【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 早朝トレーニング

早朝トレーニング

昨日は、クロスフィットLv1トレーナーの元

1時間ほどトレーニングをしてきました。


クロスフィットとは?

「様々な実用的な動作を高い運動度合いでおこなう」フィットネスプログラム

~力(チカラ)クロスフィットホームページから引用~

クロスフィットのホームページはこちら⇒【力クロスフィットのホームページ】


DSC_2328_convert_20130801210025.jpg

写真はトレーニングメニュー(写真がなぜか縦になりません??)


いや~久しぶりに限界近くまで頑張った(笑)

トレーニングも体幹を意識して行うため、想像以上に体幹部分がきつかったですね。




当院も動き作りは体幹を意識してもらうため

自分が体幹を使ったフォームでトレーニングができているかの確認もできて

とても充実したトレーニングになりました。



クロスフィットのトレーニングプログラムは

どのスポーツ競技にも共通する部分を強化できるので

個人的には、スポーツのパフォーマンスupに役立つと思いますね。



伊勢市周辺でご興味のある方は、こちらのホームページをご覧ください。⇒ネイチャー&フィットネス



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