【】     腰痛、膝痛、手足のしびれなどの原因、改善例ブログ|カイロプラクティック心【伊勢市 整体】 ピラティス体験

ピラティス体験

初めて、ピラティスを体験してきました。

watanabe.jpg

画像はイメージ。。。(写真はとってませんので。。。)


ピラティスとは?


脊柱(背骨)や骨盤のアライメントを整え、呼吸法

強い体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上に指導の重きがおかれる。

バランスの改善、腰部の安定性と柔軟性の改善、腰痛改善、骨盤底筋群の機能不全の改善に有効

~Wikipediaから抜粋~


今回は、呼吸や体幹の意識、強化などを中心に教えてもらいました。

この部分が、しっかりすると

楽に座れたり、呼吸ができますね。



中心が安定するため

女性でも画像のようなポーズができます。



個人的には、おススメ!


今回、ピラティスを体験させていただいたところは

この間、勉強会で講師をさせていただいたヨガスタジオプラーナさんです。

ヨガスタジオプラーナさんのホームページはこちら⇒ヨガスタジオ プラーナ


痛みやしびれの改善は

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