状が違う)


理由②

寝返りなどで横を向く場合、肩幅が人それぞれ

※良く似た背骨の形状でも身長や男女の違いで肩幅、腕の太さなどが違うと枕の高さ次第では

 首が傾いてしまいます。

理由③

上記の体格がまったく同じであっても布団の沈み具合によって同じ枕を使っても高さに違いがでる



このような理由から

市販の枕で自分に合う枕を探すのは難しいのではないかと思います。




起床時に首が痛い、肩が凝る、ぐっすり眠れないなど

起きた時に最も症状が強まる方は、自分に合う枕があると痛みが軽減する可能性があります。



現在では、枕の研究も進んでいるようで枕外来というのもあり

オーダーメイドで枕を作ってくれるみたいですね。


枕外来での枕の考え方こちら⇒【株式会社 山田朱織枕研究所】


自分で枕の高さを調整する方法も掲載してあるので、ご参考ください。


また、オーダーメイド枕は、枕外来だけではなく

寝具店でも作ってくれますよ。



個人的には、布団と枕の関係性は重要だと思っていますので

寝具店でお布団のことも相談されるとさらに良い枕が作れると思います。

枕の作り方は、枕外来とは違う考えで作成されているようですが

個人的には寝具店さんの方が体格にあった枕が作れると思いますね。

また、微調整も無料でしてくれることが多いようです。



「市販の枕をたくさん試したけど合う枕がない」という方は

オーダーメイド枕を試されるのも良いと思いますよ。




ただ、枕を変えて全てが良くなる訳ではありません。

寝つきが悪い原因は

骨格から考えた場合、胸郭(胸部)や顎の問題なども考えられます。

肩こりや首痛などでも

自然に寝返りができないなどの運動制限や運動パターンに問題が考えられます。




生活の中で睡眠はとても大切です。

睡眠の質が向上させるためにも

環境(枕や布団など)体をしっかり良い状態に保ちましょうね。



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